skilsmisse

Hvordan overlever man en skilsmisse fra sin mand?

Hvordan overlever man en skilsmisse fra sin mand?

deltage i diskussionen

 
Indholdet
  1. Hvordan går en kvinde gennem skilsmisse?
  2. Hvordan komme ud af depression?
  3. Hvordan lærer man at leve videre?
  4. Psykolog tips

Skilsmisse er en vanskelig begivenhed, som i mange henseender ud fra psykologiens synspunkt ligner tabet af en elsket. Det følelsesmæssige billede af en person, der oplever en skilsmisse, og den der oplever et tab er næsten identisk. Den kvindelige psyke har sine egne egenskaber, og derfor er stadierne af rehabilitering efter skilsmisse i det retlige køn ikke det samme som hos mænd. For at overleve separationen lettere, skal du vide, hvad der ligger foran.

Hvordan går en kvinde gennem skilsmisse?

Kvinder er mere følsomme, mere opmærksomhed mod følelser og følelser, de giver dem mere plads i deres daglige liv. Derfor kan en kvinde "udelukke" en skilsmisse smerteligt kun i ét tilfælde: Hvis der ikke er børn, og samtidig bevæger hun sig væk fra sin mand til en elsket mand, der havde været en elsker før. Men selv i dette tilfælde vil repræsentanten for det retfærdige køn i nogen tid have svært ved at mærke deres egen skyld. Hvor stort dette kompleks vil være, afhænger af kvinders individuelle træk, hendes opdragelse og etik.

I alle andre tilfælde, selvom beslutningen om skilsmisse blev foretaget af kvinden selv, som den eneste korrekte foranstaltning (manden drak, tog stoffer, slog, ikke ønskede at arbejde), ville oplevelsesintervallet være ganske imponerende. Den mest smertefulde situation for en kvinde er forbundet med skilsmissen efter ægtefællens forræderi, med en skilsmisse indledt af ham uden tilsyneladende grund, da det kvindelige selvværd lider meget, og der kan opstå en følelse af underlegenhed.

Den kvindelige psyke er noget hypertrofieret, øger lidelsen, men det har også positive aspekter: Kvinder er naturligvis mere labile, de tilpasser sig nye forhold hurtigere, kvinder har en mere udviklet intuition, og derfor begynder de at føle tidligere, når lidelsen er færdig, og det er på tide at begynde at planlægge livet. videre videre De skelner bedre imod en følelse fra en anden, og derfor er det lettere for dem at forstå sig selv, men for fuldstændig selvanalyse og selvhjælpskvinne mangler der undertiden stærk analytisk og rationel tænkning.

Den første ting at forstå er, at skilsmisse ændrer livet grundlæggende. Daglige opgaver, en rytme af en livsforandring, der er nye opgaver, for eksempel økonomisk. Hvis du har børn, skal du organisere på en ny måde og deres liv - det kan være meget sværere end at organisere dine egne. Alt, hvad en kvinde vil føle, uanset alder og social status, tilstedeværelsen af ​​børn, vil fortsætte i henhold til visse psykologiske love.

Efter en skilsmisse er den største frygt forbundet med frygt for det ukendte. For at hjælpe en kvinde med at klare ham, vil vi forsøge at fortælle hvad der venter hende i den nærmeste tid efter skilsmissen, hvilke processer vil finde sted i hendes sind, underbevidsthed, i hendes hjerte og sjæl. Dette vil medvirke til bedre at identificere din tilstand og forstå, hvilket stadium der ligger bag, og som stadig skal være.

Faserne er altid sekventielle: den ene følger den anden. At springe fra første til sidste virker ikke, det er vigtigt at gå igennem dem alle trin for trin.

Denial shock

Faktisk er det den første reaktion på en skilsmisse. Fasen kan begynde før skilsmissen, under skilsmisseprocessen, eller umiddelbart efter det. Det afhænger af temperament og hastighed af opfattelsen af ​​begivenheder af en bestemt kvinde. Følgende sker - hun benægter alt, hvad der sker, virker uvirkeligt, som om alt sker ikke med hende, men i en drøm, i en film, med en anden. Hun kan ikke acceptere, hvad der skete, kan ikke sætte pris på det, tro på hvad der sker.Selvom ægtefællerne i virkeligheden allerede har brudt op, kan en kvinde opleve benægtelse og ikke tro på alvor, hvad der sker.

