Glossophobia: beskrivelse, årsager og metoder til kamp

Stagefobi er en af ​​de mest udbredte fobier, som findes hos både børn og voksne af ethvert køn og en social status. Årsagerne til angst, angst og panik i forbindelse med offentlige taler er forskellige og på mange måder individuelle.

Frygt for scenen i psykologi hedder glossofobi. Dette navn kommer fra det græske sprog, hvor "glosso" betyder "tale". Af forskellige årsager vises en fobi i mennesker, der leverer temmelig ubehagelige og seriøse oplevelser, for for mange af os er livet direkte forbundet med offentlig tale. Vi har meget at tale i hverdagen - på arbejde eller i familiefester.

I mange erhverv og andre aktivitetsområder skal enkeltpersoner på en eller anden måde acceptere behovet for at tale til offentligheden samt at kommunikere med publikum. For eksempel kan det være arbejde i politiske strukturer, pædagogik, advokats arbejde, ledelse, handling. Alle disse erhverv kræver selvbevidst selvtillid i offentligheden. Desuden er evnen til at stemme til publikum, evnen til at overbevise folk om, at de har ret, inspirere dem med det rette humør og formidle deres ideer klart og attraktivt, er vigtige.

Hver eneste person i hans liv kom på nogen måde over en situation, hvor han måtte rejse sig på scenen for at demonstrere sine oratoriske evner, at præsentere noget for et stort antal ukendte eller endda skeptiske mennesker. Forskellige psykologiske undersøgelser og undersøgelser viser det Langt de fleste mennesker i verden er bange for, når de skal tale med et bredt publikum.

Og meget ofte taler vi ikke om en normal lysbølge, men om en ægte fobi, der væsentligt ødelægger patientens livskvalitet. En fobisk lidelse skaber ikke alene alvorlig stress i nogen som lider af dem, men bliver også en årsag til fysiologisk lidelse og endog sygdom.

Mange personer, der lider af denne fobiske lidelse, ønsker at forstå, hvordan man konfronterer og besejrer sceneskrig. Glossophobia provokerer et stort fald i disse menneskers livskvalitet. Sygdommen forstyrrer i høj grad forfremmelse på arbejdspladsen og alle karriereaktiviteter generelt. At udføre mange professionelle opgaver er det vigtigt at kunne overbevise publikum.

således Obsessiv og ukontrollabel sceneangst er en meget ubehagelig og kompleks alvorlig lidelse.som mange personer vedhæfter er ikke den sidste værdi. Dette kan især gælde for dem, der som følge af deres egen aktivitet simpelthen er tvunget til at udføre dagligt, før et stort antal mennesker i offentligheden. Hvis sådanne mennesker driver denne fobi, ikke forsøge at overvinde deres frygt alene, og også nægte at modtage kvalificeret hjælp fra en psykolog eller psykoterapeut, kan resultaterne være triste. Stress i dette tilfælde kan føre til psykiske sygdomme, udvikling af kroniske sygdomme, konstant uopsættelighed, alkohol eller narkotikamisbrug.

Nogle personer forsøger selv at overvinde deres sceneskrig.skabe sig selv visse teknikker og adfærd, der hjælper med at roe ned. Nogle tager lys sedativer eller tværtimod stærke anti-depressiva og beroligende midler. Nogle gange kommer det til stoffer og alkohol i store mængder. Dette er imidlertid ikke en løsning på problemet, men ignorerer det - det kan kun hjælpe i en kort periode.

Eksperter identificerer forskellige typer glossofobi. Faktum er, at problemet er meget komplekst og komplekst, og årsagerne til dets forekomst såvel som psykologiske manifestationer kan variere betydeligt. Efter at psykologen afslører alle detaljer i scenen og offentlighedens frygt, vil han være i stand til at vælge den hurtigste og mest effektive behandling for patienten. Denne fobi kan opdeles i tre typer.

