Hvordan man kan klare depressionen efter en pause?

Mennesker mødes, forelsker sig, da begynder tidsfordrivet. Men efter et langt forhold kan bryde. Det er altid uudholdeligt smertefuldt for både mænd og kvinder. Depression opstår med lynhastighed, fanger hver del af kroppen og sjælen. Det er nødvendigt at bekæmpe denne betingelse, og hvis det ikke trækker sig selv, skal du bede om hjælp.

I går syntes hele verden åben, og solens stråler fyldte hele rummet. I dag, da der var en adskillelse mellem mennesker, der var i et langt forhold, er denne farverige verden forsvundet. Sjælens smerte svækkes ikke, på trods af at du forsøger meget svært at lindre det. Tårer kommer til mine øjne. For andre er der tværtimod en klump i halsen, og "tørre" øjne ser "ingen steder".

Det er tegn på, at du har et psykologisk problem. Der er - en klar depression. Det udviklede sig på baggrund af det faktum, at du mistede et stykke af dig selv, nemlig en elsket. Sammen med ham gik troen på ens egen styrke, troen på fremtiden. Du er nu bange for, at du aldrig vil kunne elske nogen. Og hvis du elsker, kan den samme situation ske igen - en pause i relationerne vil forekomme.

At nye problemer kan komme med nye problemer, er ikke værd at tænke nu. Desuden er der i øjeblikket alvorlig lidelse, og følelser for den tidligere anden halvdel er endnu ikke opbrugt. I dag vil du absolut ikke have det mindste ønske om at blive bekendt og have en affære med en anden. Dette er normalt. Derfor må du ikke i panik panik og tror ikke, at alt godt, der kunne være sket i dit liv, allerede er afsluttet for dig.

På dette stadium er det vigtigt at genkende og være opmærksom på problemet, at du ikke er i en meget god følelsesmæssig form. Og når det kommer til erkendelsen, at efter stress er du faldet i en dumhed, så kan du begynde at handle videre.

Det vigtigste er at indrømme selv, at du er meget nervøs nu. Denne faktor vil være impulsen for at gå ud af en negativ situation. Stop ikke med at opleve dig selv, men samtidig gør dine erfaringer bevidste. Dette er betydningen af ​​begyndelsen af ​​rehabilitering.

Efter skilsmisse er forskellige menneskers følelsesmæssige tilstand udtrykt på forskellige måder. Nogle er ude af stand til at opleve og lide i lang tid. Optimister gør sig hurtigt glemme det sorg, der er sket, og finder nye hobbyer for sig selv.

Andre, tværtimod, kan leve med smerter i sjælen i årevis. I et lille antal individer forbliver denne oplevelse som et splinter og varer hele livet. Det hele afhænger af personens natur.

Derfor er der tre hovedfaser i depressiv tilstand.

• Første fase er benægtelse. Nogle gange passerer det ubevidst, da det betragtes som en defensiv reaktion. På grund af denne egenskab kan den menneskelige psyke ikke gennemgå en meget stærk negativ indvirkning og beskytter dermed personen mod mere alvorlige konsekvenser, såsom psykosomatik. Kort sagt, i vores situation oplever vores bevidsthed ikke specifikt de negative faktorer, der påvirker vores humør.
• Det andet stadium er en aggressiv tilstand. Når den første fase passerer, kommer en periode, når en person ønsker at handle. Da bevidstheden stadig er i en slags chok, kan bivirkninger udvikle sig mod denne baggrund.Den fornærmet kan tænke på ingenting og begynder at blive vred. Det er nødvendigt at slippe af med denne følelse, fordi vrede ikke kan føre til noget godt. Problemer løses ikke, men de vokser som en snebold.
• Den tredje fase er en apatisk tilstand. Også bærer ikke noget godt. På nuværende tidspunkt er personen ikke ligeglad, og han vil ikke opleve den omgivende virkelighed. Verden ses i grå farver. En sådan stat kan ende meget hurtigt, hvis en person er stærk i ånden. Hvis en person er tilbøjelig til svag depression, så kan apati vare i årevis. Og nogle individer kan lide af denne tilstand hele deres liv.

Alle har deres egen unikhed. Ved behandling af depression skal denne faktor overvejes. Det vigtigste er at forhindre udvikling af forskellige komplekser, efter at en person har oplevet ensomhed efter at have slået et seriøst forhold.

For eksempel kan en person blive aggressiv over for sig selv eller folkene omkring ham. Her kan situationen udvikles i forskellige scenarier.

• Offended person vil begynde hævn og uanset hvem og hvorfor. Mål kan være anderledes. Her kan alting ende meget dårligt. Afengeren selv og den til hvem han ønskede hævn vil lide. Vold vil gøre en person uudholdelig for folk omkring dem. Venner og slægtninge kan vende sig væk fra det. Ensomhed vil bidrage til at øge problemet. Og så kan du få brug for lægehjælp.
• En anden mulighed er offerets kompleks. Det er også den hårdeste tilstand af en skadet person. I dette tilfælde bliver individet passivt og mener oprigtigt, at han selv er skyld i, at der opstod en sådan ulykke med ham. Sådanne forhold kan hurtigt forværre. Hvis der ikke træffes noget, vil det føre til fuldstændig fornægtelse af alt positivt i livet. Mennesket bliver en nihilist. Det er svært at bekæmpe denne sindstilstand, så det er bedre ikke at tillade et sådant resultat.

Dem, der oplever denne situation for første gang, for eksempel en pige (kæreste), er især svært at overleve depression. Det er vigtigt at forhindre mere alvorlige konsekvenser, som f.eks. Selvmord. Derfor bør forældrene være opmærksomme på deres børn.

