Æteriske olier

Pebermynteolie: Egenskaber og applikationer

Pebermynteolie: Egenskaber og applikationer

deltage i diskussionen

 
indhold
  1. beskrivelse
  2. Nyttige egenskaber
  3. Kontraindikationer
  4. Hvordan vælger du et produkt?
  5. Hvordan man laver smør derhjemme?
  6. Anvendelsesmetoder
  7. I folkemedicin
  8. I kosmetologi
  9. anmeldelser

Mint har mange positive egenskaber for den menneskelige krop. Olieplanter kan fremstilles hjemme alene, så at de anvendes til kosmetiske formål eller som folkemusik til mange sygdomme.

beskrivelse

Mint er en urt, der bruges i århundreder i madlavning, medicinske og aromatiske produkter. Den karakteristiske lugt gjorde det til en af ​​de mest populære duftende urter. I mange lande i Europa og Øst blev mint brugt som et aromatisk middel i templer og bønhuse. I det antikke Grækenland slæbte myntebrækkede borde og hilste gæsterne velkommen. I Mellemøsten tilbød enhver vært mint te til folk, der har kigget ind i hans hus. Tidlige kolonister bragte denne værdifulde urt til Amerika fra den Gamle Verden, da de for længe havde hædret det for sine fremragende terapeutiske egenskaber.

Mint æterisk olie er blevet brugt siden oldtiden for at stoppe blødning og som et middel til forkølelse. I dag bruges urtet i mange sygdomme. Æterisk olie fremstillet af denne plante er meget udbredt i kosmetik.

Den mest aktive ingrediens i æterisk olie er mentol (50-90%). Plantens bladolie indeholder mentol æteriske olier med syrer (eddikesyre og valerisk). Frø indeholder fede olier (20%).

Talrige arter og underarter af mynte (ca. 35 i alt) voksede tidligere i Middelhavet og Vestasien og kan nu findes i tempererede klimaer rundt om i verden. Af disse er kun 1/6 af sorterne meget udbredt (for eksempel peber, duftende, japansk, feline, felt). Planten er præget af en kvadratisk stamme, parrede blade og små blomster. Blade og hårede stilke indeholder oliekirtler. Mint kan formeres af frø eller siddende fra roden.

I moderne terapi har mange praktikere og forskere bekræftet den terapeutiske virkning af anvendelsen af ​​denne planteolie. Det har følgende virkning:

  • et diuretikum;

  • antispasmodic;

  • tonic;

  • et antiinflammatorisk;

  • stimulerende.

Pebermynteolie er farveløs eller lysegul. Den har en behagelig aroma, stabil, gennemtrængende og giver følelsen af ​​at du kan trække vejret dybt. Det friske produkt er meget flydende, men bliver tykkere og mørkere med tiden.

Indholdet af hovedbestanddelen stof, mentol, afhænger af typen af ​​plante, jord, oprindelsesland.

Menthol er et meget usædvanligt stof, hvidt og krystallinsk, hvilket giver en fornemmelse af kulde i munden. Det færdige produkts sammensætning kan afhænge af fabrikantens fabrik. I listen over komponenter kan du finde:

  • carvon;

  • cineol;

  • limonen;

  • pinen;

  • thymol;

  • spor af aldehyder;

  • eddikesyre og valerinsyre.

Du skal være forsigtig, når du bruger pebermynte æterisk olie og følg nedenstående regelsæt.

  1. Brug ikke koncentreret produkt.

  2. Kan ikke påføres i store mængder på kroppen.

  3. Anvend ikke på åbne sår.

Nyttige egenskaber

Det er svært at overvurdere fordelene ved at bruge dette produkt. Pebermynte er velkendt som et pustefriser. Planten er rig på vitaminer og mineraler. Olie kan bruges som hjælp til fordøjelsen. Produktet er især rige på caroten og C-vitamin, og er også kendt for dets fordele for immunsystemet.

Det er meget udbredt i folkemedicin for hjerte-kar-sygdomme og højt tryk. Olie hjælper med at behandle forkølelse, influenza, feber, hjælper med kvalme, madforgiftning, hikke, smerter i ørerne.

Produktet er så nyttigt, fordi det indeholder en stor mængde menthol, som gør sin lugt genkendelig blandt tusindvis af andre. Menthol aktiverer receptorer, der er følsomme for kulde på huden og slimhindevæv, hvilket gør det føles afkølet.

