Omvendt trekantform: Typefunktioner og stilanbefalinger

Der er mange typer af former. For hver af dem kom stylisterne op med navnene, udviklede reglerne for udvælgelse af tøj, fitness træner giver råd om, hvordan man bringer kroppen tættere på den ideelle, ernæringseksperter anbefaler hvad og i hvilke mængder de har. Men de glemmer alt om én ting, det vigtigste i en kvinde er individualitet. Der er ingen korrekte, forkerte, standard, ikke-standardiserede tal. Så med "inverteret trekant" - en figur, ifølge mange, uforholdsmæssig. Men iagttagelse af enkle regler og lytte til dig selv vil "trianglen" være en glimrende mulighed for fashionable eksperimenter.

"Inverted Triangle" - navnet. hvilke stylister gav en atletisk figur. Det kaldes også T-formet eller V-formet type.

Denne form for form skelner mellem følgende:

• Kegleform. Hvis man ser på en kvindes krop, vil den ligne en trekantet tragt, en kegle.
• Brede, veldefinerede skuldre.
• Konvekse brystet. Når man går i vægt bliver endnu mere.
• Smalle hofter, ingen glatte bøjninger. Meget mindre skulder.
• Svag talje eller mangel deraf. Det er højt, fordi torsoen ser forkortet ud.
• Flad skinker.
• Lange, lige, slanke ben.

Hovedtræk ved den trekantede form er massivitet, vinkel, lighed med en mandlig silhuet. I tilfælde af tilstedeværelse af overskydende vægt vil damen næsten miste sin nåde og kvindelighed. Tynde repræsentanter af typen bør lægge vægt på taljen for at opnå proportionalitet.

"Triangle" har en række fordele:

• Gode ​​naturlige data for at skabe den perfekte form. Hvis du laver en lille indsats, kan du lave lækre, afrundede skinker fra flade præster.
• Mindste chance for vægtøgning i hofter og underliv. Med passende ernæring forbliver disse dele af kroppen slank.
• Valg af gode tøj, proportionerne er visuelt korrigeret og alle funktioner i figuren tages i betragtning.

For at holde figuren i god stand giver nutritionister, trænerne, stylister nogle tips:

• Spis rigtigt. Balance, moderering - det er hvad rigtig ernæring er.
• Flyt mere. Fysisk aktivitet - garantien for sundhed og en tonet krop.
• Vælg passende tøj. Mode er godt, men du skal bære noget, der understreger dyderne og skjuler fejlene.

Lad os overveje hvert emne, der er anført mere detaljeret.

På internettet og blandt kvinder er der en opfattelse, at den V-formede figur ikke er genstand for fuldstændighed. De hævder at figuren er atletisk, atletisk. Men de tager fejl, og tingene er helt forskellige.

Når man får overskydende vægt, vises armene, skuldrene, brystet, fedtlaget på maven, ansigtet, skinkerne. Med forkert, overdreven ernæring bliver ryggen kraftig, firkantet. Dette vil give kvinden et vist ubehag.

Korrekt ernæring indeholder flere punkter. Den første og grundlæggende er afvisningen af ​​kulsyreholdige sukkerholdige drikkevarer, salt mad, søde kager, mejeriprodukter med højt fedtindhold. Det er også nødvendigt at reducere forbruget af svinekød, lam, røget kød, pølse, konserves. Det er vigtigt at berige kosten med fiber (grøntsager, frugt, grøntsager), fisk, fedtfattig kaseost, bælgfrugter.2 liter vand - den daglige sats for ren hud og regulering af metaboliske processer. Måltider - fem gange om dagen i små portioner. Morgenmad, frokost, middag - de vigtigste receptioner, to snacks.

Det andet punkt er justeringen af ​​daglig kalorieindhold. Ernæringseksperter identificerer tre mål - tabe sig, opretholde vægt og vægtforøgelse. Afhængigt af formålet beregnes mængden af ​​forbrugte kalorier.

