Lymfedrænsmassage på benene: Hvad er det nødvendigt for, og hvordan er det gjort?

De fleste kvinder begynder eller senere at mærke ubehag i benene, især efter en hård dag. Disse ubehagelige følelser taler ikke kun om sundhedsforringelsen på grund af aldersrelaterede forandringer i kroppen, men også om tabet af benets tiltrækningskraft, sandsynligheden for et ødem snart. For at forhindre denne proces går mange kvinder til en sådan procedure som lymfatisk drænet massage. Det er vigtigt at bekendtgøre egenskaberne ved gennemførelsen og indikationerne på det på forhånd for ikke at forværre kroppens tilstand. Dette materiale vil give detaljerede svar på disse spørgsmål, samt forklare, hvordan du selv gør proceduren.

Lymfedrængemassage af benene er en speciel massage type manipulation, hvis formål er at forbedre blodcirkulationen. Det centrale virkningsobjekt i denne procedure er kropsdelen - komponenten i blodet, der er ansvarlig for at fjerne forskellige toksiner fra kroppens celler. Derudover bidrager det til mætningen af ​​celler med forskellige næringsstoffer.

Det er på grund af afmatningen i lymfets bevægelse blodcirkulationen kan gennemgå negative ændringer. og forårsage træthed og ubehag i underekstremiteterne. Det er lymfatisk dreneringsmassage, der ikke kun påvirker lymfeknuderne, men også de små skibe, der normalt vender blodcirkulationen til normal hastighed.

Under denne procedure forekommer manipulationer med blødt væv. Teknikken er baseret på den sædvanlige massage, men lymfedræningsmetoden betragtes udelukkende terapeutisk. Han blev endda mødt af en fransk læge. Afhængig af sygdommens art bestemmes en tidsplan for procedurer og deres nummer.

Det er meget vigtigt at tage højde for bevægelsesretningen for lymfen selv. Det bevæger sig langs lymfekapillærerne i karrene, og fylder også lymfeknuder og kanaler. Så kommer væsken ind i venerne. I tilfælde af væsentlige krænkelser af denne proces kan en sygdom som åreknuder dannes over tid. Derfor bør service til lymfatisk dreneringsmassage finde sted i tide.

Som følge heraf vil forbedret blodcirkulation bidrage til at forbedre hudtonen, udseendet af elasticitet og elasticitet. Hvis du behandler åreknuder på denne måde, vil proceduren hjælpe dig med at slippe af med usund blå hud i forbindelse med trængsel i vene.

Problemer forbundet med at bremse processen med at rense kroppen af ​​toksiske elementer og forringelsen af ​​blodcirkulationen, kan forklares af en række forskellige årsager.

• Brug ubehagelige sko og tøj. Hæl eller for smalle bukser hver dag kan efterhånden føre til forstyrrelse af blodgennemstrømningen til benene. Nogle foretrækker endda at købe mindre tøj og sko uden at tænke på konsekvenserne. Over tid kan stjerner vises på benene, hvilket indikerer den indledende fase af problemet.
• Økologi har en enorm indvirkning. Mange giftige stoffer frigives i luften, især i storbyer. Og disse gasser kommer ind i kroppen sammen med ilt. Men mange mennesker kan lide at drikke alkohol og ryge cigaretter.Disse dårlige vaner forhindrer kroppen i at rense toksiner i tide, så over tid opstår hævelse og andre problemer med underbenene.
• En vigtig faktor er ernæring. Hurtige snacks og fastfood i stedet for en sund og kompleks frokost, en overflod af fede og krydrede fødevarer har negativ indvirkning på skibets arbejde og som følge heraf blodcirkulationen.

Husk at lymfatisk dræning massage tilladt at gøre i følgende situationer:

• hvis du fører en passiv livsstil hvis du lider af åreknuder;
• som en yderligere procedure i perioden for vægtkorrektion;
• hvis du har problemer med hævelse af benene
• hvis cirkulationen af ​​lymfeet i lemmerne er svag;
• med nedsat metabolisme
• med overskydende vægt (som ofte forekommer på grund af et tidligere problem);
• i nærvær af cellulitis på benene, såvel som flabhed i huden;
• hvis du konstant har kolde fødder og hænder (tegn på nedsat blodcirkulation og manglende blodgennemstrømning til lemmerne);
• i nogle tilfælde, selv forøget træthed, når gang kan være det første signal om behovet for lymfatisk dreneringsmassage.

Husk dog, at denne procedure har en række kontraindikationer, der skal tages i betragtning.

• Det er vigtigt, at der ikke er alvorlig forringelse af nyrerne, hjertet eller reproduktionssystemet.
• På huden bør der ikke være nogen skade. Dette gælder for alvorlige sår såvel som dybe ridser og nedskæringer.
• Det anbefales ikke at gøre proceduren for patienter med diabetes.
• Med kræft er massage også uønsket.
• I løbet af forkølelsestiden, når kropstemperaturen er over normal, anbefales det ikke at udføre lymfatiske dræningsmanipulationer. Lignende råd bør følges for smitsomme sygdomme.
• I tilfælde af sygdomme i venerne, for eksempel i tilfælde af trombose, kan kroppen lide mere skade.
• Læger anbefaler også gravide kvinder ikke at gennemgå denne procedure.

Der er to hovedteknikker til at udføre denne procedure - manual og hardware. Hver af dem har sine egne egenskaber. Kun at have bekendtgjort med alle nuancer mere detaljeret, bør man vælge den mest egnede metode til sig selv.

Denne teknik indebærer manipulation af huden ved hænderne.

Denne type massage er opdelt i to typer.

