Timeglasbilledet: Hvad er det, og hvordan du opretter din egen unikke stil?

Den feminine form af figuren kaldet "timeglas" til enhver tid blev betragtet som en af ​​de mest attraktive og ønskelige. En sund livsstil, ordentlig ernæring, moderat træning, samt de rigtige tøj kan give en uvurderlig service i forfølgelsen af ​​ideelle parametre.

Før du går videre til beskrivelsen af ​​timeglasfigurens parametre, er det nødvendigt at forstå de eksisterende typer. En kvindelig figur kan være af flere typer, der kan identificeres ved hjælp af eksterne tegn.

• I form af et rektangel. Med denne konstruktion er dimensionerne af hofter, talje og skuldre næsten på samme niveau.
• I form af et æble. Denne form er præget af rundhed, fremtrædende mave, formen af ​​taljen er sløret.
• I form af en pære. Denne type er karakteriseret ved tilstedeværelsen af ​​smalle skuldre, en uforholdsmæssigt stor bund. Det skiller sig ud smal talje.
• I form af en trekant bund op. Denne type er kendetegnet ved en bred omkreds af skuldrene (bredere end hofterne), taljen har mindre udtalte linjer.
• I form af en timeglas. Denne type er kendetegnet ved proportional dimensioner af de øvre og nedre dele. Talje tydeligt fremhævet.

Parametrene for timeglasbilledet er tæt på alle kendte skabelonstørrelser 90x60x90. Men i dette tilfælde taler vi ikke om en så streng ramme. Skuldrene kan være de samme med hofterne og kan være lidt mindre. Visitkortet af denne type er en meget tynd talje, hvis volumen er 25-30% mindre end hoftevolumenet. Hænderne er af mellemstørrelse, svarende til hele kroppen.

Denne figur er kendetegnet ved elegante kurver, proportionalformer. Selv når man går i vægt, er fedt proportionalt fordelt. I nærværelse af en blandet type former kan fedtstofaflejringer imidlertid hovedsageligt aflejres i lårene, som ofte findes i pæreformede former. Aflejringen af ​​fedt i taljen er mere almindelig i den trekantede form.

Det skal bemærkes, at der ikke er nogen klar størrelse i figuren, der ligner en timeglas. Ejere af denne type kan være meget tynde, mellemstore eller klare. Væksten varierer også fra det mindste til det højeste. Denne type figur er givet af natur og kan ikke oprettes uden en plastikkirurg.

Det skal huskes, at enhver form for figur nemt kan blive uinteressant, hvis du ikke giver den den rette opmærksomhed og misbruger dårlige vaner. Ukorrekt kost, stillesiddende livsstil fører til vægtforøgelse, fald i tone, sløret linjer og bare for at føle sig utilpas.

Under det ideelle udseende betyder det frem for alt et sundt udseende. Her er den positive holdning, skinne i øjnene, vital aktivitet, selvtillid vigtigt. Og hvis der er utilfredshed i udseende, så er det svært at prale med sådanne egenskaber.

Før du begynder at løse det eksisterende problem, skal du finde ud af, hvad der er årsagen til. Hvis vi taler om formularer, er det vigtigt at forstå, at naturlige data ikke kan ændres, men du kan altid foretage nogle tilpasninger, som vil hjælpe med at skabe din egen unikke stil. Ændring af livsstil, opgive dårlige vaner, du kan nemt opnå det ønskede resultat.

Korrekt kost giver dig mulighed for at opnå hjemme smukke former uden brug af forskellige kostvaner, medicin. I dette tilfælde behøver du ikke engang at opgive dine yndlingsvarer. Men du bør kende foranstaltningen i alt. Det er meget vanskeligt at ændre etablerede normer, og det er nødvendigt at straks forberede sig på, at det kan tage mere end en måned at udvikle vanen med at spise rigtigt. Men som de siger, vil vejen blive mestret.

