Hvordan vælger man sneakers til at køre?

Hvis du vælger løbesko for første gang, er det vigtigt at tage højde for de mange nuancer. Vælg en passende model, sål og materiale, og så kører vil det blive en rigtig fornøjelse!

I dag er der ingen mangel på løbesko. Rookie vil snarere møde et andet problem - det bredeste udvalg af sneakers til enhver smag.

At køre på asfalt, jord og syntetisk belægning, skal du vælge forskellige modeller af sneakers, hvilket vil spare dig for unødvendige skader. Hvis du seriøst beslutter at jogge, skal du have mindst to par sneakers - sommer og vinter, skræddersyet til overfladen, du normalt kører.

Modellen af ​​sådanne sneakers er designet til at køre i skovparken. De er velegnede til at bevæge sig langs stier med jord, lille vegetation og stenet terræn. Kort sagt, ideel til off-road.

De har et aggressivt mønster på sålen, som forhindrer glide på jorden. Stive indsatser på sålen beskytter fødderne mod at ramme stenene og fremspringene under kørslen. De fleste modeller har en stiv sok, der beskytter fingrene.

Sålen skal være ribbet for at forhindre glidning, men ikke med et så dybt mønster som på trail løbesko. Sneakers skal "trække vejret", beskytte dine fødder mod deformation og have god dæmpning. Det vigtigste er tilstedeværelsen af ​​god polstring, som forhindrer at ramme fødderne på hård asfalt. I gode sneakers findes specielle indsatser i hælen og tåen, fordi disse områder får den maksimale belastning.

Hvis du laver intensive kørsler på banen, gælder dette især for løbere med stor vægt, så skal du bruge specielle løbesko. Egnede modeller til bykørsel, som har de nødvendige pudeelementer.

Hvis du kan lide at løbe udenfor i noget vejr, hvad enten det regner eller sner, skal du bruge et par ekstra vandtætte sneakers. De er udstyret med en membran Gore-tex, som ikke tillader fødderne at blive våde, men lader samtidig luft gennem og gør huden ånde. For vinteren er det værd at købe en varm vandtæt model, der desuden beskytter dine fødder mod forkølelsen.

Varmt vandtæt sneakers, der holder fødderne tørre og varme. Hvis du løber på asfalten, vil det være nok til almindelige såler. I spormodellerne er der dog sædvanligvis en specialsåle med metalspidser, som gør det muligt at bevæge sig på is og sne. Det giver dig mulighed for sikkert at fastgøre på den glatte overflade, hvilket minimerer muligheden for fald og skade.

Lette, åndbare sneakers, der er ideelle til jogging i varmt, tørt vejr. I tilfælde af regn skal du bruge et andet par vandtætte sneakers. For ikke at bruge penge på speciel sommer, kan du vælge hele sæsonen mulighed.

Under sådanne sneakers indebærer en universel model til bykørsel. Hvis du ikke kører hver dag, og kun på asfalt eller i gymnastiksalen, har du kun brug for et par sneakers hele året. Om vinteren kan du bære en varm sok, der ikke tillader benet at fryse. I tilfælde af dårligt vejr kan du bare blive hjemme, gå på jogging en anden dag.

Vælg sneakers af kvalitetsmateriale, der vil være holdbare og bløde på samme tid. Glem naturlig hud, hvilket vil forstyrre normal ventilation af benene.

Det er vigtigt at vælge størrelsen på løbesko, fordi det hjælper med at beskytte dine fødder mod forstuvede fingre, korn og andre skader. Hvis du løbende løber i sneakers af uegnet størrelse til dig, kan du tjene nogle meget alvorlige skader, som du skal behandle med en kirurg.

• For de fleste er fodens længde lidt forskellig fra hinanden, så du skal måle længden på begge ben. Hvis du vælger sneakers, skal du fokusere på den fod, der er længere.
• For at måle længden af ​​foden, læg den på et stykke papir, stramt presset til gulvet. Brug en blyant til at lave to mærker - foran og bagpå, på de mest fremtrædende steder, og mål derefter længden mellem mærkerne.
• Da du vil køre i sokker, skal du tilføje deres tykkelse til resultatet. Den relativt tynde sok tilføjer gulvstørrelse, og den tykke vinter sok tilføjer en hel størrelse. Også i løbet af en træning vil blodet strømme til dine fødder, på grund af hvilket de yderligere vil stige i størrelse.

Hvis du køber sommer sneakers eller løbesko til en løbebånd, vil det være nok at tage et par mere på gulvstørrelsen. All-season løbesko skal være større efter størrelse, og vintermodeller skal vælges en og en halv større.

Løbesko er af tre typer:

• Flat. Det er velegnet til løbere med en lille stigning og en næsten ens fod. Sneakers med en sådan sål løser indersiden af ​​foden og forhindrer det i at kollapse indvendigt.
• Den buede. Påkrævet for højløbere. På grund af god stødabsorption vil den fastgøre bagsiden af ​​foden, så den ikke falder ud.
• Lidt buet. Den optimale warrant for løbere, der ikke har problemer med foden.

Da der i løbet af løbet på hele kroppen skabes en stor belastning, er det nødvendigt at vælge træningsmaskiner med god stødabsorption, hvilket forhindrer stød. Jo sværere du er, jo bedre skal være afskrivningen. Det kan være lavet af forskellige materialer: en speciel gel, skum eller bølget plast.

Mange løbere forgæves forsømmer valget af specielle sokker til løb. De kan findes både fra kendte producenter og fra demokratiske mærker. De er lavet af et meget elastisk stof, der ånder og vækker fugt væk.

1. Løb ser ikke ud som sneakers med en tyk blødsål. Men hvis du plejede at løbe i sådanne sneakers, kan du ikke forlade dem skarpt. Reducer tykkelsen gradvis, bevæger sig fra tykt til mellemlangt og derefter tyndt.
2. Tykkelsen under hælen bør ikke adskille sig meget fra tykkelsen af ​​resten af ​​sålen. Den optimale differential er ikke mere end 3 mm.
3. Sneakers bør ikke være smalle i fingreneellers vil de kun være involveret i afstødning.For at køre korrekt skal de rettes, give fingrene tilstrækkelig ledig plads.
4. Folk med større vægt skal vælge sneakers med tykke såler, lille dråbe og bred tå. Dette vil reducere belastningen på benlederne under kørsel.

Vi gennemgik de vigtigste nuancer for at vælge de rigtige løbesko, der vil hjælpe dig med at træffe det rigtige valg.