• Surface. Denne indstilling indebærer effekten på kapillærerne og små fartøjer. Ved hjælp af en lignende procedure går lymfeknude til lymfeknuderne, hvorfra den vender tilbage i en renset form. Med denne smertefri manipulation, som også har en afslappende virkning, kommer næringsstoffer ind i musklerne, receptorerne og huden.
• Dyb. Denne teknik indebærer en direkte effekt på lymfeknuderne. At vælge en sådan massage kan bidrage til udvidelsen af ​​blodkar og for at opnå blodgennemstrømning i vævene. På grund af det faktum, at proceduren udføres i retning af bevægelse af lymfestrømmen, brydes fedtceller ned og udskilles efterfølgende. Denne metode indebærer en større indvirkning på blodcirkulationen.

Lymfedræning af benene kan gøres ikke kun manuelt, men også ved hjælp af en række moderne enheder. En af de mest populære mekanismer til gennemførelse af proceduren er trykbehandling. Det indebærer brug af specielle bukser, som til gennemførelse af massage pumpet med luft. Når dette sker, har en punktvirkning på benene og derved styrker blodkarrene.

Ved hjælp af nuværende også udføre denne procedure. Fødder smøres først med en særlig løsning, og tilslut derefter elektroderne. Gennem en lignende mekanisme passerer svage nuværende pulser, som påvirker blodcirkulationen. Denne teknik kaldes mikrostrøm.

Vakuummassage gennemføres ved hjælp af en vakuumpumpe.Det antyder en effekt på blodcirkulationen ved at fjerne overskydende fugt.

Mange foretrækker at lave lymfatisk dreneringsmassage hjemme alene. Denne metode kræver typisk 15 procedurer. Det er ønskeligt at bære dem ud hver anden dag. For hvert ben er den maksimale anbefalede session varighed 7 minutter.

Proceduren udføres i flere faser.

• Tag en behagelig stilling i en stol eller på en stol. Som de mest egnede møbler kan du bruge den osmanniske som du vil sidde på, samt en fodstøtte. Den skal placeres, så dine ben er over niveauet af bækkenet.
• Påfør massage creme eller balsam til dine fødder med cirkulære bevægelser, der skal gøres forsigtigt. Således bliver området der masseres opvarmet, og lymfens bevægelse langs kanalerne accelererer.
• Det første område med massage er fra knæet til hoftefugen. Kanten af ​​håndfladen skal udføres bevægende type af låret, gradvist øge styrke.
• Derefter skal du lave klappende bevægelser på hoften i retning fra bunden opad. Dette vil stimulere blodcirkulationen.

• Så skal du massere underbenet - fra fingrene og mod knæet. Stroking bør være intens.
• Dernæst skal shinningen indpakkes med to hænder og udføre bevægelser som ekstrudering fra bunden opad.
• Fødderne masseres ved hjælp af tryk mod ankelen og gnidning. Hele proceduren udføres med pads af fingre, som gradvist bevæger sig opad langs benet.
• Efter at massagen ikke kan stå op skarpt i lodret stilling. I et par minutter skal du ligge. Det er ønskeligt, at benets placering på samme tid var over hovedets niveau.

Der er også en særlig opskrift på denne massage ved hjælp af komponenter som honning og smør.

Korrekt udførelse af en sådan procedure er mulig ved brug af instruktionerne.

• Et par skeer af naturlig honning fortyndes med et par dråber aromatisk olie.
• Dernæst skal du dække den resulterende blanding af palmen.
• Efter palmen presset til overfladen af ​​benene, og derefter abrupt komme væk. Således er det muligt at jævnt fordele honningblandingen og bidrage til at blive absorberet i huden.
• Over tid vil hænderne begynde at holde sig stærkere til underekstremiteterne. Honning vil også erhverve en mørkere nuance og tyk tekstur og begynder at blive fjernet fra huden i form af pellets.
• For at gøre resultatet mere effektivt, efter massageprocedurens afslutning, skal der anvendes et anti-cellulitemiddel på huden.

Til proceduren for lymfatisk dræning massage var virkelig effektiv, du skal lytte til rådgivning fra læger, samt langtid fans af denne procedure.

Overvej de mest relevante anbefalinger.

• For en massageprocedure at være mere effektiv, er det vigtigt at forberede benets hud. En fremragende mulighed ville være et afslappende bad med tilsætning af æteriske olier.
• Det er nødvendigt at kontrollere væskeindtaget i perioder af proceduren. På dagen skal du drikke mindst 2 liter væske. Men efter massage i to timer skal du afstå fra at drikke.
• Hvis formålet med massage er at tabe sig, skal du kombinere det med motion for at opnå det ønskede resultat på kortere tid.
• Hvis du bryder den rigtige bevægelsesretning og gør en massage fra top til bund, kan dette bidrage til dannelsen af ​​ødem.
• Under graviditeten anbefales det nogle gange at gennemgå en kur i denne massage. Det er lavet til forventende mødre ikke mere end to gange om ugen. Men før du gennemfører kurset, skal du kontakte din læge.

Anmeldelser af elskere af denne procedure viser, at massage ikke kun forbedrer fartøjernes funktion, men også er i stand til at fjerne stress efter en hård dag. Desuden hjælper lymfatisk dræningsproceduren med at opnå en tilstand af afslapning og kan endda lindre søvnløshed, som enhver intensiv massage. Det bemærkes også, at en sådan massage er effektiv til lymphostasis. Når kombineret massage med den rigtige kost og fysiske anstrengelse lykkedes mange at slippe af med overskydende vægt.

Denne video præsenterer teknikken med lymfedrænet massage i fødderne for hurtig fjernelse af ødem derhjemme.