Så, for at tabe sig og få den værdsatte figur med en tynd talje, skal du gøre følgende:

• Spise mad bør kun være, når der er en bevidsthed om tilsyneladende sult, men vent ikke på en fainting tilstand;
• Det anbefales ikke at sætte store portioner i pladen: Du skal spise før staten, når der er en fornemmelse af, at følelsen af ​​sult er forsvundet;
• det er bedre at spise flere gange om dagen i små mængder;
• tygge stykker af mad til langsomt og smage hver skive;
• Det er vigtigt at lytte til din krop og spise hvad du vil have, mens du ikke kun skal nyde smagen, men også udseendet og duften af ​​mad;
• du bør glemme snacks på vej til arbejde eller mens du går;
• tag mad senest 3-4 timer før sengetid
• Kosten skal varieres, rig på næringsstoffer, vitaminer.

I stedet for sukker er det bedre at bruge honning. Det er dog vigtigt at kende foranstaltningen. For elskere af chokoladebaren anbefales det at vælge arter med et kakaoindhold på 70%. Nødder og tørrede frugter kan ikke udelukkes fra kosten.

Det bør begrænse forbruget af fede fødevarer. Som kødretter anbefales det at give præference for kalkun, kylling, oksekød. Meget nyttigt korn. I kosten skal være til stede grød af havregryn, boghvede. Nyttige linser, æg, fisk.

Det er også bedre at udelukke indtag af mel, pasta, instant cereals, for ikke at nævne kager, slik, boller. Det er vigtigt at begrænse forbruget af sodavand, energidrikke, alkohol. Der bør være mere protein, fedt og mindre kulhydrat i kosten.

Det bør drikke flere væsker, men mængden er bedre at koordinere med lægen, især hvis der er sygdomme i urin-kardiovaskulærsystemet. Efterhånden som de foretrækker nyttige produkter, begynder kroppen at genopbygge. Ønsket om at spise noget på farten, før sengetid, eller simpelthen fordi der ikke er noget at gøre, vil forsvinde.

Overholdelse af enkle regler for korrekt ernæring hjælper med at fjerne tyngden i hele kroppen, træthed og en følelse af ubehag i maven. Gradvist bliver figurens form slankere, og stemningen mere positiv.

Ved hjælp af specielle øvelser kan du bringe parametrene for den ufuldkomne figur til det ideelle. Daglige træningsprogrammer giver et løft af energi, positivt for hele dagen. Muskeltonen stiger, formene virker stramme, og fede folder forsvinder.

Hvis der er en timeglas figur, er der ingen grund til at gøre en stor indsats for at få det ønskede resultat. Ja, og med en sådan figur er det ganske svært at engagere sig i professionel sport, der kræver en enorm fysisk anstrengelse.I dette tilfælde er det tilstrækkeligt at begrænse os til lange gåture. God effekt har dans, løb, svømning, cykling, skøjteløb, skiløb.

Daglig gymnastik i 15-20 minutter med brug af øvelser til grupper af muskler i underlivet, brystet, lårene, ryggen, nakke, ben giver dig mulighed for at holde sig i god form, hjælper med at styrke kropsholdning, forbedrer blodcirkulationen. Før gymnastik træner de muskler, opvarmes, justerer vejret. Efter opladning skal du lave et lille sæt strækøvelser. Du kan bruge speciel vejrtrækning, yoga.

Du kan udføre øvelser derhjemme. Men inden du begynder på et sæt øvelser, anbefales det at du gør dem mindst en gang med en instruktør. I nogle tilfælde bør du rådføre dig med din læge for kontraindikationer, inden du gør gymnastik.

Dem, der har andre typer figurer, for eksempel i form af et rektangel, hvor hovedproblemet er sløring af taljenlinien, anbefales det at fokusere på øvelser, som styrker og strammer musklerne i dette område. Hvis figuren ligner en trekant, er det vigtigt at være opmærksom på et sæt øvelser med det formål at styrke hofterne. I tilstedeværelsen af ​​en figur i form af en pære anbefales det at være opmærksom på skulderbåndets muskler.

Moderat træning hjælper med at danne sådanne former, som det er komfortabelt og nemt. Det skal dog huskes at fysisk aktivitet skal blive en vane, ellers vil eventuelle forbedringer være midlertidige.

Når du laver det perfekte billede, skal du være opmærksom på garderobeskabet. Det første indtryk er dannet i udseende, måde at holde på, evnen til at klæde sig. Det rigtige billede giver tillid til manerer, bevægelsesfrihed, understreger værdien af ​​figuren, udseende generelt. Garderobeskabe afhænger ikke kun af personlige præferencer, fantasi, form, højde, men også alder. Dette skal huskes, når man vælger en bestemt type tøj.

