Fodbade: Hvad er der brug for og hvordan man laver dem?

I øst kaldes benene "andet hjerte", hvilket skyldes det store antal biologisk aktive punkter på dem. Ved at stimulere dem kan du handle på bestemte organer, forbedre trivsel, aktivere kroppens forsvar. En af de enkleste og tilgængelige metoder til sådan eksponering er fodbad.

Fodbad er en behagelig helingsprocedure, der indebærer nedsænkning af fødderne i en vandbaseret opløsning, sædvanligvis med tilføjelse af afkogning af lægeplanter, æteriske olier, salte mv.

Badeopskrifter involverer som regel brug af komponenter som urteinfusioner, salt eller sodavand. Disse ingredienser er ofte "fundet" i det samme bad.

Også proceduren vil kræve et bækken, 1,5-2 liter vand og cirka en halv time fritid. Det er hvor meget proceduren varer. Efter det anbefales at slappe lidt af i en vandret position, så du skal tilføje yderligere 15-30 minutter. Du kan lave bade lige før sengetid.

I stedet for det sædvanlige bassin kan du bruge et spabad, hvilket vil øge effektiviteten af ​​proceduren betydeligt. Det er en varmebestandig plastbeholder med en pimply bund. Disse bumser, samt vedhæftede massageapparater, masserer og slapper af benene. Sådanne enheder kan fungere som en jacuzzi, pimpsten dyser, pedicure børster og forskellige vaskeklude.

Som regel har de fleste modeller et særligt rum, hvor urteafkog eller æteriske olier hældes. Temperaturen i enheden opretholdes på samme niveau, så der er ikke behov for at tilføje varmt vand. Mange tilstande giver dig mulighed for at vælge det bedste, og kontrollen udføres via knapperne på enheden eller via fjernbetjeningen.

Fordelene ved hjemmebadebade samt deres gavnlige virkninger på kroppen som helhed skyldes en række faktorer.

• Først og fremmest kan vi tale om de positive virkninger af vand, som slapper af, lindrer træthed.
• Varme og varme fodbad giver dig mulighed for at aktivere blodcirkulationen, hvilket er vigtigt for, at alle organer og systemer fungerer korrekt. Derudover er god blodcirkulation en af ​​bestanddelene i sund og smuk hud.
• Afhængig af badets sammensætning er det muligt at påvirke et bestemt organ i punktvis for at give en mere målrettet effekt på kroppen. Der er et stort antal punkter på fødderne, som hver især er forbundet med et bestemt organ. Virkningen på disse punkter i fodbadprocesser tyder på en generel positiv påvirkning på kroppen, dens styrkelse og en stigning i beskyttelseskræfterne.

• Fodbad kan både lindre tilstanden efter en hård dag og hjælpe med en række sygdomme. I det første tilfælde er det nyttigt at ty til piger og kvinder iført sko med hæle, såvel som for dem, der tilbringer det meste af dagen på deres fødder. Fodbade bruges til sygdomme i leddene, forkølelse, hovedpine og muskelsmerter, problemer med nervesystemet. I de fleste tilfælde er de ikke en selvstændig behandling, men i kombination med andre procedurer og medikamenter accelererer de betydeligt genopretningen.

Når temperaturen stiger, såvel som i akutte perioder med sygdom, bør badene kasseres. Forskellige enheder, herunder kræft, bør være en kontraindikation for proceduren.

Når du vælger en urte eller et andet bad, bør du omhyggeligt studere dens sammensætning. Tilstedeværelsen i det af komponenter, som du har allergi eller idiosyncrasi på, bør forårsage en afvisning af proceduren. Det samme gælder for mennesker, der lider af betændelse i benene, tilstedeværelsen af ​​ikke-helbredende sår. Eksponering for vand vil gøre helingsprocessen længere, og badkomponenter vil irritere den allerede betændte hud.

Proceduren anbefales ikke i nærvær af hjerte-kar-sygdomme, edderkopper, samt under graviditet. Forholdsregler bør udføres med åreknuder og trombose. Dette skyldes det faktum, at under påvirkning af varmt vand øger blodgennemstrømningen, hvilket skaber en ekstra belastning på karrene og hjertemusklen og kan også forårsage livmoderkontraktion.

