Beskrivelse af akrofobi og metoder til kamp

Frygt for højder er en af ​​de mest udbredte fobier, der forekommer hos både børn og voksne. Årsagerne til angst, angst og panik i forbindelse med højden er forskellige og på mange måder individuelle. I øjeblikket behandles denne fobi med succes ved hjælp af kvalificerede psykologer eller psykoterapeuter.

Frygt for højder i psykologi kaldes akrofobi. Denne fobi optræder i mennesker af forskellige grunde, hvilket giver en ret ubehagelig og seriøs oplevelse. Ifølge evolutionsteorien har man brug for frygt for at udvikle interne ressourcer under ekstreme levevilkår, frygt i ekstrem grad bliver skadelig for kroppen og endog sundhedsfarlig.

I de tidlige stadier ledsages akrofobi af en deprimeret psykologisk tilstand, angst, men i de senere stadier er også somatiske symptomer forbundet: ukontrollabel skælv, smerte, hurtig hjerterytme, øget svedtendens.

Frygt for højder er naturligt for mennesker, det beskytter os mod risikable handlinger og tvinger os til at være forsigtige på forhøjelser, hvor du kan falde og blive forkrøblet. Men når hun er omfattende og påtrængende, og dets manifestationer giver betydeligt ubehag, du kan tale om en fobi.

I medicin og videnskab er det sædvanligt at skelne mellem naturlig forsigtighed på højhøjde terræn og patologisk, ukontrolleret frygt for at være på toppen. I det første tilfælde er en person bange, men kan styre sig selv, føles let ubehag, men styrer sig selv og situationen. I det andet tilfælde er sygdommen en obsessiv frygt, der ikke kan overvindes, det påvirker det daglige liv væsentligt.

Almindelig angst opstår kun, når der opstår en farlig situation (sige, når en person har sin første flyvning med fly eller hopper ind i vandet) og bliver stærkere med manglende komplette oplysninger samt mangel på tid til at studere situationen, vælge den rigtige løsning, forberede. Dette er fælles for alle sunde mennesker og helt normalt.

Det har forskellige kliniske manifestationer, både på det psykologiske og fysiologiske niveau. Mellem normal frygt og patologi i psykologi eksisterer der altid en temmelig tynd linje. Det er meget nemt at krydse det - det er nok at komme ind i ugunstige forhold, og nogen af ​​os er mere eller mindre tilbøjelige til at udvikle akrofobi.

Obsessiv frygt for højder er bestemt selv i vores underbevidste, og i nogle individer, der er udsat for det, kan det blive stærkere, mere håndgribelige og forekomme hyppigere og tvangsfuldt, bliver en åbenlys lidelse. Dette er ikke en rationel følelse, men en ukontrollabel frygt. Patienten selv forstår ikke hvorfor han er så bange for højder, kan ikke forklare sin adfærd og kan ikke kontrollere sig selv. Det er derfor Det er meget svært at slippe af med en fobi - det er meget sværere end almindelig frygt.

Acrophobia er en reel panik, som over tid tager fat på patienten mere og mere og strækker sig til alle områder af hans liv. Sådan adfærd kan føre til social isolation - både delvis og næsten fuldstændig. En person under påvirkning af en sådan lidelse er berøvet frihed, begrænset, ude af stand til at deltage i mange sociale aktiviteter og tøver nogle gange at reagere på højder foran andre mennesker.

Acrophobia giver en masse ulejlighed. En person bliver virkelig afhængig af hans ubevidste og altomfattende frygt. Han kan ikke gå på vandreture med sine venner, slappe af på skisportsstederne, tage en flyvning eller endda tage trappen roligt. Det sker ofte, at den akrofobiske afviser besøg fra slægtninge og venner, der bor i højhuse.

Gennemsigtige gulve i moderne bygninger og broer over floderne giver også smertefuldt ubehag. På lignende objekter i en syg person i bogstavelig forstand panik opstår: Han kan bogstaveligt talt ikke bevæge sig fra sit sæde, han sidder ofte, forsøger at dække sit ansigt, tage fat på noget stabilt eller klemme en persons hånd.

På det fysiologiske niveau har fobier også indlysende tegn: svær svimmelhed eller svaghed, kvalme, rysten. Man skal huske på det Sådanne manifestationer er livstruendeDet er trods alt nødvendigt at kontrollere dine bevægelser i højden, og ukontrollerede somatiske symptomer er farlige med mulige skader.