Menthol er en fælles ingrediens i tandpasta, da det hjælper med at forhindre mundtlige sygdomme og eliminerer dårlig lugt. Det lindrer også fordøjelseskanalen, reducerer smerter i mave og tarm, lindrer kramper og kvalme forårsaget af turen.

Olie bidrager til vægttab, fordi det har en vanddrivende effekt, stimulerer stofskiftet og undertrykker appetitten. Derudover har te og andre midler, der har pebermynteolie, vist sig at være meget effektive i irritabel tarmsyndrom.

Et af hovedegenskaberne ved produktet er dets virkning på stressaflastning, da den indeholder en stor mængde tryptophan, som producerer serotonin. Dens anvendelse reducerer stressrelateret hovedpine. Mint-te før sengetiden beroliger kroppen og hjælper med at sove.

Pebermynte indeholder vitaminer A, C og andre aktive stoffer, såsom rosmarinsyre, som hjælper med at styrke kroppens modstand mod infektioner og betændelser. Urteolie reducerer tørre hoste symptomer, neutraliserer frie radikaler og forhindrer produktion af inflammatoriske stoffer.

Det antages, at mynte takket være rosmarininsyre hjælper med allergier og astma. Produktet kan korrigere hormonel ubalance. Nogle undersøgelser viser, at mynte udviser antitumoregenskaber, da det indeholder fare for alkohol. Denne alkohol blev påvist under forskning, at den kan anvendes som profylaktisk mod tyktarm, hud og lungekræft. Det har vist sig at regelmæssig brug af mynthe forhindrer udseende af uønsket hår på ben, bryst, ansigt, ryg og andre dele af kroppen forårsaget af den øgede sekretion af mandlige kønshormoner.

Således kan blandt de nyttige egenskaber af mynte også noteres følgende:

  • hæmmer betændelse og infektion;

  • hjælper med astma og allergier

  • styrker immunsystemet

  • hjælper med problemer med fordøjelsen;

  • forhindrer tyggesygdom og dårlig ånde;

  • fremmer vægttab

  • lindrer stress og søvnløshed.

Pebermynteolie bruges som et effektivt og sikkert middel til dem, der lider af irritabelt tarmsyndrom. Det er fyldt med antioxidanter, svækker fordøjelseskanalerne, fjerner oppustethed. Dens anvendelse reducerer mavesmerter, virker som et diuretikum, stimulerer produktionen af ​​galde, så den forbrugte mad fordøjes hurtigere.

Den stærke aroma af olien åbner næsepassagen og luftveje, giver vejret fri vejrtrækning. Menthol i sammensætningen er en naturlig decongestant, der hjælper med at fjerne sputum. I te bruges pebermynteolie til at lindre ondt i halsen. Hvis du har hoste, skal du tilføje en dråbe græsekstrakt til varmt vand og derefter indånde det parvis.

Hukommelsen kan forbedres ved at lugte mynteolie. Undersøgelser viser, at græs smag øger opmærksomheden. Anvendelsen af ​​produktet har en antispasmodisk virkning på musklerne under menstruation, hvilket reducerer smerten betydeligt.

Planteekstrakt hjælper med at reducere blodtrykket. Pulsstyrken forbedres. Derudover forbedrer de aktive forbindelser - calcium-, fosfor-, vitamin C-, D-, E- og vitamin B-komplekset - kroppens immunforsvar og beskytter det mod infektioner og inflammation.

I aromaterapi bruges ekstraktet ofte til at lindre stress, den stærke lugt af mentol forårsager roen. På grund af de aktive forbindelser har olien beroligende, desinficerende og helbredende egenskaber, hjælper folk, der lider af depression. Mental træthed, stress og hovedpine undgår at gnide mynteolie ind i templerne og på bagsiden af ​​hovedet.

Planteekstraktet fjerner ikke kun dårlig ånde, men bekæmper også bakterier, der forårsager karies. Det har antibakterielle og antiinflammatoriske egenskaber, der forhindrer tandforløb i en tidlig alder og generelt forbedrer tilstanden af ​​mundhulen.

I kombination med grøn te hjælper olie med at miste ekstra kilo, der gør fedt til nyttig energi.