For varmt bad fremkalder en stigning i trykketderfor bør hypertensive patienter omhyggeligt overvåge deres tilstand og stoppe proceduren ved de første symptomer på dårligt helbred. Forbudte hot procedurer for diabetes, tuberkulose, thrombophlebitis. Delvis eller fuldstændigt tab af følsomhed på fødderne er også årsagen til fodbadets uønskelighed - risikoen for at blive brændt er høj.

Alle ingredienser (medmindre andet er angivet i opskriften) fremstilles og tilsættes til vandet umiddelbart før proceduren, hvorefter du straks skal sænke fødderne i badet. Det er vigtigt at følge forholdet mellem komponenterne angivet i opskriften, ellers kan hudirritation og endda forbrændinger opnås med signifikante koncentrationer af en af ​​dem.

Mængden af ​​vand skal være sådan, at den helt dækker fødderne og når anklerne. Dens temperatur er bedre at regulere på basis af deres egne præferencer. Det skal være lidt højere end stuetemperatur, varme fødder betydeligt, men ikke forårsage ubehag. Når væsken afkøles, kan varmt vand tilsættes til bækkenet. Det er bedre, hvis de komponenter, der bruges i badet, også opløses i sidstnævnte.

Varigheden af ​​badet skal være mindst 15-20 minutter, med en kortere varighed vil den terapeutiske effekt være usynlig. Terapeutiske procedurer udføres normalt i et kursus - 10-15 sessioner 3 gange om ugen. Derefter kan antallet af sessioner reduceres til en profylaktisk pr. Uge.

Før proceduren skal du vaske dine fødder med sæbe og derefter skylle dine fødder med rent vand, du kan gøre dette skiftevis afkølet og varmt nok. Efter sessionen skal du tørre fødderne grundigt med et håndklæde, smøre dem med en passende creme og læg på bomuldsstrømper.

Et pedicure bad bør udføres direkte foran pedicure. Det giver dig mulighed for at blødgøre huden, gøre processen renere og smertefri. Hvis efter badkorn og natoptysh er fjernet, og også eventuelle procedurer, der medfører skade på hudens integritet, er gjort, er grundig desinfektion nødvendig. For at desinficere huden skal være før og efter manipulation, er det vigtigt at behandle dine hænder og værktøjer med et antiseptisk middel.

Fodbade er inkluderet i de fleste afslappende og omsorgsfulde behandlinger, der tilbydes af dyre kurbade. Det er dog ikke svært at lave et sundt fodbad hjemme, især da ingredienserne til dette vil kræve det mest overkommelige og overkommelige.

Overvej de mest populære, samt den effekt, de giver.

• Soda. Soda har en blødgørende og antiseptisk virkning, som gør det muligt at bruge det i bakker til trætte fødder, såvel som til problemer som korn, knæ, revner i fødderne. Derudover behandler hun problemet med ubehagelig lugt og svedende fødder. Det går godt med urteinfusioner.
• Salt. Det er rig på mineraler og sporstoffer, der er afgørende for kroppen. Det har smertestillende, fugtgivende og antimikrobielt, helbredende (men bør ikke bruges i strid med hudens integritet). Det er bedre at bruge havsalt, hvilket ikke er svært at finde i et apotek eller en specialiseret afdeling i en kosmetikbutik.

Det anbefales at købe salt uden tilsætningsstoffer, så du kan supplere det med egnede urter, æteriske olier osv. Hvis du købte havsalt med tilsætningsstoffer, skal du omhyggeligt vælge badkomponenter til det, så sørg for at de er kompatible med hinanden. Salt er kombineret med sodavand, jod, urter og æteriske olier, badeskum.

• Græs. Urtefodbade har en udpræget terapeutisk virkning, som afhænger af de udvalgte råmaterialer. For eksempel lavender beroliger, lindrer puffiness og træthed, nåle - toner, hjælper med forkølelse. Ved sveden af ​​fødderne er hestetail, egebark og rosmarinblomster velprøvede. Mint og nældeforbedring forbedrer blodcirkulationen, samt sparer fra revner på hæle og kamille og linden (du kan tilføje honning til dem) er den bedste måde at få trætte fødder på.
• Æteriske olier. Æteriske olier, afhængigt af deres type, giver en regenererende, antiseptisk og analgetisk virkning. Derudover lindrer de træthed, forbedrer blodcirkulationen, hjælper med at genoprette hudens blødhed og glathed.