Hvis en kvinde har brug for at løse den nuværende vægt, skal man overholde det daglige kalorieindtag. For vægttab er beregnet kalorieunderskud, hvis du vil spise mere, det øger bare fysisk aktivitet. I tilfælde af vægtforøgelse bestemmes den daglige kalorie med overskud.

Den daglige kalorihastighed bestemmes af den særlige formel: 655 + (9,6 x vægt) + (1,8 x højde) - (4,7 x alder).

Beregn dagligt kalorieeksempel. Baseline: vægt - 62 kg, højde - 165 cm, alder - 30 år. Nu erstatter vi værdierne i formlen - 655 + (9,6 x 62) + (1,8 x 165) - (4,7 x 30) = 1406.

Det resulterende tal multipliceres med aktivitetskoefficienten:

• 1,2 - stillesiddende livsstil
• 1.375 - Lys træning ikke mere end tre gange om ugen;
• 1,55 - høj aktivitet, intensiv træning 3 - 5 gange om ugen.

F.eks. Tage 1.375, 1406 x 1.375 = 1933 kcal. Dette tal er den daglige sats med vægtstøtte.

For at beregne underskuddet skal du multiplicere 1933 kcal med en procentdel på 10 til 15, det anbefales at tage højst 10% for et smidigt vægttab eller en vægtforøgelse.

1933 x 10% = 1739 kcal - den daglige sats for vægttab. Læger siger, at et rimeligt vægttab pr. Måned ikke er mere end 4 kg.

Det er vigtigt at holde sig til de beregnede kalorier. Mange mennesker tror at reducere kalorier, vil processen med at tabe sig gå hurtigere. Dette er grundlæggende forkert. Reduktion af kalorier vil nedsætte intensiteten af ​​metaboliske processer, hormonniveauerne vil falde, i sidste ende muskelmasse vil falde. Den optimale andel af underskuddet er 10-15%.

Det tredje punkt er forholdet mellem proteiner, fedtstoffer, kulhydrater. Proteiner er ansvarlige for at "bygge" muskelmasse, fedtstoffer - til kvinders sundhed, hårvækst og hudkvalitet, kulhydrater leverer energi. Du kan ikke forvride til fordel for et næringsstof, mellem dem skal der være balance. Det vil sige, at kosten skal omfatte hvidt fjerkrækød, hytteost med et fedtindhold på ikke mere end 9%, korn, korn og mindre hurtig kulhydrater - chokolade, kager og chokoladebjælker. De mætter kun et stykke tid og smider en stor mængde insulin ind i blodet. Langsom kulhydrater som ærter, bønner, bønner, linser, ris, boghvede vil give en følelse af mæthed i lang tid.

For at skabe en smuk figur, en tonet krop, eller i det mindste at komme tættere på en elsket drøm, er overholdelse af en ordentlig diæt ikke nok. Sørg for at medtage i din livsport.

En stillesiddende livsstil er lig med sundhedsproblemer og en grimme krop. Det er også værd at nærme sig fysiske øvelser på en kompleks måde - for at øge den samlede aktivitet (kardio, gå) og at give belastning på problemområder (styrkeøvelser).

Den "inverterede trekant" form er kendetegnet ved en massiv øvre del og en inexpressiv bund. Med den rigtige træningsplan kan kvinder udligne mængderne af kroppens to dele. Derfor lægges vægt på skinkerne ved hjælp af squats med vægtning, for eksempel med en barbell. På den anden side skal opbygningen af ​​muskelmasse på arme, skuldre og ryg elimineres fuldstændigt.

Ved udvælgelsen af ​​et sæt øvelser baseret på individuelle egenskaber, sundhed, er det bedre at kontakte en professionel træner, som også vil kunne beregne kalorihastigheden og lave en ernæringsplan.

Vælg tøj til "inverteret trekant" er ikke svært, hvis du følger råd fra stylister.