Staten ligner et chok, opfattelsen er forstyrret, argumenterne er ubrugelige, kvinden hører dem ikke endnu. Hun mener, at du bare skal vente, gå i seng og alt vil være som før. På dette stadium må der ikke gøres noget: ingen handling, samtaler med sympatiske venner. Stød tilbagetog temmelig hurtigt.

Smerten

Shock, som kvalitet bedøvelse, noget sløvet opfattelse, så virkeligheden ikke falder sammen på psyken med alt det skræmmende volumen. Så snart choket går, er smerten følt. Dette er helt naturligt, selv om det er meget svært. Der er en følelse af, at smerte fylder alt inde - det er konstant, smertefuldt, ikke giver fokus på noget. Hele verden ser en kvinde gennem smertens prisme. I alt ser hun en påmindelse om fortiden. Smerten kan også blive håndgribelig: nogle har psykosomatiske smerter i hjertet, andre har hovedpine og tandpine. Fremtiden er uklar, og oftere er det ikke. En kvinde sætter sig selv til opgave at overleve.

Lige alene med smerten oplever repræsentanten for det retfærdige køn hende meget stærkere. Det er på dette stadium, at der er brug for hjælp - en person, hun stoler på. Sørg for at tale ud. Når smerte er udtalt, bliver det mindre. Kun du bør undgå lytteren, der giver råd. Tips er ikke nødvendige nu.

vrede

Der er næsten ingen smerte på dette stadium. Allerede otbolelo. Men der er en stærk og irriterende vrede og stor vrede. For nogle tager det på omfanget af had. Denne fase er ret farlig for en kvinde - hun kan blive syg, kroniske sygdomme kan forværre. Under indflydelse af vrede kan du ødelægge en masse grimme og endda kriminelle handlinger.

    For at forhindre dette sker, skal du helt sikkert styre dine følelser, lad dig ikke gå i vrede.

    Etape af vanvittige forhåbninger

    Denne fase er den mest lumske af stadierne for at opleve en skilsmisse. På et tidspunkt finder ønsket om at tilgive en partner, at en kvinde finder flere forklaringer på hvad der skete, og hun bebrejder sig selv på mange måder. Det er håbet, at efter at have rettet deres mangler, vil det være muligt at genforene, genvinde glæde hos en person. En kvinde bliver meget aktiv og aktiv. Han begynder at rydde op, taber sig, farvestoffer hans hår og ændrer sin garderobe. Disse handlinger minder om hysteri, fordi de giver det til dem med al ardor. Men de er ikke farlige, endda nyttige.

    Hvad der er farligt, er aktiviteten i at forsøge at arrangere et møde med den tidligere, spørge hvordan han lever, forsøger at spore exmanden, sende ham beskeder, opkald til enhver tid på dagen. Det er svært at stoppe - det ser ud til kvinden, at hun har fundet roden af ​​problemet, hun er fuld af begejstring og ser målet. Men hun er berøvet selvkritik, selvkontrol, logiske evner. Hun tænker ikke på konsekvenserne. Det er i denne periode, at de skriver til tryllekunstnere og fortune-tellers, gør fortune-tellers, går i kirke og opdager forskellige kloge situationer med imaginære sygdomme og problemer for at lokke den første til et møde. I de fleste tilfælde er alle disse handlinger helt ubrugelige.

    tilpasning

    At blive vant til situationen begynder ikke i de mest behagelige forhold. Efter aktivitetsstadiet kommer en periode med tilbagegang, depression. Kvinden er træt, hun er berøvet af styrke. Hun føler sig som en fiasko, foretrækker at være alene, mister sin appetit og ofte lyst til at leve generelt. Til skuffelsen tilføjes den oprigtige beklagelse og skam over alt, hvad hun formåede at gøre i den foregående fase. Hvor længe depression vil vare, er svært at sige. Uden hjælp på dette stadium kan det ikke være.