Det er vigtigt at vælge den rigtige olie. Så orange olie er indikeret for søvnløshed, og det øger også hudens elasticitet. Eucalyptusolie vil lindre træthed samt smerter i leddssygdomme.

Minteolien har en lignende virkning, som vil lette træthed til alt og give dig en god sund søvn. For at klare sveden giver olie af bergamot, cypress og te-træ.

Kamille- og arnicaolier har smertestillende og regenererende virkninger.

• Terpentin. Det har en udtalt helbredende virkning, anti-hoste handling. Det anbefales til sygdomme i leddene, og bad baseret på det tillader dig endda at returnere bevægelsen af ​​leddene. Du kan tilføje effekten af ​​badgarns terpentinen.

Som regel er svampen "afhentet", hvis reglerne om personlig hygiejne på offentlige steder ikke følges (i badet, på stranden, i poolen). Det er nemt at overføre mellem familiemedlemmer. Der er en sygdom med kløe og hævelse af huden i neglen, dets krakning, neglernes gulning.

En af måderne at slippe af med dette problem, samt et værktøj, der beroliger kløe til svampen, er et bad.

• En høj ydeevne er demonstreret af et bad baseret på 2 liter vand, hvor 1 spiseskefuld salt (helst havsalt) og sodavand blandes. Du kan tilføje en lille flydende sæbe.
• Badet på basis af tjære og almindelig sæbe, taget i lige store mængder til 2 liter vand, er også kendt. Der er også tilsat en spiseskefuld sodavand.

• Du kan gøre urteinfusion ved at blande 1 tsk celandine, calendula, lilla og eg bark. Blandingen skal hældes med en liter kogende vand og infunderes i 2-3 timer. Derefter fortyndes sammensætningen med en lille mængde kogende vand, så dets temperatur når 38 ° C.

Varigheden af ​​sessionerne med brugen af ​​disse løsninger - 30 minutter. Bad skal udføres dagligt i 10 dage, hver gang efter tørre deres fødder grundigt, og smør dem derefter med en helende fløde og sætte på sokker.Ved behandling af svampesygdomme er det vigtigt at bruge et rent håndklæde hver gang (det skal individualiseres for hvert familiemedlem), skifte sokker så ofte som muligt og behandle skoens indre overflade med specielle desinfektionsmidler. Dette vil ikke kun hurtigt slippe af med svampen, men også for at undgå gentagelsen.

Det skal forstås, at svedende fødder kan være forbundet med en bestemt sygdom eller være et tegn på at bære de forkerte sko. I det første tilfælde er det nødvendigt at finde og eliminere årsagen.

Under alle omstændigheder vil disse opskrifter hurtigt slippe af med svedtendens og ubehagelig lugt derhjemme.

• En af de enkleste, men alligevel effektive måder at klare sveden på, er at brygge 40 g kamilleblomster med varmt vand (ca. 1 liter) for at insistere i en time. Derefter hæld infusionen i et bassin gennem en sigte, hæld den nødvendige mængde vand.
• En anden opskrift på urter involverer brugen af ​​kamille blomster, malurt og nåle, taget ved 30 g. De skal hældes med en liter vand, insisterede i ca. en time og efter filtrering hældes i bassinet. Der skal også være en spiseskefuld salt og en halv tsk grundkande.
• En anden opskrift fra den "enkle og effektive" serie er æblecidereddike. Ved 2 liter vand tilsættes 5-6 spiseskefulde eddike.

Sessionsperioden varer 20-30 minutter. De skal gøre kurset - hver anden dag i en måned eller indtil et vedvarende positivt resultat.