• Peyraphobia (frygt for offentligheden) ligger i frygten for at tale i en stor menneskemængde. En person har ingen problemer med at holde en præsentation i en cirkel på to eller tre personer, men et bredt publikum, et fuldt publikum af folk forårsager panik. Denne lidelse kan ofte være forbundet med social fobi og antropofobi, samt frygt og ubehag ved enhver form for offentlige arrangementer.
• Verbophobia (frygt for mundtlig tale) - det er frygten for at tale. I dette tilfælde opstår de ubehagelige symptomer på fobier, selv når publikum er meget lille. Det er svært for en patient at fortælle en lang historie hos sine venner, for ikke at nævne præsentationerne foran et helt publikum.
• Lalophobia (frygt for stamceller eller diktionsforstyrrelser) er at en person er bange for at foretage en reservation, begynder at stamme eller undlade at udtale ord. Interessant nok er der en fobi både hos mennesker, der virkelig lider af alle former for diktionsforstyrrelser, stammende eller dysleksi, og hos mennesker, der ikke har alvorlige problemer eller afvigelser med artikulation.

Nogle gange har en person kun én type stadiumfobi, og nogle gange virker de i kombination. Det er meget vigtigt at korrekt afgøre, hvad en person er bange for. Derefter kan du forstå symptomerne på en fobisk lidelse, lindre symptomerne og behandle sygdommen.

Årsagerne til glossofobi i hvert enkelt tilfælde kan variere: at studere denne fobi viser, at skolebørn for eksempel kan være bange for at være bange for at blive latterliggjort og øverste ledere af frygt for ikke at være tilstrækkeligt overbevisende til at formidle deres tanker. Og sådanne grunde kan være utallige. Professionelle psykologer identificerer to hoved- og førende faktorer, som kan påvirke udviklingen af ​​scenen frygt. De udskiller arvelighed og opdragelse, det vil sige medfødte karaktertræk og personlighedstræk eller erhvervet frygt gennem en vis social indflydelse.

Arvelighed i dette tilfælde, ifølge psykologer, indebærer den indledende tendens til at opleve for levende følelser, tryghed og en genetisk arvet frygt for samfundet. Det er værd at bemærke, at typen af ​​temperament, egenskaber af en persons karakter, graden af ​​styrke af følelser oplevet af denne person er også arvet. Forældre og deres døtre og sønner ligner ofte hinanden i deres psykologiske egenskaber: Forskere har ofte de samme fobiske lidelser, for ikke at nævne det faktum, at der helt sikkert er en lignende følelsesmæssig opfattelse.

Blandt disse forudsætninger er følgende:

• alt for autoritær forældre i barndommen
• Konflikter og aggression i familien eller i et andet tæt miljø hos barnet kan også have en meget negativ indvirkning og øge risikoen for fobisk lidelse;
• vægt i undervisning på udenfor kritik, forsøger at konstant sammenligne barnet med andre;
• overdreven selvkritik og refleksion, ønsket om at være behageligt for alle og at behage alle, tendensen til at stole på enhver myndighed;
• lavt selvværd, utilstrækkelig selvkærlighed;
• en stor svigt i barndommen, som andre har længe diskuteret og kritiseret - dette er en slags traume, der kan være udgangspunktet for en fobi;
• tilbøjelighed til at pessimistisk se på verden og negativt fortolke alle fakta.

En anden mulig og hyppig forudsætning for udviklingen af ​​en sådan fobi kan være dårlig forberedelse til at tale, manglende kompetence, manglende tillid til deres viden, manglende evne til at besvare spørgsmål uden for rapporten. Derudover er en fobi undertiden blot forbundet med manglende praksis. Ofte jo mere en person taler til et publikum, jo ​​mere selvtillid har han, og omvendt - hvis dette er den første alvorlige forestilling i livet, kan fobi manifestere sig med forskellige ubehagelige symptomer.