    Der skal være nogen tæt og kære, der vil tvinge en kvinde til at spise, at gå på arbejde. Lad hende gøre alt mekanisk, men det gør hun. Det er meget nyttigt på dette stadium at have et barn. Det kræver pleje, opmærksomhed, pleje - maternal instinkt overvinder sædvanligvis altid det depressive ønske om at lægge sig ned og se på loftet.

    Et tegn på genopretning fra depression er begyndelsen på selvundersøgelse. En kvinde begynder at se på sig selv og hendes handlinger udefra, hun får mulighed for at evaluere dem og se situationen som den er. Dette er en god tid til at overvurdere systemet af dine værdier, arbejde med lovovertrædelser, slippe af med dem. Efter tilgivelse af dig selv og din ex-mand, kan du begynde at vælge vektoren for yderligere bevægelse - hvad skal man gøre, hvad man skal gøre, om man skal ændre arbejdet, byen, ikke at hoppe med en faldskærm, om man skal tage på en rejse. Åbner mange horisonter og muligheder.

    Hvis nogle gange vender tilbage til ubehagelige tanker, så er det meget lettere for hende at klare følelser og roe ned.

    genopretning

    Acceptet er sket. Kvinden forstår hvad og hvordan der skete. Ingen forseelse, ingen vrede eller ønske om hævn. Livet begynder at spille med nye farver, der er meget specifikke nye planer. Restaurering og endelig kommer til liv hjælper med at følge de planlagte positive planer. Der er intet ønske for enhver pris at vende tilbage til sin mand, for at forny forholdet. Der er en intern beredskab til nye relationer, som ikke vil være til hævn for den hidtidige, men for at opnå personlig lykke.

    Hvordan komme ud af depression?

    Separat vil jeg gerne bo på dette stadium, da succesen med at komme ud af post-skilsmisse staten afhænger af, hvordan depression er levet. Denne fase er farlig for kvinder med overfølsomhed, meget ivrig, mistænkelig, sårbar, barnlig, vant til at passe og passe på. Det er denne type af det retfærdige køn, der har brug for kvalificeret psykologisk hjælp, da de har større risiko for overgang fra psykogen depression til endogen - så vil tilstanden blive en psykisk sygdom.

    Jo mere selvstændig og selvsikker en kvinde var før skilsmissen, jo mere hun havde sine egne interesser, hobbyer og venner, jo lettere ville det være for hende at overleve depressionen. Hvis opløsningen i manden og hans interesser under ægteskabet var færdig, kan tabet være mere globalt.

    Det er svært at vurdere potentialet i deres egen psyke. Derfor er det bedste, der kan gøres ved de første tegn på depression, fastsæt datoen for starten og advar det om nogen fra de personer, du stoler på. Hvis der inden for to uger falder symptomer på depressiv lidelse, skal der ikke gøres noget. Hvis det kliniske billede kun vokser, skal man kontakte en psykiater eller psykoterapeut efter to uger til udnævnelse af passende terapi.

    Du skal være opmærksom på det klassiske billede af psykiatriske tegn på klinisk depression:

    • bouts af mørk og melankoli stemning genoptages hver dag og intensivere om morgenen, før frokost
    • en kvinde ophører med at nyde alt, hvad hun kunne lide før, ophører med at vise interesse for det nye, taber hendes appetit;
    • der er en ekstern motor sløvhed, meget langsom følelsesmæssige reaktioner.

      DDen rigtige psykoterapi er det vigtigste ved at komme ud af denne tilstand. Det vil være vigtigt for dem, der vil være tæt på en kvinde på denne vanskelige tid for hende at vide, at psykologisk støtte hjælper med milde former for depression. Hvis tilstanden er alvorlig, er det bedre at få en aftale med en læge for antidepressive lægemidler, sedativer. I dette tilfælde vil behandlingen være kompleks.

      Nyttig afslappende massage, meditation, auto-træning med programmering for positive holdninger i fremtiden. Med passende støtte, når man taler om deres oplevelser, tanker, følelser, holder en dagbog om selvobservation, nedsættes depressiv lidelse i omkring 1-1,5 måneder. Men betingelsen kan vare endnu længere, hvis kvinden er fra fødsel, melankolsk eller kollegisk.