Men ekstraktet har nyttige egenskaber ikke kun for organismen som helhed, men er også den vigtigste hjælper under kropspleje. Brugen af ​​en maske med honning hjælper med at helt rense huden, smalle porer, fjerne olieagtig skinne.

Pebermynteolie toner huden og eliminerer hudorme. Det er nyttigt til behandling af inflammation, fordi det indeholder salicylsyre. Nok olie påført huden for at forhindre acne. Salicylsyre blødgør døde hudceller og gør dem lettere at fjerne. Som et resultat kan porerne åbne og dyb rensning gøres.

Mint ekstrakt kan bruges til at blødgøre revne hæle. Det tilsættes til badet og nedsænkes i vand i femten minutter eller blandes med olivenolie og påføres huden.

Takket være de gode egenskaber ved mynte kan du opnå blødt, skinnende hår uden skæl. En blanding af olie med ler og citronsaft gør håret fugtigt og skinnende. Derudover kan du blot vaske dit hår med vand med et fortyndet ekstrakt.

Pebermynte, og derfor olien fra den, virker som et stimulerende middel til hovedbunden, derfor forbedrer det hårvæksten. Blodstrømmen til hårrødderne forbedres, lydstyrken vises.

Det hjælper med at klare små rynker i ansigtet, det er nok at lave en maske ved hjælp af olie, en halv sked kalendula, ¼ kop olivenolie og en halv sked burdock. Midler, før du trækker, sætter sig på et tørt og køligt sted i løbet af ugen. Det påføres omkring øjnene og generelt på ansigtet.

Hvis der er irritation af huden, vil mintens antiinflammatoriske egenskaber hjælpe med at klare det. Olie beroliger ikke blot kløen, men fjerner også rødme. Det kan anvendes til insektbid, udslæt og endda forbrændinger.

Kontraindikationer

På trods af at mintolie har mange positive egenskaber for menneskekroppen, er det ikke egnet for alle. Mennesker med gastroøsofageal refleks sygdom anbefales at begrænse brugen af ​​pebermynte i enhver form i kosten, da de aktive forbindelser i sammensætningen afslapper de slidte muskler i spiservæggen og sphincteren og blokerer calciumkanalerne, hvilket forværrer patientens tilstand.

Mint er kontraindiceret til personer med hypotension, dets olie forårsager forværring af åreknuder. Urteolie er kontraindiceret hos børn op til tre år. Anbefales ikke til mænd i alderen, fordi det nedsætter seksuel lyst, mennesker, der har døsighed, samt med infertilitet.

Det anbefales at overlade aromaterapi og mynteekstrakt i de tidlige stadier af graviditeten og under amning. Overdosering forårsager en følelse af svaghed, svimmelhed, søvnløshed forekommer.

Mange mennesker undervurderer virkningen af ​​pebermynteolie på menneskekroppen, men forgæves. Folk, der har individuel intolerance over for urter, bør ikke bruge det overhovedet, ellers vil de stå over for en alvorlig allergisk reaktion og endda anafylaktisk shock.

Infusionshastigheden for børn og voksne er forskellig. Det skal huskes, at forbruget af urter og dets ekstrakter fører til et fald i vaskulær tone. Du kan ikke bruge minten til dem, der har brug for at tage øjeblikkelige beslutninger for hurtigt at reagere på situationen. Drikke smør te om morgenen vil føre til døsighed hele dagen.

Hvis en kvinde har problemer med undfangelsen, skal urteekstrakter og olie udelukkes, fordi de forværrer hormontilstanden.

Før du påfører huden, skal du først kontrollere kroppens reaktion ved kun at bruge et lille hudområde. Bedst hvis det er et håndled. I mangel af sådanne ubehagelige symptomer som brænding, kløe og rødme, kan du bruge produktet yderligere på ansigt og krop.

Hvis der opstår symptomer, vaskes pebermynteolie straks af med varmt sæbevand.

Hvordan vælger du et produkt?

For at forberede olien kan du bruge en af ​​de tilgængelige mint typer:

  • peber;

  • haven;

  • japanske;

  • kat;

  • eng;

  • citronsyre.

Du skal bare huske, at pebermynteolie vil være anderledes aroma og smag, afhængigt af den anvendte sort. Hvis der ikke er græs i haven eller i eden, så kan det købes i en butik eller på markedet. Den sælges frisk og tør i bundter, på vægt og emballeret. Hvis du ønsker det, kan du vokse græs i dit vindueskarm.

