Ergofobiya: Hvad er det, og hvordan kan man slippe af med det?

Frygt for arbejdsgang, ansvar, beskæftigelse på et nyt sted gør, at nogle undgår professionelle aktiviteter. Nogle gange begynder en uberettiget overdrivelse af potentiel fare, og derefter frygter man gradvist at udvikle sig til en fobi. For at påbegynde behandlingen er det nødvendigt at forstå årsagerne til arbejdets skræk.

Den overvældende frygt for at gøre arbejde, der kræver visse færdigheder, viden, færdigheder og professionalisme hedder ergofobiya. Ordet er oversat fra det græske sprog som "frygt for arbejde" (fra græsk. Ergon arbejde + phobos frygt). Nogle gange hedder det ergoziophobia.

Nogle mener, at frygten for arbejde stammer fra elementær dovenskab. Det er det ikke. En fobi adskiller sig fra dovenskab ved at hæve uforklarlig angst, inden den udfører en opgave på grund af frygten for at gøre noget forkert. Det komplicerer i høj grad menneskers liv. Men vi bør ikke udelukke, at nogle dovne mennesker dækker deres ledighed med ergofobi.

Frygt for arbejde fremkalder alvorlige psykiske lidelser fra kategorien af ​​angstlidelser. Deres objekter kan være:

• panik horror, som forud for opgaven programmer en person til fiasko;
• øget ansvarsfølelse for deres aktiviteter skaber frygt for at finde et nyt job eller gør det svært for dem at blive i deres virksomhed;
• personaleændring, ledelse, om nødvendigt overgangen til en anden organisation giver stor bekymring.

En fobi kan manifestere sig som en uforklarlig lille spænding, såvel som at nå et panikanfald.. Patologisk frygt ruller ofte i bølger. Med tabet af chancerne for at få et prestigefyldt job, sviger en person til panik, som nogle gange fører til en taber til en vagabond livsstil. Ergophobia kan forårsage alkohol eller stofmisbrug. Manden går gradvist til den sociale bund.

Neurose af obsessive tilstande udbryder nervesystemet. Motiveringen til arbejdet er reduceret. Der er frygt for tab af levebrød. På denne baggrund ophører medarbejderen med at overholde deres opgaver. Denne betingelse gælder især for personer, hvis erhvervsmæssige aktivitet er forbundet med fare for helbred og liv, samt behovet for maksimal opmærksomhed.

Frygt for arbejde kan forekomme hos kvinder og mænd, der har arbejde og aldrig tidligere har arbejdet i produktionen. Enhver psykologisk lidelse kræver et skub. udseende Følgende faktorer kan tjene som en overdrevet spænding og stærke følelser om arbejde.

• Oftest er ergofobiya forankret i dyb barndom. Manglende evne til at opfatte kritik kan dannes på grund af forældres konstante kvidre og uretfærdige kritik. Merkeløs kritik af mor eller far fører ofte til psykiske lidelser. Over tid er følelsen af ​​skyld for deres egen ufuldkommenhed, frygten for at tillade selv den mindste fejl, en frygt for professionel aktivitet.
• Lavt selvværd fører til selvgravning, hård analyse af handlinger, negativ konklusion, at skylde sig for alle synder.
• Det allerførste arbejde indlægger ofte frygt for en person.Han er bange for utilstrækkelig viden, manglende erfaring, eventuel latterliggørelse af andre over mulige fejl. Den unge specialist føler sig selv tvivl om, hvorvidt myndighedernes opgaver udføres korrekt, uanset om jobinstruktionerne klart følges.
• Enheden til et nyt sted er bange for sin usikkerhed. Manglende kendskab til fremtidige opgaver, tvivl i deres egne evner og evner skaber frygt for de nye chefer en følelse af håbløshed. Sommetider kan årsagen til frygt fungere som en afskedigelse fra et tidligere job på ledelsesinitiativets side, hvilket reducerer personale.
• Tidligere negativ erfaring med at finde et job kan også påvirke degenerationen af ​​mindre angst i obsessivt syndrom. Afslag i beskæftigelse lagres dybt i hukommelsen og efter et stykke tid fremstår som en fobi.
• Stor arbejdserfaring på et fast arbejdssted garanterer ikke, at der er en fobi. Selvkritiske og meget ansvarlige mennesker er bange for, at de ikke vil være i stand til at klare opgaven inden fristen. De er bange for at udføre ordren er ikke op til hinanden. Sommetider fører systematisk kontrol, daglige rapporter og konstant overvågning af chefen til en fobi af job frygt. Aversion til arbejde kan skyldes rædsel af hovedets skrig.
• Frygten for at påbegynde professionelle ansvarsområder efter dekret stammer fra frygten for at miste visse færdigheder og evner, fremkomsten af ​​nye teknologier, som ikke tidligere havde været muligt at mestre. Ofte begynder at plage angst på grund af mulig fiasko, den potentielle følelse af skam, hvis en person pludselig ikke kan klare opgaven.
• Den resulterende arbejdspladsskade forårsager frygt for en gentagelse af situationen. Nogen opfører sig mere forsigtigt, den anden begynder at være bange for arbejdsprocessen.
• Årsagen til fobier bliver nogle gange depression, søvnforstyrrelser, mental eller fysisk træthed, bivirkninger fra de indtagne lægemidler.
• Resultatet af fremkomsten af ​​ergofobii kan tjene som et dårligt forhold i holdet. Frygt for kritik, kaustiske bemærkninger, fornærmelser, ydmyghed og sidelange blik gør opholder sig på arbejdspladsen i hårdt arbejde.
• Der er mennesker, hvis ergofobi kommer direkte fra social fobi.

