Autofobi: tegn og metoder til kamp

Autofobi er en ret almindelig psykisk lidelse i dag. Det er baseret på obsessiv frygt for at være alene. Obsessive tanker om behovet for et menneskeligt samfund og en nervøs tilstand uden folk oplever ekstremt hårdt.

Autofobi er præget af angst, panik og ubehag, mens du er alene eller tænker på at være alene. Phobic lidelse betragtes som et alvorligt problem, men med rettidig behandling kan du klare det. Sygdommen er farlig, ikke kun obsessiv angst, men også risikoen for selvskade. Ifølge statistikker er det største antal mennesker, der begik selvmord, blandt autofoberne.

For mange er at være alene med sig selv en fornøjelse - det giver dig mulighed for at tage en pause fra det hurtige tempo i livet og bylivet, sætte dine tanker i orden, tage en velinformeret vigtig beslutning eller tværtimod tillade dig at skifte til hyggelige hobbyer. Men for andre giver ensomhed ubehag. Problemet kaldes kun fobi i sin ekstreme grad: hvis du bare elsker støjende virksomheder og savner folk, er det ikke en patologi.

Frygt for ensomhed dannes ofte, når en person blot er smidt ud af den sociale cirkel. Så føler han faren for at modsætte sig flertallet. Ensomhed forårsager ubehag for patienten, fordi han ikke føler sig selvtillid, men føler sin afhængighed af andre. Hertil kommer, sådan en fobi understøttes af en persons naturlige ønske om at være en del af ethvert samfund.

Det er meget svært for autofobi hos ældre mennesker, der føler sig tilbage i livet. Ofte dannes en fobi hos unge i løbet af modenhedskrisen: i en ung alder er det meget vigtigt at være en del af en bestemt samfundskreds og etablere sig i samfundet, og manglende accept af ens kammerater kan være begyndelsen på en alvorlig sygdom. Nogle gange dannes en fobi fra barndommen, og i nogle situationer kan den også danne sig i voksenalderen: alt afhænger af de særlige omstændigheder.

Ofte dannes en fobi i de første år af livet, når vi er bange for at blive forladt af vores forældre. Også autofobi optræder ofte efter en smertefuld pause med dine kære: dette sker både hos kvinder og mænd, oftest i alderen efter 30 år. Det er meget svært selv for specialister at nøjagtigt afgøre, hvorfor en bestemt person blev autophobe, fordi vi i virkeligheden er ramt af en kombination af mange faktorer.

Men der er stadig en mulighed for at finde de mest sandsynlige og grundlæggende grunde.

• Manglende støtte i en tidlig alder af voksne. Forældre forlader ofte deres børn i lang tid, slægtninge taler sjældent med barnet, han går ikke på børnehave og er berøvet kommunikation med andre børn. Barnet er ofte truet med at forlade ham, hvis han er fræk, ignorere børns frygt og tårer. En sådan fjern uddannelse kan føre til en fobi af ensomhed - social deprivation og en følelse af sårbarhed uden forældre øger risikoen for panikafvisning af ens egen ensomhed.
• I barndommen betaler de små børn lidt opmærksomhed på uddannelse., lær ikke en søn eller en datter at stå for sig selv, prøv ikke at udvikle sig intellektuelt og ikke indgyde nyttige hobbyer. Fra dette føler barnet ikke fuldvundet, selvtillid, han har få interesser. I fremtiden fører det til en smertefuld afhængighed af andre.
• De små blev ofte truet med at blive efterladt alene., gå på gaden eller give til fremmede. Så det er umuligt at interagere med barnet, for det er netop sådanne trusler, der giver anledning til en fobi.
• Forbindelse med ugunstige virksomheder i teenageår kan også udvikle autofobi. Dette sker, når en teenager næsten ikke accepteres i det samfund, som han vil være en del af. Således dannes en smertefuld frygt for afvisning.
• Teen krise fortsætter hårdt, manglen på en forståelse følgesvend kan også være årsagerne til autofobi. Manglende evne til at dele følelser med nogen er et alvorligt psykologisk problem, der fører til psykisk sygdom.
• Frygt i en voksen har ikke tid til at starte en familie og få børn - Dette er en almindelig årsag til dannelsen af ​​autofobi i voksenalderen. For hver person er denne alder anderledes, men frygt bliver den mest obsessive efter 30 år. Det er især svært, når det sker, når slægtninge og bekendtskaber forværrer situationen.
• Farlig og intimitet med upålidelige mennesker er farlige. En person bliver afhængig af dem, men finder ikke gensidig kærlighed og forståelse. Fra dette opstår også panik frygt for at være helt uden slægtninge. Systematiske fejl i kærlighed går ofte forud for autofobi, og fejl opstår ofte ofte netop fordi den enkelte ikke ved, hvordan man vælger de "rigtige" mennesker.
• Konfrontation med en elskedes død - En anden hyppig mulig årsag, der fører til autofobi. Den enkelte er opmærksom på, hvordan skrøbelige relationer med kære er, og hvor korte vores liv er, er han bange for, at deres kære kan gå tabt meget let.
• Lavt selvværd, kommunikationsvanskeligheder, skygge også føre til en fobi af enhver ensomhed. Medfødt prædisponering i dette tilfælde kombineres med ugunstige ulykker, som let kan være en udløser for initiering af autofobi.
• Kærlighedsfejl ekstremt vanskelig og uventet brud, forræderi af en elsket - disse er hyppige årsager til en farlig fobi i både det retfærdige køn og mændene i enhver alder. Hvis adskillelsen opleves meget hårdt, er det til tider nødvendigt at søge hjælp fra en psykolog for at undgå ubehagelige konsekvenser.
• For folk der er tilbøjelige til at reflektere, Selv ubehagelige minder om ensomhed kan provokere autofobi. Måske faldt en person i en vanskelig situation, hvor han var alene med sig selv, og nu er manglen på mennesker omkring ham forbundet med negative ting.
• Rigtigt liv og stor beskæftigelse af personen i vores tid (dette er især kendetegnet ved store byer) kan også blive et problem. Folk har simpelthen ikke tid til relationer og fuldendt kommunikation, de er konstant i samfundet, men de føler sig alene på samme tid, fordi de ikke kan oprette en tæt forbindelse med nogen.