• Badekar med kaliumpermanganat vil også give dig mulighed for hurtigt at klare svedefødder. I et glas vand skal opløses 2 g kaliumpermanganat og forlade en dag. Derefter hældes indholdet af glasset i bassinet, tilsæt den nødvendige mængde vand. Før brug skal du sikre, at kaliumpermanganatets krystaller er fuldstændigt opløst. Ellers kan du blive brændt. Proceduren er 10 minutter.

De fleste mennesker, der tilbringer en hel dag, eller de fleste af dem bruger at stå op, kender de følelsen af ​​trætte ben. De bogstaveligt "buzz" og svulme.

Hvis hævelsen ikke er et symptom på sygdommen, men kun resultatet af træthed, kan du gøre urtebade.

• 40 g linden blomster hæld en liter kogende vand og lad det brygge i en halv time. Efter filtrering skal bouillonen drænes i bassinet og lægge den samme 1 spiseskefulde havsalt.
• I stedet for linden kan du bruge kamille blomster. Tilføj til denne sammensætning kan ikke salt, og en spiseskefuld honning.
• Effektivt lindrer træthed og sammensætning baseret på mynte og nælde, taget 1 spiseskefuld. Urter fyldes med 500 ml vand og infunderes i 7-10 minutter. Derefter hældes i bassinet og fortyndes med en lille mængde varmt vand.
• Duftende og tonic får et bad med tør orange og citronskal. Hver ingrediens skal tage 1 glas, hæld en liter varmt vand og kog lidt (5 minutter). Derefter skal du bare dræne opløsningen i bassinet og tilsæt lidt vand.

Den anbefalede bade tid er 20-30 minutter, efter sessionen skal du ligge lidt og hæve dine ben til en lille højde.

Kvindeben er normalt påvirket af tørhed. Dette forårsager igen, at huden bliver ruvet og derefter revnet. Særlige bade hjælper med at gøre huden blødere, samt fugt og fremskynde helingsprocessen.

Efter at de anbefales at gnide huden med pimpsten, tørre og smøre med en fugtighedscreme.

• For at forbedre tilstanden af ​​"problem" benene vil tillade sammensætningen på basis af Hypericum og eddike. For at forberede den skal 30 mg græs fyldes med 500 ml vand og opvarmes i et vandbad i 10 minutter. Så insister endnu en kvart time og hæld i bassinet, hvor også hæld 2 spiseskefulde eddike.
• Du kan også lave en karbad kartoffel bouillon.Det er nødvendigt at koge i 2 liter vand 200-300 g kartoffelskind og dernæst dræne den resulterende bouillon i bassinet. Brug efter det har afkølet lidt.
• Du kan gøre det nemmere og bruge færdiglavet kartoffelstivelse. Majs er også egnet. Den nederste linje er, at en spiseskefuld stivelse skal hældes med en liter varmt vand, bland sammensætningen og sænke benene ind i den. I denne tilstand skal du forblive i 15-20 minutter, og derefter introducere gradvis rent vand, idet du har opretholdt yderligere 10-15 minutter.

Varigheden af ​​procedurerne med grov, revnet hud er 30 minutter, de skal gentages dagligt, indtil tilstanden forbedres.

• Til stærkt kornet hud anbefales opskrifter med tilsætning af æterisk olie. Til en liter vand skal du lave en spiseskefuld soda og 5-6 dråber æterisk olie af te eller rose. I stedet for sodavand kan du tilføje havsalt (spiseskefrit pr. Liter vand) og komponere det med citrus æterisk olie (citron, appelsin, grapefrugt).
• Hvis den hårde hud har forårsaget dannelsen af ​​lunger og korn, er det nødvendigt at gennemføre et terapeutisk forløb af procedurer baseret på havsalt og flydende ammoniak. Ved 1,5 liter vand skal du lave 2 spiseskefulde af hver af disse komponenter og blande blandingen grundigt. Varigheden af ​​sessionen er 15 minutter. Efter proceduren vil huden blive blød, det vil være muligt at fjerne kalk og majs og rense benene.