Nogle finder det svært at starte arbejde på virksomheden efter en lang pause, især at gå på arbejde efter udgangen af ​​den næste eller barselsorlov, en lang sygdom.

Konstant intern stress før de udfører deres umiddelbare opgaver, panik angst på grund af sandsynligheden for et opkald til myndighederne, frygten for afskedigelse og tab af indkomst gør en persons liv et komplet mareridt. Arbejdets kvalitet begynder at lide. Erfaringerne kan stige på grund af den tildelte nye sag, som er præget af øget kompleksitet.

Fobisk manifestation af sygdommen observeres på mentale og fysiske niveauer. Det er svært for en person at klare psykiske problemer:

• overdreven angst
• venter på negative begivenheder;
• tab af selvkontrol og selvkontrol
• lyst til at græde og skjule;
• mareridt;
• manglende tillid til deres egne evner og evner;
• pessimistisk syn på fremtiden;
• urimelig selvkritik.

Ergophobes har følgende fysiologiske symptomer:

• hjertebanken;
• mangel på luft
• øget svedtendens
• svær svimmelhed
• migræne;
• nebula i øjnene;
• føler uvirkelighed af hvad der sker
• tåge af tanke og tale
• generel svaghed, sløvhed
• kvalme;
• rysten;
• blanchering af huden;
• følelsesløshed i kroppen
• kulderystelser;
• hot flashes;
• besvimelse;
• forringelse af den generelle tilstand.

Ønsker at skjule sine følelser og tage kontrol over uforklarlig angst, kan en person midlertidigt skjule symptomatologi fra andre.

At overvinde sygdommen i sig selv er meget vanskelig. Udryddelsen af ​​fobier skal begynde med udseendet af de første symptomer. Moderne videnskab byder på mange interessante metoder til at udrydde ergofobi med positive følelser. Nå hjælper den komplekse behandling: autotræning, kognitiv terapi, meditation, afslapning og medicin.

Kun en erfaren specialist vil hjælpe med at overvinde frygt for arbejde og tilpasse sig eksisterende realiteter. Det er nødvendigt at kontakte en professionel psykoterapeut, der er i stand til at finde en individuel tilgang til hver klient.

En specialist, der ikke tidligere har arbejdet for unge ergofober, vil øge deres selvværd og fjerne de eksisterende komplekser. Psykoterapeutens bestræbelser er rettet mod søgen efter skjulte børns klager, skader og andre årsager til patologisk selvtillid.

Hvis en person tidligere gik på arbejde ikke forårsager nogen lidelse, så er det et spørgsmål om erhvervede psykiske lidelser i en bevidst alder. Det vil kræve en ændring i holdningen til de hændelser, der har fundet sted, og eliminering af den etablerede holdning til overdreven ansvar, urimelig uro eller en traumatisk situation.

En person kan hjælpe sig selv ved at ændre sin holdning til frygt. Autogene meditationer, der udføres uafhængigt hjemme, fremmer selvværd og selvtillid. Vi er nødt til at komme med et gunstigt scenario for en situation, der er skræmmende ved blot at minde om det. Det er nødvendigt at tage frygten for arbejde under din kontrol. Det ville være rart at indhente støtte fra kære.

Du bør altid lave en analyse af ubehagelige hændelser. Søgningen efter fejl af ens egen adfærd, som førte til fejl, og deres eliminering bør ledsages af tro på ens egen styrke og en positiv holdning til fremtiden.