Det skal forstås, at da mange faktorer påvirker en person fra alle sider, er en grund meget vanskelig at fastslå: faktorer overlapper hinanden og handler sammen. En erfaren psykolog kan hjælpe med at identificere den væsentligste årsag og slippe af med sygdommen, fordi hver sag altid er individuel.

Obsessiv frygt er en meget ubehagelig følelse, der reducerer livskvaliteten væsentligt. Hvis dette er en mindre bekymring eller et engangs panikanfald, er det for tidligt at tale om sygdommen: Forstyrrelsen er ekstremt systematisk og omfattende. En fobi kan dog være meget usynlig, så det er i nogle tilfælde ikke muligt at identificere det på egen hånd.

Symptomer på autofobi er som følger.

1. Manglende evne til at træffe beslutninger Selvmistanke, usikkerhed karakteriserer denne sygdom. En sådan person føler konstante og alvorlige vanskeligheder med at tilpasse sig til verden, så han hele tiden søger støtte og godkendelse fra tredjeparter. Frygt for privatlivets fred, ansvar og uafhængighed - disse er vigtige og ubehagelige problemer, der kan karakterisere autofobi.
2. Stærkt ønske om at være en del af en gruppe. karakteriserer også patologien. Patienten vil smertefuldt føle sig lidt af samfundet.
3. Forsøger at indrømme andre i alt og for enhver pris for at holde dem vidne til en stærk frygt for at blive efterladt uden disse mennesker. I det yderste er der intet godt ved det.
4. Panikanfald karakteriserer også autofobi. Dette er et andet alarmerende signal, der klart viser en obsessiv og ubevidst frygt for ensomhed. Panik i en patient opstår på tidspunktet for afsked med mennesker. Nogle gange giver det selv ikke mulighed for at kontakte en person via mobilkommunikation.
5. Ulogisk adfærd i forhold til andre. Patienter udefra kan virke meget uforståelige i spørgsmålet om at vælge deres halvdel. De har en tendens til at starte korte og ikke-bindende forhold, kan meget hurtigt og tankeløst beslutte at gifte sig. Hovedformålet med autofobi er ikke at være alene og ikke at blive forladt.

Frygt er præget af ubehag, panik, og nogle gange kan det også manifestere sig på det fysiske plan. Hurtig vejrtrækning, rysten, hjertebanken, smerter, svedtendens - Alt dette kan udtrykkes i autofobi.

Autofobisk psykisk lidelse kan med succes være egnet til kvalificeret behandling. Med den rigtige tilgang og med hjælp fra fagfolk er en person i stand til at slippe af med problemet, starte et liv uden daglig stress.

Hvordan skal man håndtere sygdommen? Selvbehandling er bedre at forlade, for ikke at forværre situationen. At vinde sygdommen vil hjælpe literat og professionelle psykologer eller psykiatere. Af selvforanstaltningerne bør du måske besøge dine slægtninge og venner oftere, snakke om problemer, acceptere hjælp og støtte.