Reglerne vil hjælpe med at vælge en kapslingsgarderobe og altid se økologisk og feminin:

• lav ekstra volumen i hofterne
• fokus på hals og nakke - slid jakker med V-hals og en dyb oval;
• vælg lodrette striber fra udskrifter;
• foretrække en interessant snit af tøj i skulderområdet;
• køb ting rolige, bløde, monotone nuancer;
• hente tunika, trøjer, bluser med en længde, der dækker halvdelen af ​​hofterne;
• putte på fluffede nederdele, klokkekjoler, med pletter, sokkel og dekoreret med forskellige tilføjelser;
• brug brede bælter.

Overvej nu hver enkelt beklædning separat. Først skal du håndtere tøj til toppen.

Hovedopgaven er at aflede opmærksomheden fra de massive skuldre, arme, ryg, justere linjerne og lydstyrken for at se feminin og elegant ud:

• Bluser, trøjer, toppe. Tøj bør blødgøre toplinjen. Der er flere nuancer. Bluse stof bør være blød, let drapede, samtidig tung. Et sådant materiale er i stand til at gøre skuldrene visuelt smalle. Proportioner vil justere de monterede modeller.

Raglan ærmer - den bedste mulighed for toppe. Toppe med udskæringer på ærmerne eller med en bare skulder ser også godt ud. T-shirts med blonder, ingen tynd stropløs, kun bred.

• Jakker, jakker. Disse tøj giver elegance og sværhedsgrad. Det er uadskilleligt fra kontor stil. Kvinder med "inverteret trekant" -figur bør gøre et valg til fordel for de klassiske modeller, slank fit, med en standard krave. Især organisk gå langstrakte modeller, hvis lommer også sænkes til hoflinien. Dette vil skabe det ønskede volumen, distrahere opmærksomheden fra den øverste del af kroppen.

• Badetøj. Om sommeren på stranden vil du skryte om formen og formerne. Mange "trekantede" piger kompliceres på grund af dette. Vær ikke bange for badetøj. Du skal bare vælge den rigtige - monokini, med en skulderrem rundt om halsen i form af en løkke, i stedet for at svømme trunker - shorts.

Linjen gik til underkroppen.

Her er fokus på valg af nederdele, kjoler, bukser:

• Med hensyn til nederdele, længden af ​​"maxi", stilen "sol", "bell", "tulipan", A-silhuet, plisseret, modeller med en række draperier, frill, flerlags, med udskrifter, lommer - passende muligheder for korrektion af proportioner. Ved hjælp af et velvalgt nederdel forstørres smalle hofter.

• Opgaver til bukser og jeans er de samme - for at gøre hofterne bredere. Derfor passer passende last, med ridebukser, brede modeller, udfladte. Ikke de mest populære stilarter, men de vil sidde på figuren og understrege formularen. Hvis du vil pomodnichat i rørene, lige bukser, skal du korrekt vælge de øvrige elementer i billedet. En volumenbluse med et bælte, der understreger taljen på benene - lyse højhælede sko.

• Kjole skal være i klædeskabet af alle moderigtige kvinder. I det kan du gå på arbejde eller til en fest. Til "inverteret trekant" er A-stilarter og monterede modeller ideelle. For at fokusere på detaljerne kan du bruge stroppen. En flared hæl vil også accentuere hofterne. Normalt har kvinder med trekantet form smukke, lange, lige ben. Mini kjoler er også velkomne i garderobeskabet. Lange kjoler skal udvides til bunden og have en V-hals.

• Yderbeklædning bør kombinere fordelene ved A-silhuetter og trapezoer.Uanset om det er en pels, pels, regnfrakke, jakke, under alle omstændigheder vil båndet ikke være overflødigt, vil fremhæve taljen. Enhver efterbehandling på skuldre, taskeformede modeller, over-cize, maskulin stil er udelukket.

En liste over ting, der ikke anbefales til piger med inverterede trekanter:

• Overtøj og undertøj med ekstra volumen på skuldrene. Det kan være skulderstropper, skulderpuder, broderi, penduler, broderi.
• Sweatshirts med firkantet hals. Denne udskæring vil forbedre effekten af ​​vinkelform.
• Ting med en stor udskrift af skinnende lyst stof.
• Modeller med vandrette striber, sømme. Dette vil udvide silhuetten.
• Bluser, toppe med draperi, dråber i brystet, ærmer-lanterne.
• Fitted ting eller for løs.
• Skinny bukser eller skinny jeans.