Negative tanker om arbejde bør undgås på alle måder og erstatter med minder om hyggelige og nyttige øjeblikke af aktivitet.. Det er tilrådeligt at komme ud af hovedet af al din frygt i forbindelse med arbejde, ikke at tænke på dem, men at gå ind i fremtiden med positive følelser.

Kontrastbruser - en fremragende metode til at håndtere stress. Åndedrætsøvelser er tilgængelige for alle. Det er nødvendigt at indånde og udånde med fuld bryst Åndedræt på udåndingen skal være lidt forsinket.

Øvelse er helt distraheret af negative tanker. Psykoterapeuter anbefaler at lave squats og pushups.

Narkotika behandling er strengt foreskrevet af en psykoterapeut og under hans tilsyn. Det udrydder ikke problemet helt. Derudover er de fleste stoffer vanedannende. Med afskaffelsen af ​​stoffer vender fobi tilbage.

Det er nødvendigt at behandle lidelsen med medicin i det akutte stadium af fobi. beroligende midler rådes til at normalisere søvn. antidepressiva beskytte mod opstart af alvorlig depression. beroligende midler foreskrevet for obsessiv neurose. Metabolske processer i centralnervesystemet stopper nootropiske lægemidler. For at styrke nervesystemet anbefaler psykoterapeuter anvendelse af vitaminer fra gruppe B.

Der er specielle træningsprogrammer, der lærer, hvordan du træner ud af din frygt. Før dette skal du lære at styre dine egne følelser, få din vejrtrækning tilbage til normal og helt slappe af.

Åndedrætsøvelser involverer dybe vejrtrækninger og udåndinger. I øjeblikket af indånding er det ønskeligt at forestille sig en duftende duft af en blomst.Under en lang udånding er det nødvendigt at præsentere processen med at udstråle et oplyst stearinlys, som er cirka en meter fra en person.

Afslapningsteknikker:

• akupunktur stimulerer akupunkturpunkter på kroppen, øger vitaliteten samt regulerer blodtryk, hormoner og processer, der forekommer i det menneskelige centralnervesystem;
• elektroskopet aktiverer inhiberingsprocesserne i cerebral cortex, hvilket hjælper med at normalisere nervesystemet og lindre mental stress
• manuel afslappende massage gennem opfattelsen af ​​hud og muskler fører til hæmning og fuldstændig afslapning af centralnervesystemet, hvilket har en positiv virkning på hele organismens aktivitet.

Psykoterapeutiske samtaler, individuel rådgivning og gruppekurser tager sigte på at fjerne frygten for enhver form for aktivitet.

Gestaltterapi øger forståelsen af ​​livets fylde og meningsfuldhed, forbedrer kontakten med omverdenen og befolkningen omkring dem. Psykoterapeuter bruger ofte et monodrama, kaldet "tom stol" -metoden. Patienten må forestille sig, at chefen sidder ved siden af ​​ham. Fra tid til anden kan en psykoterapeut blande sig i kommunikation med en imaginær leder, med vægt på noget vigtigt, spørgsmål og retning af samtale i den rigtige retning.

Styrkelse af det holistiske personlighedsbilde følges af udviklingen af ​​individuel uafhængighed. Opmærksomhed fokuserer på deres egne behov, realiseringen af ​​deres drømme og hobbyer. Det er nødvendigt at indse det man bør se efter et sjælens arbejde, hvorpå individets talent vil blive afsløret i fuld kraft

En specialist tilbyder nogle patienter at gennemgå hypnose sessioner. Patienten administreres i en trance tilstand i en kort periode. En fuldstændig nedlukning af bevidstheden og aktiveringen af ​​underbevidstheden giver skræmmende tanker til korrektioner. En person er omprogrammeret for potentiel succes i arbejdet og et ønske om at arbejde. Teknikken passer kun for folk der er gode til hypnose.

Hypnologist leder psyken i den rigtige retning. Efter at have fuldført hypnoseforløb, udslipper frygten gradvist, ergofobiya erstattes af en positiv holdning til arbejdet. Ved hjælp af hypnose er det helt muligt at eliminere manifestationen af ​​en fobi og fuldstændigt løse problemet.

En personlig tilgang til alle, der lider af ergofobi, fremskynder genopretningen. Psykoterapeutens opgave er ikke at skade patienten. En persons tilstand kan trods alt udvikle sig til klinisk depression. I dette tilfælde kræves yderligere behandling.