      At gå til klinikken er ikke den bedste løsning til milde former for depression. Bedre hjælp velkendt hjemmemiljø.Men familiemedlemmer bør vide, at hospitalsindlæggelse på hospitalet er yderst ønskeligt, hvis en kvinde taler om selvmord, hvis hun vedvarende afviser mad, hvis psykose og mani er begyndt.

      Hvad angår selvhjælpsforanstaltninger, bør en kvinde ikke på nogen måde nægte at hjælpe, hvis hendes slægtninge tilbyder hende. Nyttig motion, walking. Metoden til at planlægge fritid viser sig effektivt - jo mere en dame vil være optaget af noget, jo mindre tid bliver hun nødt til at bekymre sig om. En forandring af sted kan være meget nyttig - en tur til naturen, til landet, til en tilstødende by, til en udvej.

      I en tilstand af depressiv lidelse, som i andre faser efter skilsmisse er det vigtigt at undgå alkohol og narkotika. De bringer ikke lindring, løser ikke problemer. Derudover er hans hjerne ikke i stand til at forklare hovedproblemet, mens personen er i beruset tilstand, det vil sige at erfaringen går langsommere, og genoprettelsesprocessen forsinkes.

      Ikke mindre dårligt og ked af dig selv. Det er meget bekvemt - som en kvinde er mere komfortabel, men offerets stilling giver overhovedet ikke lettelse, men bevæger sig kun længere og længere ind i fremtiden. Du bør ikke få lov til at være ked af dig selv og andre. Det er ikke nødvendigt at sortere gennem hovedet og diskutere med andre de grimme handlinger fra den førstnævnte. Det er ikke nødvendigt at diskutere det med venner og familie.

      Den mørkeste tid, ifølge den velkendte visdom, kommer lige før daggry. Depression er den mørkeste tid. Har styrke og tålmodighed, det vil snart være nemt og godt, og du vil huske om denne periode som en sygdom, intet mere.

      Hvordan lærer man at leve videre?

      Efter at have levet alle faser af at komme ud af personlige drama, er spørgsmålet om, hvordan man lærer at leve, ikke det vigtigste, fordi forståelsen af ​​hvad der skal gøres, kommer af sig selv. Der er imidlertid situationer, der bør overvejes separat. En kvindes adfærd vil ikke længere være den samme; sådan en livserfaring nødvendigvis efterlader sin karakter på hendes personlighed og karakter.

      Nogle kvinder finder det lettere at starte et selvstændigt liv, for andre synes selve tanken på det utåleligt. Psykologer råder alle uden undtagelse til damer for ikke at opfatte skilsmissen som en apokalypse og en global katastrofe. Ægteskab er vigtigt, men ikke alle. Der er andre ting, der er vigtige for en persons lykke: venskab, harmoni med sig selv, professionelle præstationer og mål, kreativitet og børnepasning. Og selvom du har været gift i mange år, og det ser ud til at du stadig elsker den tidligere, hvis forræderi har slået dig ned, er det ikke slutningen, det er starten på et nyt liv, hvor du kan skrive alt på en anden måde på en anden måde.

      Kig rundt - du vil se mange mennesker, der ikke er gift og samtidig lykkelige. De rejser børn, når højder i deres forretning, starter nemt et personligt forhold, de er omgivet af venner og lever et fuldt og rart liv. Se dem. Deres hemmelighed er, at de længe har forstået: Lykke er ikke i ringen på fingeren og ikke i frimærket i passet, men i bruseren. Hvis ikke, vil ingen ægteskab gøre en kvinde lykkelig.

      Separat bør vi tale om nogle situationer, der kan forværre rehabilitering efter skilsmisse.

        I mangel af uafhængighedsvaner

        En spædbarnskvinde er ikke kun helten af ​​vittigheder og serier, men også et fænomen, der er ret almindeligt i livet. Som barn tog forældrene al deres pleje af deres datter, de løste alle hendes problemer, beskyttede dem fra problemer, og ægtefællen opsnappede stafetten - han holdt sin kone og leverede alt, hvad han havde brug for, ifølge det mønster, hun havde kendt fra barndommen. Og nu - en skilsmisse.