I garderoben af ​​fashionistas, der er under 30 år, bør der være både grundlæggende ting til hverdagsbrug og ting til at gå til forskellige arrangementer.

De grundlæggende ting omfatter:

• jeans;
• trøjer, trøjer;
• toppe;
• skørt;
• kjoler;
• shorts;
• T-shirts;
• turtlenecks;
• jakker.

Eksemplet viser mulighederne for kjoler og bluser, der vil se perfekt ud på en slank figur.

Blandt tingene til begivenheder i garderobeskabet bør man sørge for at have:

• bukser med jakke, skjorte eller bluse;
• aftenkjole;
• pels.

Farvende ting kan være meget forskellige. Formularen skal vælges afhængigt af funktionerne i figuren. Med en timeglasfigur er det bedre at give fortrinsret til modeller, der understreger den mejslede kropsform. Det anbefales at vælge bløde stoffer.

For at understrege formen kan du bruge et bælte. En af fordelene ved en ung alder er acceptabiliteten af ​​at bære korte nederdele, kjoler, åbne toppe. Men her skal du være forsigtig med ikke at understrege manglerne.

I nærværelse af kort statur bør kortere bukser eller jeans undgås. Deres længde skal være på midten af ​​hælen. Det anbefales heller ikke at bære bukser, fladt ud af knæet, lavslungede modeller. Baggy genstande, der gør en smuk form formløs bør undgås.

Overtøjsstilen kan være anderledes, men oftere i denne alder foretrækker de sportsartikler.Med typen af ​​figur anbefales "timeglas" at klæde i ting med et monteret snit. Længden kan være anderledes.

I mere moden alder bør valg af tøj behandles med stor omhu. I garderobeskabet bør også være til stede ting til daglig brug, for eksempel:

• kjoler;
• skørt;
• sweatshirts;
• bukser;
• jakker;
• Ærmeløs.

Du skal også have elementer til begivenheder, for eksempel:

• aftenkjole;
• kostumer;
• pels.

Eksemplet viser stilarter af modeller til forskellige lejligheder.

Monokrom tøj er velegnet til alderen kvinder. Når du vælger en stil, skal du vælge de modeller, der vil understrege værdien af ​​figuren og skjule fejlene. Derfor vælger du oftest kjoler eller nederdele af mellemlang og under. I dette tilfælde er blyantskjørt eller nederdele med en bred fold på knæniveau, kappekjoler og modeller for duft perfekt.

Det anbefales heller ikke at bære baggy ting. Hvis figuren er færdig, skal du vælge flere løse stilarter af bluser, som kan gemmes under nederdelen eller under bæltet. Mørke farver giver en slank figur. Derfor bør i hver kvindes garderobe være en sort cardigan.

Mange berømtheder kan prale af en misundelsesværdig timeglas figur. Blandt dem er berømte skuespillerinder, såsom:

• Marilyn Monroe;
• Monica Bellucci;
• Kate Winslet;
• Holly Berry;
• Scarlett Johansson;
• Megan Fox;
• Salma Hayek.

Denne figur findes i modelleringsbranchen, et slående eksempel er Naomi Campbell's model.

Det skal bemærkes, at dette er en undtagelse fra reglen, da modeller ofte har former, der omslutter rektangulære eller trekantede former.

• Elegante buer skaber slanke, lette kjole.

• Elegante kjoler er perfekte til en særlig højtidelig lejlighed.

• Lette kjole til hverdagsbrug lægger perfekt vægt på værdien af ​​figuren.

• Eksempler på interessante kombinationer, der giver silhuet slankhed og femininitet, for dem der ser plump og har en lille højde (160 cm eller mindre).

Eksemplet præsenterer en version af en aftenklæde, der perfekt fremhæver de smukke kurver af en mejslet figur. Denne model er egnet til særlige lejligheder. Imidlertid kan nogle elementer i kjole let anvendes i hverdagen.

På hvilke øvelser du skal gøre, har du en timeglasform, se nedenfor.