Når man samler og køber planter, skal man være opmærksom på udseendet. På løvet og stammen bør ikke være farvet og beskadiget. Hvis de er overflødige, bør brugen af ​​en sådan plante opgives.

Hvis du straks køber færdiglavet mintolie, så er den første ting du bør være opmærksom på, sammensætningen. Ingen yderligere urenheder bør være til stede, kun en lille mængde kamfer eller citron er tilladt.

Æter skal være i en lille flaske, der er lavet af mørkt glas. Denne emballage gør det muligt at beskytte olien mod de skadelige virkninger af ultraviolet stråling.

Instruktionerne skal staves ud, at olien er 100% naturlig. Når flasken åbnes, bør der ikke være nogen fremmed lugt, men hvis der er tegn på terpentin inde eller det lugter stærkt af alkohol, bør brugen af ​​et sådant produkt opgives.

Hvordan man laver smør derhjemme?

Pebermynteolie er ikke nødvendig for at købe i apoteker, det kan tilberedes hjemme alene. For at gøre dette skal du samle friske blade af planten. Du skal forvask dem under koldt rindende vand for at fjerne snavs og insekter fra overfladen. Bladene lægges på et håndklæde, tørres og anbringes derefter i en lille skål.

Du bliver nødt til at finde en lille madlavning hammer for lidt at knuse løvet og stammen, så det er lettere at frigøre olien fra dem. Meget god at bruge mørtel og pistil.

  1. Et glas friske mynteblade sættes i en kasserolle.
  2. Hæld 2 kopper kokos, palme eller olivenolie oven på bladene.
  3. Sæt panden på komfuret, tænd brænderen på medium varme.
  4. Den resulterende blanding bringes til kogning under konstant omrøring, hvilket reducerer sandsynligheden for at holde fast i bunden af ​​panden.
  5. Massen skal simre på ovnen inden for fem minutter.
  6. Fjern beholderen fra varmen, hæld olie og mynteblade i varmebestandige fade, lad massen afkøle, inden du fortsætter.
  7. Hæld en anden 1/2 kop olie, som blev brugt i begyndelsen. Alt er godt blandet, hældt over gazeen i en beholder med et stramt låg, hvor sammensætningen bliver opbevaret i fremtiden.
  8. Denne mynteolie opbevares i køleskabet i flere måneder.

Der er en anden måde at få produktet hjemme, uden at det medfører varmebehandling. For at opnå mint bladolie skal du placere rene og tørre blade i en lille skål, hvor du kan knuse dem godt.

Massen overføres til en glasbeholder, som derefter kan lukkes med låg. Hæld olivenolie, bland. Installer krukken på et varmt sted, hvor der ikke er direkte sollys. Ryst beholderen kraftigt en eller to gange om dagen i 2 uger. Efter denne tid kan du bruge produktet til det tilsigtede formål. Opbevares i køleskabet i op til 2 måneder.

Du kan insistere på oliealkoholopløsningen. Det ideelle valg ville være vodka eller noget andet alkoholholdigt produkt, da olie opløses bedst i denne type væske. Og du kan også bruge glycerin eller hvid eller æbleeddike. Hvis pebermynteolie er tilberedt specielt til barnet, bør du ikke bruge denne opskrift.

  1. Tørrede blade af pebermynte skal opløses i vodka indeholdende fra 40 til 60% alkohol eller i stærk cognac.
  2. For at få mere olie fra bladene, skal de knuses godt. Hvad angår tørret græs, er det smuldret. Du skal vaske de friske blade før du hugger dem. Det er ikke nødvendigt at fjerne stænglerne, men hvis der er mørke rottende blade til stede, skal græsset sorteres ud.
  3. Det tredje trin er at sætte minten i en krukke, helt dækker den med væske og tæt lukker låget. Hvis du vil have tinkturen koncentreret, inden du hælder alkohol, skal du sørge for, at der ikke er mere end et centimeter mellemrum, der er tilbage mellem låget på dåsen og myntebladene. Bladene vil først flyde, men synke til bunden om 2-3 dage.