Behandle autofobi kan være anderledes. I de første nemme stadier anvender psykologer forskellige teknikker, for eksempel kan patienten blive bedt om at tale eller tegne deres frygt, udtrykke deres følelser på forskellige måder, slippe af med intern aggression. I de senere stadier af sygdomsforløbet arbejder psykoterapeuter oftere: patienter tager antidepressiva eller andre lægemidler ordineret af en læge.

Kendte tips fra eksperter vil hjælpe med at overvinde en fobi i sine indledende faser, delvist lindre dig af angst og vil lindre angst, men er ikke i stand til at erstatte besøget til lægen.

1. Det er meget vigtigt at indse, at ensomhed - Dette er en helt naturlig tilstand for enhver person, vi er alle selvstændige og individuelle personligheder. Tilpas dig selv til denne installation. Det er umuligt at være konstant tæt på nogen, og hvis de giver sådanne betingelser, vil de kun skade psyken og den personlige udvikling. Det er vigtigt at lære at være uafhængig og ikke at afhænge for meget af eksterne faktorer, herunder om befolkningen.
2. Tag en pause fra dine ubehagelige tanker og minder. ved hjælp af en hobby eller bare en behagelig forretning, kreativitet, sport eller anden selvrealisering. Find din hobby, og hvis du ikke har en, sørg for vigtige husarbejde eller fordyb dig i arbejde - det vil distrahere fra frygt.
3. Lad ikke rutinen helt absorbere din tid, Sørg for at slappe af og tage sig af dig selv. Arranger shopping, gå med venner i biografen, kom ud af byen, diversificere din fritid. Jo mere dit liv bliver mættet med lyse glædelig begivenheder, desto hurtigere vil du blive distraheret af angst om ensomhed.

En person er nedsænket i sin angst og håbløshed, endnu mere beskyttet mod samfundet. I disse tilfælde er det meget vigtig forståelse fra patientens slægtninge. Tæt folk skal forsigtigt skubbe folk til at ændre sig, hjælpe med at fylde dagene med lyse øjeblikke, få tillid og nye interesser. Du bør helt sikkert forsøge at overbevise autofober til at besøge en psykolog.

Psykologi kan nu klare næsten ethvert problem, hvis du vælger en professionel på dit felt.

I nogle situationer kan du slippe af med den omfattende ukontrollerede angst ved hjælp af hypnotiske teknikker: Effektiv moderne metoder hjælper med at implantere de nødvendige holdninger direkte i dit underbevidste og erstatte det negative med en positiv. Patienten ophører endvidere med at føle ensomhed som et skræmmende fænomen, begynder at behandle ham fuldstændig ligeglad og endda nyde ensomhedstider.

I særligt vanskelige situationer anvendes medicin. Disse er anti-depressiva, forskellige sedativer. Du kan kun tage dem på anbefaling af en læge.

Det er meget vigtigt at søge kvalificeret hjælp så hurtigt som muligt, lad ikke fobien drifte, ellers vil sygdommen udvikle sig. Med en afbalanceret behandling, vil du være i stand til helt at komme sig fra autofobi., forbedre dit helbred, glem de fysiologiske ubehagelige symptomer samt stabilisere den psykologiske tilstand. Når du slipper af obsessiv frygt, vil du forbedre livskvaliteten væsentligt, især det drejer sig om faglig udvikling og personlige forhold.

At overvinde en fobi selvstændigt er kun mulig i sine tidlige stadier. Det vil også være effektivt som profylaktisk, hvis du føler dig udsat for autofobi. Følgende foranstaltninger vil bidrage til at forebygge sygdommen eller standse dens udvikling i de tidlige stadier.

• Meditation og åndedrætsøvelser kan hjælpe dig med at helbrede fra enhver fobi, herunder fra den patologiske frygt for enhver ensomhed. Dette skyldes det faktum, at du roer dig ned i processen og fjerner det akkumulerede stress. Det er værd at afsætte et par minutter med meditation hver dag, samt at huske dyb vejrtrækning direkte i alarmerende situationer - det vil ikke tillade dig panik og ro vil blive en vane med tiden.
• Du skal udvikle og prøve nytat slippe af med din fobi. Se efter nye interesser, overvinde dig selv, gør interessant arbejde. Dette vil hjælpe dig med at etablere kontakt med dig selv - du vil ikke længere kede dig alene, du vil få tillid til dine egne evner, og du vil ikke længere være bange for, at andre ikke er til stede.
• Sport og kreativitet De hjælper med at sprænge negativ energi og lade ingen tid for angst eller bekymring. Tilmeld dig træning, yoga, tegning eller sangkurser. Du vil have en god tid, lære nye ting, samt få selvtillid og blive inspireret af resultaterne af værker.