Over-perfectionisme i individet, ønsket om at være det bedste, for fuldt ud at kontrollere situationen - det er også hyppige forudsætninger for udviklingen af ​​mange fobier, især panikangst, før de taler offentligt.

Panisk frygt for forestillinger til offentligheden kan udtrykkes på forskellige måder. Glossophobia provokerer en person ikke kun negative følelsesmæssige oplevelser, men det er værd at huske på, at det ofte manifesterer sig også på et fysiologisk niveau. Manifestationerne af visse symptomer er meget variable og individuelle: I nogle tilfælde kan en person tolerere en fobi relativt let, og ofte forhindrer det dem i at leve.

Det hele afhænger af årsagerne til fobi, personens temperament og sygdomsudviklingsstadiet. I nærværelse af langvarige, forsømte og alvorlige former for fobier, kan en sådan sygdom endda blive grundlaget for alvorlige somatiske lidelser, forstyrrelser i indre organers funktion.

Eksperter bemærker, at de mest almindelige symptomer på en fobi er følgende symptomer:

• Patienter med nervesygdomme er meget almindelige: En person i en panikstilstand finder det svært at kontrollere sin krop;
• ofte præstationer i nærvær af en fobi ledsages af en lidelse i mave-tarmkanalen, for eksempel mange mennesker oplever diarré;
• blandt symptomerne bemærker mange nervøs latter uden nogen åbenbar grund;
• overdreven svedtendens er en anden reaktion af kroppen, der er karakteristisk for en stærk frygt, især for en fobi af scenerydelser;
• mange har bemærket tør mund, svimmelhed, feber og kvalme, som undertiden kan ledsages af opkastning;
• skælvende i patientens stemme, unaturlige begrænsede ansigtsudtryk, muskelspænding kan også indikere tilstedeværelsen af ​​obsessiv fobisk lidelse;
• en acceleration af hjerteslag og en stigning i trykket er symptomer, der indikerer at en person er under stress;
• følelse af en klump i halsen og i sjældne tilfælde fuldstændig tab af stemme, også relateret til glossofobi;
• nogle noterer sig en ændring i timbre af stemmen, en overtrædelse af diktion og artikulering;
• nogle gange oplever patienter ufrivillig vandladning
• Et andet karakteristisk symptom er følelsesløshed i arme og ben, muskelkramper.

Det er muligt at overvinde en fobi i sine tidligste faser uafhængigt.Til dette skal du have viljestyrke, samt opnå støtte fra venner og familie. For at overvinde frygt anbefaler psykologer at tage nogle foranstaltninger.

• Yoga, meditation og åndedrætsøvelser - Disse er nyttige værktøjer til at slippe af med problemet med overdreven spænding. Du skal lære at slappe af, roe ned og lindre stress. I en offentlig tale situation, så prøv også at trække vejret dybt.
• Du kan tage lys naturlige beroligende midler, for eksempel urtete. De vil hjælpe med at lindre angst, afstemme en positiv måde og erobre frygt.
• Enhver afslapning kan hjælpe. - Massage, varmt bad, behagelig udendørs rekreation. Sørg for at tage tid for dig selv. Prøv også at sove mere, spis sund mad, spil sport.
• Øvelse præstationer foran et spejlgrundig forberedelse, herunder ansigtsudtryk og gestus, kan give dig selvtillid. Bed dine kære om at lytte til din tale flere gange før arrangementet skærper alle detaljerne. Dette vil bidrage til offentlig succes, og jo oftere du vil udføre succes, jo hurtigere vil du føle dig selvsikker og fri.
• Du kan besøge elocution træning: på det vil du være i stand til at finpudse de offentlige taleres færdigheder, få selvtillid og slippe af med fobier.

Moderne psykologi og psykoterapi vil hjælpe med at slippe af med fobi på ethvert tidspunkt. Hvis frygt forhindrer dig i at leve, kan måder at overvinde det være anderledes, men det hurtigste er at søge hjælp fra en professionel.