Kapaciteten fjernes på et mørkt sted i 4-8 uger. Der kan det opbevares i flere år, så længe direkte sollys ikke påvirker sammensætningen. Fra tid til anden vil det være nødvendigt at ryste dåsen, hvilket fremskynder opløsningen af ​​olierne. Processen skal gentages mindst en gang om ugen.

Efter et par uger, når blandingen allerede er afgjort, kan den filtreres ved hjælp af simpel gasbind. Det er bedre, hvis opbevaringstanken er mørkere, men helt sikkert glas. Under forbehold af opbevaringsbetingelserne for olie - fra 6 måneder til et år.

Brug denne hjemmehjælp i små doser, efter et år er det ikke længere egnet, og du skal lave en ny olie. Isopropyl- og gnidningsalkohol kan ikke bruges som tinkturvæsker, da de ikke indtages indeni.

Anvendelsesmetoder

Pebermynte æterisk olie indeholder vitaminer A og C, Omega-3 fedtsyrer, mineraler såsom jern, mangan, magnesium, calcium, kalium og kobber. Det er nyttigt for hårvækst, der anvendes i kosmetologi fra acne, til læber og ansigtsmasker.

Mint og dets ether er meget anvendt i ernæring. Det giver smag til supper, salater, vegetabilske retter, desserter og drikkevarer. Mint te er populær i Afrika og Mellemøsten, hvor den serveres i særlige sølv kopper.

Når du forbereder en drink, er det værd at huske, at renheden og kvaliteten af ​​vandet påvirker smagen.

For at forberede behovet 200 ml kogende vand til 1 tsk mynte. Dæk og lad stå i 5 til 10 minutter. Drik filter og nyd dens smag.

Det menes at olien af ​​denne urt hjælper med til at berolige fordøjelsen på grund af evnen til at fortrænge akkumulerede gasser fra tarmene. Således forsvinder smerte og ubehag.

For at bekæmpe kvalme, gnid nogle dråber i maven, håndled eller simpelthen indånde duften af ​​olie. Fordøjelsesbesvær lindrer te.

Essentiel olie bruges som et middel til:

  • astma;

  • bronkitis;

  • sinusitis;

  • forkølelse;

  • hoste;

  • løbende næse

Det gnides i brystet, lav indåndinger, hæld et par dråber i en lille beholder med kogende vand, tilsæt sodavand og ånde i par for at lette vejret.

Pebermynte virker vidundere, når det kommer til at reducere hovedpine. Dens olie, ud over dette, lindrer migræne, lindrer symptomer som kvalme, øget følsomhed over for lys og støj.

Det er værd at blande en lille mandel og en dråbe æterisk pebermynteolie og brug blandingen til at massere templerne, panden, bihulerne og ryggen i nakken. Et sådant middel vil sænke trykket og hjælpe med at lindre hovedpine.

For at lindre stress, tilføj et lille værktøj i et varmt bad, du kan tilføje et lille ekstrakt lavendel og geranium.

Pebermynte Ether øger klarhed i tankerne og energi. Dette er et godt værktøj til dem, der ønsker at reducere mængden af ​​koffein forbruges.For bedre koncentration skal du sætte pebermynteolie under næsen eller sprøjte den rundt i rummet. For at forbedre humøret og overvinde træthed anbefaler eksperter at trække vejret lidt luft før og under træning.

Værktøjet har evnen til at fjerne smerte, betændelse, muskelkramper. I kombination med andre æteriske olier forbedrer massagen blodcirkulationen en beroligende virkning.

I folkemedicin

I det ukonventionelle behandlingsområde anvendes planteter ofte ikke kun i salver, men også i tinkturer og te. Det er nyttigt for nervesystemet, fungerer som regulator og beroligende. Det er en god blodrensning, da den har antiseptiske og antibakterielle virkninger.

Mint te anbefales at drikke, hvis acne vises på ansigtet. Det er nyttigt for kvalme, for dets forberedelse vil kræve en dråbe olie i 600 ml kogende vand, hvis det ønskes, tilsættes honning og andre urter.

Bland blå mærkeolie med soja i en del af 15 dråber ether til 4 spiseskefulde sojaprodukt. Påfør sammensætningen på det ømme sted, og gentag proceduren om et par timer.

Til hævede tandkød, stomatitis eller mavesår i munden blandes 2 teskefulde brandy eller whisky, 5 dråber pebermynteolie og 300 ml varmtkogt vand. Skyl med produktet flere gange i løbet af dagen, indtil problemet forsvinder. Selvfølgelig kan børn ikke tilbyde et sådant værktøj.