Amerikanske psykiatere har studeret akrofobi i mange år, og deres undersøgelsesresultater viser, at de fleste mennesker, der lider af fobi, ikke kan kontrollere sig selv, kontrollere følelser, beslutninger og deres handlinger, når de er i angst i en kritisk situation for sig selv.

Ifølge de fobiske syge tror de, at de vil falde, og de har også lejlighedsvis et modstridende ønske om at hoppe. Det er værd at bemærke det næsten alle interviewede mennesker havde ingen synlige symptomer på depression, og der var absolut ingen tilbøjelighed til at begå selvmord.

Acrophobia er uafhængig af køn og alder - det kan forekomme hos mænd, kvinder, voksne, unge, småbørn eller ældre. I dag har specialister ikke en fælles og ensartet fortolkning af årsagerne til akrofobi. Det anses for at være sådan, at en sådan lidelse opstår på grund af negative ydre og interne faktorer, der kompliceret virker på psyken.

Hovedrollen i dannelsen og udviklingen af ​​enhver form for fobi spilles af betingelserne for dannelsen af ​​en personlighed: Det er fra barndommen, at der kan etableres en disposition for visse typer psykiske lidelser. Meget ofte er frygt for højder bestemt af bærerne af "byrdet" arvelighed, det vil sige dem, der har en familiehistorie af psykiske lidelser. Sommetider kan fobi være forbundet med organisk skade på hjernestrukturer.

Forekomsten af ​​akrofobi er ofte forud for følgende situationer.

• Regelmæssigt oplevet stress: Dette kan være et vanskeligt og ansvarligt job eller personlig fiasko. Det er ikke engang den faktor, der fremkalder stress, der betyder noget, men vores reaktion: Hvis en person er rastløs og tilbøjelig til at panikere fra småblade og sådanne situationer i livet bliver mere og mere, øges risikoen for at udvikle en fobisk lidelse mange gange.
• Alkoholmisbrug og ukontrolleret indtagelse af psykostimulerende midler kan også forårsage fobier.Husk at alkohol ikke må misbruges, og lægemidler skal tages under tilsyn og konstant tilsyn af en læge.
• Negativ oplevelse af voksenperioden kombineret med overdreven strenghed, løsrivelse og kritik af forældre kan også udvise en fobi. Inkonsekvent uddannelse og manglende opmærksomhed på børns frygt eller negative erfaringer med at kommunikere i dårlige virksomheder i barnet er en forudsætning for at udvikle en fobi, der kan manifestere sig i enhver alder.

Blandt acrophobes er der ofte personer med en psykasthenisk forfatning, dominans af sådanne egenskaber som mistænksomhed, frygt, sentimentalitet, tålmodighed, skygge og også overdreven impressionabilitet. Sådanne mennesker fra fødslen er tilbøjelige til at lide - de er meget foruroligende og let ophidselige personligheder.

I nogle sjældne tilfælde kan en stærk og irrationel frygt for høje steder være direkte relateret til personlige negative oplevelser, men sådan direkte relation er ikke løst meget ofte. Normalt for dannelsen af ​​en fobi har du brug for mange faktorer i komplekset. At identificere nogen sjældent muligt, men en erfaren læge vil være i stand til at opdage de mest dominerende faktorer. For at besejre en fobi vil det være nødvendigt at kæmpe præcist med hovedårsagerne.

Akrofobisk lidelse kan være enten medfødt eller på grund af alle mulige negative forhold fra en lang eller nyere fortid. Denne fobi er helt uafhængig af højden. Svært ofte kan akrofobi optræde i indtrykelige emner med en stor fantasi, derfor er børn ofte underlagt det.

Nogle af disse patienter kan opleve en frygt for højder selv i søvn. En anden interessant kendsgerning er det Acrophobia kan forårsage stor angst og et angreb af obsessiv frygt, selvom du ikke er i højden.

Mange professionelle psykologer er enige om, at enhver reel fobi bestemmes af tilstedeværelsen af ​​en negativ oplevelse hos en tidligere oplevet person. Nylig forskning inden for psykologi afviser imidlertid denne teori. Mange af folkene i deres fortid havde ikke den mindste forudsætning for akrofobi. Acrophobia er en sygdom, som allerede kan være til stede hos en person fra fødslen. Sommetider er det kombineret med intolerance over for høje, barske lyde - psykologer har endnu ikke kunnet identificere årsagerne til dette mønster.

