Hvordan man holder op med at være neurotisk?

Neurotisme er ikke en sygdom, det er en kæde af negative stereotyper med rod i psyken. Født i barndommen fratager problemet ofte en person af livets glæde, giver anledning til underlegenhedskomplekser og øget angst om fremtiden.

I vores vanskelige tid, fuld af stress, er det ikke ualmindeligt, at folk oplever psykiske problemer. Neurotisme er en sindstilstand, der ikke betragtes som en sygdom, men kræver behandling. Neurotisk er en personlighedstype. Det menneskelige individ, som er svært at afslutte jobbet, da han sænker sine evner og ikke kan realisere sig selv. Herfra vil en person med neuroticisme opleve angst, mistænksomhed og følelsesmæssig ustabilitet.

Det er kendt, at den menneskelige hjerne omfatter ca. hundrede milliarder nerveceller - neuroner, der er sammenkoblet til stabile forbindelser. Således forekommer mønstre, sædvanlige handlinger og stereotyper i psyken. 80-85% af neurale kæder er lagt op til fem år og er forbundet med forældrenes adfærd og deres holdning til barnet. Børn, der er elskede og elskede, bliver i overvejende grad af sårbare voksne. Og hvis barnet elsker familie og ikke modtager gensidighed, lider han og føler sig overflødig og afvist.

Kyndige forældre vil ikke bringe barnet til at forekomme smertefulde reaktioner med fokus på mislykkede handlinger og svagheder. Og også man bør ikke fortælle barnet, at der er dårlige mennesker og misundelige mennesker omkring ham.

Hvis en person viser sin adfærd mindst et af følgende funktioner, er det tid til at handle.

1. Er i konstant forventning om fiasko eller fiasko, indtil fobierne.
2. Går til ekstremer fra troværdighed og naivitet til mistillid og mistanke. Det er almindeligt for sådanne mennesker at bebrejde andre for alle deres sorger og problemer.
3. Stress og forventning om svigt racer intolerance og irritabilitet. Neurotiske interfererer med alt og alle, fremmede lyde og tilstedeværelsen af ​​andre mennesker. Han føler sig konstant træt og deprimeret.
4. På trods af den hypertrophied passion for deres egen sundhed blinker panik og forstyrrelser i det vegetative system, trykstigninger og hovedpine ikke passere. Dårlig sundhed er udelukkende forbundet med sygdomme i nervøs aktivitet.
5. Som følge heraf falder forretningsforbindelser med andre mennesker og personlige liv i baggrunden, der er apati i den seksuelle sfære.

Men læger siger, at det er muligt at helbrede sådanne forhold, selvom det tager lang tid og tålmodighed. Det er nødvendigt at arbejde på dig selv for at holde op med at være neurotisk og få livets glæde.

Psykologer i professionel praksis bruger en ukompliceret metode udviklet af M. Labkovsky. Han opfordrer patienter til at holde sig til flere postulater i deres daglige liv. hjælper med at overvinde normale neurokredsløb i tænkning og adfærd.

• Gør lige som du vil have dig selv. Gør ikke, hvad du ikke kan lide og ikke vil gøre.
• Vær ikke bange for at sige det, når noget ikke kan lide. Dette skal ske straks.
• Sig ikke noget ekstra, for at besvare spørgsmålet.Fortæl ikke noget, hvis ikke bedt om det.

Folk flytter instinktivt deres hænder og hoved, bøjer og vender tilbage til deres oprindelige position for at slappe af. Således blev født praksis af "selv-hjernerystelse", populær i behandlingen af ​​neurotikisme.

Der er flere vigtige vigtige trin, der kan hjælpe med behandling. Det afhænger af dem, om du bryder det sædvanlige mønster for at vente på de dårlige og tage en normal konstruktiv og positiv holdning.

• Først og fremmest skal du erkende øget nervøsitet over for dig selv og lukke folk. Undgå problemet, men lyt til din egen krop.
• Bliv en ven til dig selv. Forstå at elske dig selv er en nødvendighed. Fra spejlet kigger en mand der elsker dig.
• Forekomst af forstyrrelse og angst er brygning - det er på tide at meditere. Afbryd forbindelsen og afspejler den anden. Lad ikke spændingen stige. Lav en pause. Ret tilbage til tanker om 15-30 minutter og i en anden tilstand. Dette vil gøre det muligt at komme væk fra hurtige konklusioner og ikke at lave fejl, for at ændre opfattelsen og holdningen til hvad der sker i retning af unemotional.

• Prøv at vare tre uger uden negative følelser. Til dette skal du fuldt ud koncentrere dig om dine egne følelser. Kontrol vil tillade at udføre smykker - et armbånd eller en ring. Hvis du i løbet af dagen har en uventet ubehagelig følelse - klæd ring eller armbånd på den anden side. Det er nødvendigt at overvinde sig selv og undertrykke fuldstændigt det negative i forhold til situationen eller personen såvel som til sig selv. Marathon er vundet af den fighter, der vil vinde sig selv og kontrollere følelser i alle tre uger, som denne teknik kræver.
• Elsk sporten og lange vandreture i frisk luft. Den grundlæggende regel er et minimum af kommunikation med mennesker og maksimal opmærksomhed - træer og blomster rundt.
• Tilgive gamle lovovertrædelser og genopfyld ikke listen over nye. Prøv at give slip på dine tanker om at blive såret. Tak for videnskaben - faktisk var meget af det, der blev sagt til dig, stødende, men retfærdigt. Der er en vej til forbedring, og ikke en grund til at være ked af det.
• Hvis det ikke virker, tilgive dig selv og giv muligheden for at lave fejl. Du kan overleve det lettere og fortsætte. Som du ved, vil vejen blive mestret.

Hvis det ikke er muligt, kommunikerer du ikke med dem, der stjæler fra dig, tiden for kreativitet og gør ting, du elsker, længe snakker om ubehagelige ting. Afbryd langvarige telefonsamtaler og stræber efter at kommunikere med mennesker, der er kreative og positive i denne verden.

Hvorfor er der neurotisme og hvordan man skal håndtere det, se videoen.