• Der er en anden opskrift med ammoniak i sammensætningen. For dette blandes sidstnævnte med sodavand og sæbe. Hver komponent er taget i 1 tsk per 2 liter vand. Procedurens varighed er en halv time, hvorefter du også skal fjerne brystet og kornene og tørre benene med en antiseptisk sammensætning.
• Et andet effektivt og kraftigt fodbad, som ikke skal være mere end 5 minutter. For første gang er det bedre at reducere eksponeringstiden til 2-3 minutter. For at forberede opløsningen skal være i 1,5 liter varmt vand opløst 4 spiseskefulde peroxid. Sidstnævnte bør købe et apotek, 3%. Efter badet bliver huden blødgjort og bearbejdet ved savning eller pimpsten. Du kan gøre det ikke mere end 2 gange om 10 dage.

Som ved svedende fødder er følelsesløshed forårsaget af sygdomme (for hjerteproblemer, diabetes) eller eksterne faktorer (siddende arbejde, iført stramme sko). Løsningen på problemet i første omgang er behandlingen af ​​den underliggende sygdom eller dens omhyggelige overvågning. Hvis følelsesløshed er en kortvarig nedsat blodcirkulation, ikke forårsaget af en sygdom, så Følgende procedurer hjælper med at klare det og forhindre yderligere forekomst.

• For at forbedre blodcirkulationen tillader kontrast bade. Dette vil kræve 2 bækken: en - med varmt (så vidt du kan bære) vand, den anden - med is. Alternativt i hver af dem skal du nedsænke benene i 1 minut.

• En anden opskrift viser dens effektivitet: 1 spiseskefulde havsalt, 10 g kamferalkohol og 50 g 10% ammoniak skal opløses i en liter vand. Sammensætningen omrøres godt og nedsænkes i benene i 10 minutter. Under sessionen bør der være lidt gnidede fødder. At udføre proceduren nødvendigvis om natten.
• Du kan forberede et bad baseret på tør sennep og havsalt, taget 1 spiseskefuld samt ½ spiseskefulde sodavand. Det angivne antal ingredienser opløses i 2 liter varmt vand og blandes grundigt. Varigheden af ​​sessionen er 30-35 minutter.

De fleste fælles sygdomme skyldes saltindskud. Bade er ikke en behandling, men fungerer som en ekstra procedure, udført i forbindelse med den primære behandling.

• Sådanne opskrifter antyder som regel tilstedeværelsen af ​​iod i sammensætningen.For eksempel bad baseret på kamille blomster og jod. 100 g kamille skal hælde en liter vand, insistere, og efter filtrering drænes i bassinet. Tilsæt til den samme 1 tsk jod. Du kan udføre proceduren 3 gange om ugen i en måned, eller hvis du oplever smerte, hævelse.
• Du kan også forberede et bad med 4 spiseskefulde salt, som opløses i 2 liter vand. Derefter tilsættes 20 dråber alkoholjod til sammensætningen. Proceduren skal udføres ved sengetid i en halv time. Derefter anbefales det at smøre problemområderne med kamferolie og læg på bomuldsstrømper.

Dette bad bør udføres, hvis patientens kropstemperatur ikke er højere end 37,5-38 ° C. Det har en lille diaphoretic, og derfor antipyretisk effekt.

Effektivitet kan forbedres ved indånding og drik urtete eller varme frugtdrikke.

• For at forberede badet skal tage en spiseskefuld salt og opløse det i en liter varmt vand. Tilsæt her 2-3 dråber æterisk olie af nåle (gran, gran, fyr). Procedurens varighed er en halv time, mens det anbefales at hælde varmt vand i bassinet, da det køler ned i tanken. Du kan gøre sådanne bade hver dag i løbet af sygdommen.
• En anden nem måde at klare en forkølelse på, samt at slippe af med hoste og næsestop er at lave et sennepbad til benene. Til denne opskrift er det kun tørt sennepspulver, der er taget i mængden af ​​1 spsk pr. 1 liter vand. Varigheden af ​​sessionen er fra 10 til 30 minutter, i løbet af hvilken du også skal tilføje vand. Det vigtige punkt er, at sennep selv opvarmer sig, så vandtemperaturen for sådanne bade kan være lavere end for andre formuleringer.

Alle disse opskrifter passer ikke kun til almindelige bade, men også til badebade. Det er godt, hvis det i sidstnævnte er muligt at oprette hvirvelstrømme af vand, som forbedrer terapeutisk effekt af disse sammensætninger.