Til gengæld hævder nogle moderne forskere det Akrofobi er et forhistorisk fænomen. Vores forfædre var meget tilbøjelige til at falde fra en højde og bryde, da de levede i naturen og kæmpede for at overleve med andre individer. Således er acrophobia forankret i evolutionære mekanismer, for gamle mennesker var det nødvendigt for deres egen sikkerhed.

Undersøgelser af denne lidelse udført af forskere viser at akrofobi er karakteristisk ikke kun for mennesker. Det kan findes i alle dyrearter med god vision. Nogle gange er der blandt årsagerne til fremkomsten af ​​akrofobi et dårligt udviklet humant vestibulært apparat, fordi det er han der regulerer balancen i kropsposition i rummet og også skaber en konstant sammenhæng mellem vores vision og hjernen gennem cerebellum. således i dag er der blandt psykologer ingen enkelt teori om forekomsten af ​​akrofobi.

Symptomer på akrofobi er meget variable: for denne lidelse er karakteriseret både psykologiske manifestationer af frygt for at falde fra en højde og psykosomatiske.Obsessiv frygt for højden af ​​hver patient kan manifestere sig på forskellige måder. Ofte siger folk udsat for akrofobi at de ikke er i stand til at kontrollere deres handlinger, tanker, beslutninger og mulige handlinger, mens de er i højder. En ekstrem situation for en acrophobe giver anledning til en reel panik. Sammen med dette kan en syg person have lyst til at hoppe.

En akrofob, der er svimmel, som kan kombineres med kvalme, det bliver til tider opkastende. Ofte på det fysiologiske niveau forekommer problemer med mave-tarmkanalen, såsom diarré. Åndedræt på tidspunktet for panik bliver meget ujævn og hurtig, og pulsen kan både bremse og forøge. Med frygt i mange sveden øges, smerter i hjertet er følte, kramper, og eleverne udvider ubevidst.

Nogle gange hos patienter med denne fobi er en tydelig hypertonicitet i musklerne også mærkbar, motoraktiviteten stiger, hvilket er synligt fra siden - disse er spredte bevægelser, som acrophobe forsøger at undslippe fra fare. Sådan opførsel i højden er virkelig farlig for en person.

I nogle situationer, når frygt og obsessiv angst manifesterer sig systematisk, ville det være mest logisk at henvende sig til specialister. En fobi uden lægens kontrol kan udvikle sig yderligere og kan blive et alvorligt problem, der vil ødelægge patientens livskvalitet hver dag. I en patient, der lider af akrofobi i fremskredne stadier, er bevægelsesfriheden betydeligt begrænset, hans livsstil ændres.

Det er muligt at overvinde en fobi i de tidlige stadier uafhængigt. For at overvinde frygt skal patienten have tilstrækkelig viljestyrke og indhente støtte fra nære venner og familie. Overvinde en fobi kan være relativt hurtig eller lang, afhængigt af den enkelte situation. I vanskelige tilfælde er det bedre at behandle akrophobi under tilsyn af en læge - en psykolog eller psykoterapeut.

Anbefalinger vil afhænge af årsagerne til akrofobi og graden af ​​forsømmelse af sygdommen. Nogle gange foreslås det at tale om din frygt eller at tegne dem for at kaste ud følelser og at besejre en fobi, og de er også involveret med patienter i gruppeterapi. Hypnose anvendes ofte. - Sådanne teknikker giver dig mulighed for hurtigt at slippe af med fobier i enhver alder. I vanskelige tilfælde kan du helbrede en fobi med lægemidler ordineret af en psykiater.

Du kan selv bidrage til behandlingen. For eksempel Det vil være nyttigt at træne det vestibulære apparat, til denne perfekte gymnastik. Eksperter finder også yoga, meditation og åndedrætsøvelser for at være yderst hjælpsomme. - så du vil roe ned, lindre stress og lære at styre dig selv. Prøv at give meditation nogle få minutter om dagen, og når der er panik, så tænk på korrekt vejrtrækning.

Andre afslapningsmetoder vil også være effektive, for eksempel massage. Du kan også drikke urteinfusioner til ro for at sikre korrekt ernæring for at begrænse alkoholindtaget. Flugt fra fobi vil hjælpe kreativitet, interessant arbejde, sport og behageligt tidsfordriv med kære.