        Sammenbruddet af et ægteskab for en sådan kvinde er beslægtet med verdens ende. Trods alt taber hun ikke bare ægteskabsforholdet, men falder også ud af komfortzonen. På den anden side bør denne situation betragtes som en startposition. Nu er det rigtige tidspunkt at lære at være selvstændig og selvforsynende. Meget afhænger af dem, der vil være tæt på vanskelige tider for kvinder.Det er strengt forbudt at sørge for hende, men det er nødvendigt at rette, motivere: Find et job, start med at tjene penge, tag selv beslutninger.

        I nogle tilfælde er det værd at henvise til en klinisk psykolog eller psykoterapeut, der lærer at blive mere beslutsom, hvordan man mobiliserer dine styrker. Processen med at opnå uafhængighed, hvis den er aktiv og aktiv, kan betydeligt lette følelsesmæssig nød efter en skilsmisse, fordi en kvindes liv vil blive fyldt med en masse nye indtryk, erfaringer, bekendte og begivenheder.

        Hvis der er trusler fra en mand

        Den tidligere trussel og aggressive opførsel, hvis en kvinde ved, at teoretisk og praktisk en mand kan sætte sine trusler i aktion, bør være et klart signal for hende at starte en defensiv kampagne. Først og fremmest skal du ændre dørlåsene, besøge distriktspolitianten og fortælle ham om de eksisterende trusler. Hvis de er forbundet med en trussel mod liv og sundhed, truslen om kidnapning og fjernelse af et barn, skal du skrive en erklæring til politiet.

        I dette tilfælde kan førstnævnte under ingen omstændigheder vise din frygt. Der er mennesker, der truer kun for selvbekræftelse, de er drevet af andres frygt og spænding. Da kvinden er panik og bange, får den tidligere mand den illusoriske følelse, at han stadig kan styre sit liv.

        Det er bedre ikke at gå ind i åben konflikt med aggressive ex. Skift telefonnummer, advarsel kolleger på arbejdspladsen, så de vil ikke invitere dig til telefonen, hvis en vred ex-ægtefælle ringer. Bed nogen af ​​dine venner eller kolleger om at ledsage dig fra arbejde, advare om de mulige problemer, som læreren i børnehaven har, som barnet deltager i.

        I hjemmet skal du have en lille taske med et alarmerende sæt: hvis aggressoren går på offensiven og du skal trække sig tilbage, skal du have dokumenter på dig og barnet, skift af tøj og linned, en lille sum penge.

        Under graviditeten

        Skilsmisse under graviditet opstår oftest hos unge par, men det kan ske i par med familieoplevelse. Den vigtigste ting at huske for den fremtidige mor og tidligere kone i en person er stress er meget farligt for barnet. Under påvirkning af erfaringer producerer kvinder stresshormoner, som delvis blokerer produktionen af ​​kønshormoner. Dette er fyldt med abort, for tidlig fødsel, graviditetskomplikationer, svækket vækst og udvikling af barnet.

        Den vigtigste motivation for en gravid kvinde efter en skilsmisse er fødslen af ​​et sundt barn, som hun vil kunne rejse og rejse en anstændig person til. Det er bedre at fokusere på dette - gå til kurser for forventede mødre, gå i indkøb med søde ting til børn, start med at købe yndlingsagtige ting og legetøj, flasker og brystvorter.

        Uanset om forholdet mellem de tidligere ægtefæller var godt eller dårligt, er det bedre for en kvinde at ikke mødes og ikke kontakte den tidligere, før de fødes. Unødvendige oplevelser (og på mødet de er uundgåelige) kan kun skade. Når barnet er født, kan parret roligt diskutere hvad der er næste - vil manden være involveret i at opdrage barnet, hvad vil være hans hjælp mv.

        En gravid kvinde alene er dobbelt fornærmende - hun bekymrer sig om sig selv og barnet. Derfor har hun specielt brug for støtte fra venner og familie. Det er vigtigt ikke at nægte hjælp, tage sig af din egen styrke, hver dag for at huske, at barnets helbred og tilstand afhænger af dine tanker og følelser. Du er hans eneste beskyttelse og håb, du har simpelthen ingen ret til at lade en krumme, sætte ham i fare.