• Fodbad bør kun fremstilles af friske ingredienser, som ikke er udløbet. Nogle af dem bruges sjældent, så de tænker ikke engang på deres holdbarhed. For eksempel kan åben sodavæske anvendes hele året.
• Når du bruger salt, skal det først opløses i varmt vand, og først derefter tilsættes til varmt eller koldt. Hvis salt tilsættes direkte til et bassin med varmt vand, vil det ikke være i stand til helt at opløse, hvilket betyder, at proceduren vil give mindre fordel, end det kunne.

• Æteriske olier har en høj koncentration og stærk aroma. I denne henseende anbefales det at foretage en simpel test, før du lægger dem til badet. 1-2 dråber olie skal dryppes på et rent papirark og indånde aromaen, efter at have ventet 5-10 sekunder. Hvis du efter 15-20 minutter efter det ikke føler dig forringet, og duften ikke virker irriterende eller ubehagelig, kan du gå videre til proceduren.
• Styrke fodbadets handling med æteriske olier kan påføres sidst på huden. På grund af deres høje koncentration bør de først blandes med basisolien (oliven, fersken, druen). På en spiseskefuld olie-base er nok 2-3 dråber af afgørende betydning. Den resulterende blanding skal blandes med en træpind, hvorefter den kan påføres huden.
• Æteriske olier kan blandes med hinanden, men kun være sikre på deres kompatibilitet. Kamille-, mynte- og lavendelolier er harmonisk kombineret, en sådan blanding lindrer træthed, toner. Hovedlyden vil tilhøre mynten, til duften af ​​hvilken den subtile duft af lavendel vil forbinde. Kamilleens aroma er næsten aldrig følt.

• Du kan også kombinere lavendel, citron og rosmarin, mens duften bliver lidt mere hård og forfriskende. En harmonisk tandem opnås med en kombination af ylang-ylang og appelsinolie (fugtiggør, nærer) samt en trio af essentielle olier fra lavendel, sandeltræ og te træ (fra svedende fødder).
• Hvis der anvendes friske urter, skal de knuses og fyldes med koldt vand, lad det stå og derefter anbringes i et vandbad. Tørre urter kan straks hældes med varm væske.
• Kan ikke bruges til kogning af kogende vand. Vandtemperaturen må ikke overstige 95 ° C. Hvis urteinfusionen skal opvarmes, skal den gøres over moderat varme, hvilket forhindrer væsken i at koge.
• Det anbefales ikke at nedsænke benene straks i varmt vand (undtagen kontrastbade). Det er bedre at først hælde væsken med en temperatur på 38-39 ° C, dypp benene ind i det og lad det vænne sig til temperaturen på 5-7 minutter. Derefter kan du tilføje varmt vand og øge temperaturen til 42-45 ° C. Det er nødvendigt at stole kun på dit eget velbefindende.

• Den optimale varighed af afslappende og kosmetiske procedurer - ikke mere end 20 minutter, helbredelse kan vare op til en halv time. En stigning i sessionstiden påvirker ikke dens fordel, og i dette tilfælde øges belastningen på det kardiovaskulære system.
• Fodbade er en hjælp til behandling af forkølelse hos børn. Denne metode kan dog kun bruges, hvis barnet er ældre end 5-6 år. Samtidig er det bedre at reducere mængden af ​​ingredienser med halvdelen og stoppe med at bruge æteriske olier. De er ret koncentreret, det er bedre at erstatte dem med en lignende urteafkogning.
• Forbedre badets handling gør det muligt at udføre massage. Det skal udføres direkte i vandet, efter 5 minutter, efter du har kastet ind i benene. Gnidning og massage skal begynde med fingrene, der gradvist bevæger sig højere. Under påvirkning af varmt vand bliver ledbåndene mere formbare, og fornemmelserne bliver kedelige, derfor anbefales det ikke at gnide og strække stoffer aktivt.

Artiklen lød mange opskrifter, der passer godt til deres fødder. Mere detaljeret information om hvad det skal gøres, kan fås i næste video.