Korrekt udvalgt tøj er et løfte om et harmonisk og afbalanceret billede, og derfor bør dette problem henvende sig ansvarligt og grundigt.

Stjerner er de samme mennesker, og intet menneske er fremmed for dem. Berømtheder bliver stilikoner, efterligner dem, stræber efter at opnå lighed. Men berømtheder er ikke immune fra uforholdsmæssighed.

Angelina Jolie og Alice Milano er anerkendte skønheder, der har en "trekantet" figur. Men lad os gå ned fra deres Hollywood-status og se, hvordan de dygtigt skjuler fejl og fremhæver deres fordele.

Angelina Jolie er en smart kvinde, for mange kvinder er hun en standard for udseende, tøj og adfærd. Skuespilleren er slank, af mellem højde, proportional. Jolie har dog brede skuldre, små bryster, smalle hofter, fladt skinker.

På trods af nogle fejl, elsker Angelina at bære stramme bukser, udskårne skjorter. Sådanne tøj lægger ikke vægt på skønhed, tværtimod gør dem vinklede. Skarpe skuldre står straks ud, den nederste del ser endnu mindre ud. Dette er hendes kjole i hverdagen.

På det røde tæppe ændrer Jolie stil - sætter på smukke lange kjoler med udskæringer. Længden ændrer opfattelsen af ​​figuren, hofter, skuldre, brystet bliver afbalanceret. Klipper åbne slanke lange ben.

Alice Milano er en amerikansk skuespillerinde og sanger. Hendes trekantede form er lidt anderledes end Angelina Jolie's former. Alice er ikke høj, hvilket øger ulejligheden.

Tidligere, i tiderne med "Charmed" klædte hun sig for at sige det mildt, mærkeligt. Tøjet kun understregede disproportionen af ​​figuren, åbnede de store skuldre, gjorde hofterne endnu mere. Stilen var hovedsagelig gade - jeans, skjorter, t-shirts, åbne toppe.

Over tid udviklede Milano stil. Hun begyndte at bære elegante kjoler med vægt på taljen, bluser, korrigerende skuldre. Generelt er billederne blevet mere tilbageholdte og feminine.

Det er ikke vanskeligt for kvinder med "omvendt trekant" -figur at samle et passende klædeskab. Det vigtigste er at kunne kombinere elementer korrekt og finde interessante lyde, hvilket gør proportionerne tæt på ideelle. Følgende valg af fotografier vil illustrere, hvordan man korrekt kombinerer tøj og skaber unikke billeder.

Billedet viser tre versioner af kjoler, både i længde (midi, mini, maxi) og i stil - hver dag til fritid, aften. Disse kjoler er en ting til fælles - de balancerer perfekt nederst og overkroppen. Alle modeller er forsynet med puffede nederdele, med et roligt farveskema.

Her vises vellykkede eksempler på en jakke, trøje, bluse. Jakken er langstrakt, dens længde skjuler hofterne, den slanke fit lægger vægt på taljen. En hvid V-hals T-shirt trækker opmærksomheden væk fra skuldrene. Trøjen er ret løs, mens halsen visuelt gjorde skuldrene lidt smalere. Under en sådan fri, afslappet snit klassiske lige jeans er perfekte. Bluse med en duft, men den passer ikke, det vil sige, det skaber den rigtige mængde i hofterne. Udskæringen forlænger torsoen, hvilket gør silhuetten mere proportional.

Bukser - en uundværlig egenskab af kvinders garderobe. De er i stand til at skabe et billede af en forretningsmæssig, målrettet dame. En korrekt valgt bukser understreger fordelene, understreger skønheden i lange ben, korrigerer ubalancen mellem hofterne og taljen.

Nærmere om hvordan man afhenter tøj under typen af ​​en figur "den drejede trekant", vil fortælle følgende video.