Vi har brug for de tætte menneskers universelle indsats, så en person kan slippe af med den obsessive tilstand. Specialisten vil hjælpe med at klare dette problem bedst af alt. Men ikke alle har mulighed for at ty til sin hjælp.

Ikke blive deprimeret kan hjælpe en tæt person. Og for dette kan han bruge følgende tips.

• Først skal du ændre situationen. Gå på ferie eller besøg nære venner i en anden by. Der vil du modtage positive følelser, og miljøet vil ikke minder om tidligere relationer. Og hvis du er heldig, så måske vil du finde en ny kærlighed. Vær optimistisk og tro på det.
• Glem din tidligere partner. Det er svært at gøre, men alt afhænger af dig. Hvis du stærkt vil have dette, så vil alt arbejde ud. Jo før du overbeviser dig om, at genforening med tidligere kærlighed er umuligt, jo hurtigere vil du indse, at du er åben for nye relationer.
• Efter rejsen, arbejde hårdt. Det er ligegyldigt, hvilken slags aktivitet det vil være, så længe det absorberer al din opmærksomhed helt. Så du vil genopbygge dit budget og glemme din sorg.
• Og hvis der er tid efter en travl dag, gå ind for sport. På stadion finder du ligesindede mennesker, måske vil du finde en ny kærlighed der. Act, sid ikke stille, og så vil du være i stand til selv at håndtere triste tanker.

• Læn dig ikke på mad. Overeating har ikke hjulpet nogen. Fra overskydende kalorier vil du blive fedt og så vil ingen sikkert være sikker.På samme tid bør i intet tilfælde ikke helt nægte at spise. Hvis du ikke har nogen appetit, skal du bruge din viljestyrke. For at overvinde det negative skal du bruge ressourcer, og de kan kun give en afbalanceret kost.
• Helt ændre udseendet. Lad dine venner ikke genkende dig igen. Disse klasser vil tage meget tid, og stemningen vil automatisk stige. Det er muligt, at den tidligere partner er meget ked af at han ikke værdsætter dig før.
• Det sker også, at det fra tid til anden bliver uudholdeligt at udholde det stødende melankoli. Afled fra denne tilstand vil hjælpe antidepressiva. Søg råd fra en professionel læge, og han vil hjælpe dig med at vælge den rigtige medicin.
• Hvis manden (kone) bor sammen med dig i samme lejlighed, så prøv så hurtigt som muligt at bytte den. Hvis denne proces er forsinket, så leve midlertidigt med familie eller leje et hus. Tro mig, du vil straks føle dig bedre, fordi du ikke vil se et objekt, der irriterer dig.

Giv ikke ind til følelser. De er dårlige rådgivere. Forvirring, skam, vrede og sorg må ændres til glæde. Ja, det er umuligt at gøre med det samme, men uddanne dig selv og gå til selvforbedring. Dette vil være din første passion efter pause, som vil føre dig til succes.

Når morgenen begynder med tanken om at en elsket ikke kommer til dig igen, skal du overvinde disse tanker i dig selv. Bare forbyde dig selv at tænke på ham eller hende.

Du er en mand, eller en fyr eller en pige - du skal stadig overvinde din smerte af tab selv Hvordan vil du gøre det, og hvor lang tid det tager at gøre det - alt afhænger kun af dig.

Enkle handlinger vil bidrage til at undgå negative konsekvenser.

• For det første - det er sport. Der er specielle øvelser til at lindre stress. Kører på stedet, vejrtrækning. Alt dette kan gøres i gymnastiksalen. En professionel instruktør vælger de opgaver, du har brug for, og overvåger rigtigheden af ​​deres gennemførelse.

• Træning på selvforbedring vil give impuls til ud af depression. Gør yoga eller begynde at skrive digte. Hvad du vil gøre, er ikke vigtigt, det vigtigste er, at denne forretning bringer dig moralsk tilfredshed. Start med at strikke eller sy. Needlework vil hjælpe med at tjene penge til yderligere hvile og stimulere yderligere arbejde.
• Stop med at føle dig deprimeret. Ja, måske er det! En person kan lide at være ked af sig selv. Han græder med glæde og klager til alle omkring ham om en uheldig skæbne. Dette gør det lettere for ham. Relief i denne sag er et midlertidigt fænomen. En sådan tilstand som et lægemiddel, forsinkelser og kræver flere og flere nye følelsesmæssige portioner. Som et resultat kan du falde i en dumhed.
• Stop med at lave en perfektionist af dig selv. Hvordan bestemmer du, at du alle skal gå glat, som en note? Man må huske på, at alle mennesker har problemer. De har hver deres egen, men det gør disse vanskeligheder ikke så let. Accepter derfor, at livet består af lyse og mørke striber. Det er bare, at nogle mennesker ved, hvordan de kan tune sig til det positive, når en mørk strimmel sætter ind, mens andre ikke kan.

• For at undgå alvorlige problemer vil hjælpe, og at du undertrykker den følelse af skyld, du placerer dig selv i alle situationer. Hvorfor har du besluttet, at du er skyldig i denne eller den negative begivenhed, der er sket med dig? Omstændigheder er stærkere end os. Vi kan ikke kontrollere alt. Derfor opstår der fra tid til anden fejl, og du udsættes for nogle uønskede faktorer.

Og endelig: udfør en ceremoni med farvel til depression. For at gøre dette skal du skrive på alle dine problemer og irritation på papir og derefter brænde papiret. Ask udvikler sig i vinden.

Husk at så snart du lukker døren og efterlader dine følelser bag den, vil din åndelige verden begynde at komme sig. Gør en indsats - lad nye lykke.

Sådan kommer du ud af depression efter brud, se følgende video.