          En psykolog, der specialiserer sig i at arbejde sammen med fremtidige mødre, kender finesserne af deres psykologiske og mentale tilstand, arbejder i alle prækliniske klinikker. Hans råd er gratis. Få bare styrke og besøg denne specialist. Han vil helt sikkert bidrage til at skabe et individuelt rehabiliteringsprogram.

          Hvis der er et barn

          Barnet er et andet medlem af skilsmissen.Han har ligesom dig det svært. Det vil være godt, hvis du straks laver en alliance med barnet, da begge jer nu har brug for hinandens støtte. Gør dig ikke skjult for barnet, hvad der skete, men afstå fra ubehagelige detaljer, men lad ikke ud som om, at der slet ikke skete noget. Børnene i den smukke følelse ligger og spændinger.

          Hvad der er farligt ligger i forholdet mellem mor og barn - alle ved. Barnet vil vokse op og svare det samme. Men det stress, som moderen vil forsøge at forkæle som træthed under uopsættelighed, vil helt sikkert finde vej ud - under betingelser med følelsesmæssig depression af voksne begynder børn at blive syge oftere.

          Det er bedst at ærligt fortælle barnet, at du oplever, at det er svært for dig, men sammen vil du helt sikkert klare alt. Husk at begge er dårlige, bygg din fritid sammen - gør det til en regel at gå til parken, biografen eller underholdningscentret, til museet eller i zoologisk have en gang om ugen. Nye fornemmelser vil hjælpe dig med at flygte fra de smertefulde og ubehagelige tanker.

          Begræns ikke barnet i hans ønske om at kommunikere med far også (hvis det er sikkert for ham).

          Hvis der er kærlighed til hendes mand

          Skilsmisse betyder ikke altid slutningen af ​​følelser. Det sker ofte, at skiltet om skilsmisse allerede er til stede, og følelserne i sjælen mod den tidligere er stadig i live. For sådanne kvinder er den farligste fase af falske håb. De kan gå til ydmygelse, til tabet af selvværd kan de love de førstnævnte at gøre alt, hvad han vil, bare for at genoprette forholdet.

          Selv om der er følelser i din sjæl, giver det dig ikke ret til at ødelægge din egen værdighed og selvværd. Forarmet og fornærmet er normalt vanskeligt at elske og opfatte. De kan godt lide andre - selvsikker, selvforsynende, modig og glad. Bliv det. Statistikker siger, at omkring 15% af par efter en skilsmisse konvergerer igen efter et stykke tid. Hvis din sag er den eneste, så vil dine ikke forlade dig hvor som helst. Tiden du bruger separat skal bruges med maksimal effektivitet - sæt dig i orden, tabe dig, find nye venner og en spændende hobby, udstråle lykke. Fornærmes ikke, forfølg ikke den førstnævnte - mænd har også brug for tid til at revurdere værdier og bevidsthed om handlinger. Hvis du ikke er en af ​​de 15%, der giver deres familier en ny chance, så vil du i den tid, der tager sig for at bringe dig til liv og god form, forstå, at det ikke længere venter på dette, som det er lettere at acceptere den endelige adskillelse.

          Psykolog tips

          Der er flere universelle tips, der er værd at udskrive og hænge på et fremtrædende sted. De vil helt sikkert støtte dig i vanskelige tider, hjælpe dig med at overleve vanskelige dage og trække dig sammen.

          • Ingen bør opfylde andres forventninger. Både dig og din tidligere mand har ret til at være som du hver og en vil have.
          • Gå ikke til ekstremer.
          • Hver dag lærer du noget nyt (i ethvert område).
          • Hver dag skal du gøre en god og uinteresseret forretning (hjælpe naboer, kolleger, fremmede). Dit selvværd vil begynde at stige om et par dage.
          • Du har nok styrke, mod, mod og erfaring til at starte et nyt liv. Begræns ikke dine drømme, begræns dig ikke til drømme - oplev det.
          • På hvert trin af livet er der en livslære. Forsøg at forstå, hvad hun besluttede at lære dig gennem skilsmisse (tålmodighed, ydmyghed, tilgivelse, uafhængighed, tak for venskab og støtte).
          • Alt vil passere.
          Skriv en kommentar
          Oplysninger til reference. Må ikke selvmedicinere. For sundhed, altid konsultere en specialist.

          mode

          skønhed

          relationer