Brug produktet og tandpine. Sæt et par dråber på et stykke bomuld og læg det på tanden. Det virker som et smertestillende middel og anæstetika, de mirakuløse egenskaber af mentol dukker op, smerten går væk. Antiseptiske egenskaber af olien vil hjælpe med at desinficere munden.

Hvis en person lider af hævede ankler, bland 10 dråber pebermynteether og 2 teskefulde druemusolie og gnid ind i fodsålerne, før du sætter på sokker eller tætte sko. Værktøjet er især effektivt, hvis du har lang tid at danse eller stå.

I kosmetologi

Mint og dets ekstrakt fra oldtiden bruges til kosmetiske formål. Dette er ikke kun ansigtsbehandlinger, men også rensning af hårlotioner, cremer og endda badskum. Tilsæt olie til lipglossen, hvilket giver den en lille "køle" effekt.

I parfume har pebermynteolie et særligt sted: Hans delikate, men meget stabile aroma blev en af ​​hovedkomponenterne i at skabe sommerdukker. Plantolie er meget udbredt i kosmetik til hud og hårpleje. Du kan opdatere og forbedre hudfarve med kontrasterende pebermynteetere. Fugt et håndklæde i vand, hvor de har fortyndet produktet, og anbring det på ansigtet i 2-3 minutter. Gentag proceduren 3-4 gange.

En maske, der bruger æter og melissa fjerner rødme og øjensmerter. Til forberedelsen skal du tage 3 teskefulde citronmelisse, et par dråber pebermynteolie og hæld 0,5 liter kogende vand over dem. Blandingen koges i 20-30 minutter. Den resulterende suspension er indpakket i gasbind, afkølet og lagt gasbind på øjnene. Proceduren varer 10-15 minutter.

Hvis en person har fedtet hud, der er tilbøjelig til betændelse, skal du gøre følgende maske: 3 dråber ekstraktet hældes med vand og tørres af ansigtet. Hvis der er mange acne, er mint-alkohol-lotion velegnet.

Pebermynteolie er i stand til at tone og deodorisere føttens hud, og den køleeffekt, som menthol har, klare sig godt med træthed. Efter en hård dags arbejde er det nyttigt at gøre et afslappende bad ved at tilsætte ether til vandet. Efter et par minutter kan man mærke, hvordan træthed går væk, der vises munterhed.

Hvis vi snakker om den fulde liste over problemer, som du kan bruge udsendelsen til, ser det sådan ud:

  • forbedre hudens elasticitet

  • hår og hovedbund pleje

  • bekæmpe acne og acne;

  • forbedring af hudfedt

  • reduktion af ødem.

Eter kan påføres natten over i hovedbunden, hvilket hjælper med at forbedre hårvæksten, lindrer skæl.Den kan bruges med burdock eller olivenolie.

Dette er et fremragende beskyttelsesmiddel til ansigtet fra vind, ultraviolet stråling og andre negative miljøpåvirkninger. Dens regelmæssige brug hjælper huden med at genoprette hurtigere og reducerer flak.

anmeldelser

På internettet kan du finde talrige anmeldelser fra kvinder, der allerede har brugt planteekstraktet til kosmetiske formål. Hvis der ikke er nogen individuel intolerance, kan ether bruges ikke kun eksternt som en ingrediens i masker, men også forbruges med te.

Effektiviteten af ​​mynte i depression er bevist, såvel som dens positive effekt på hår og hovedbund. Dette er et vidunderligt og billigt middel til skæl, acne og endda rynker, som toner og forbedrer hudens struktur.

Massering af mynteolie i whisky hjælper med at lindre hovedpine, og ved at bruge det på ansigtet fjernes edderkopperne. Men det er værd at huske, at hvis du ikke overholder doseringen, kan du få den modsatte effekt i form af en stærk allergisk reaktion. På en krukke fløde er kun et par dråber ether tilstrækkelig til, at agenten har gavn for huden.

På minten æterisk olie, egenskaber og anvendelse af olie og aroma af huset, se følgende video.

Skriv en kommentar
Oplysninger til reference. Må ikke selvmedicinere. For sundhed, altid konsultere en specialist.

mode

skønhed

relationer