Apple figur type: kost, træning og stil anbefalinger

Mange betragter typen af ​​figur "æble" en af ​​de mest uheldige. Selv slanke kvinder og piger med en sådan krop må hele tiden kontrollere deres vægt. Men alt er ikke så slemt: For at bringe din figur tættere på idealen, skal du finde passende kost, træning og gøre indsats. For at fremhæve dine styrker og skjule fejl, bør du overveje en række anbefalinger til stil: egnede tøj og velvalgte tilbehør arbejde vidundere.

En sådan figur kan sammenlignes med en cirkel.

Følgende karakteristiske træk ved "æblet" kendetegnes:

• ret tynde arme;
• brystbredden er den samme som hoftevolumenet;
• dårligt defineret talje
• tendens til udseendet af fede aflejringer på underlivet;
• slanke ben, der normalt er ret lange;
• lige store mængder hofter og skuldre
• fladt balder.

Det antages, at kvinder med en rund type figur altid er fulde. Det er dog ikke tilfældet, at "æblet" kan være ret slank. Der er to typer af en sådan kvindelig figur.

Et typisk æble har følgende egenskaber:

• små skinker;
• tendens til at akkumulere fedt i maven
• gennemsnitlig bryststørrelse;
• hofterne er næsten ens i bredden til taljen.

En anden type af denne type er "vase".

Dens karakteristiske træk er som følger:

• tendens til at akkumulere fedt på siderne;
• samme bredde af hofter og bryst;
• store bryster;
• ret store balder, der kan stikke lidt ud;
• dårligt defineret talje.

Mange mennesker forvirrer "rektangel" med "apple" figuren.

Det er selvfølgelig meget vigtigt at vælge et klædeskab, men det er ikke nok for kvinder med en afrundet figur. De skal holde sig i form, træne og spise rigtigt hele tiden. Det er værd at overveje mere detaljeret anbefalingerne vedrørende kost og fysisk anstrengelse.

Typisk har kvinder med en "apple" -figur en lav metabolisk hastighed. Vægttab opstår med svært, selvom fødevareforbruget er moderat. At tabe sig, fede kvinder med en rund figur bør omfatte fødevarer rig på vitaminer og mineraler i menuen. Mængden af ​​kulhydrater skal reduceres.

Det anbefales at bruge følgende fødevarer regelmæssigt:

• fedtfattig hytteost og kefir;
• magert fisk og kød;
• grøntsager;
• soja produkter;
• fuldkornsprodukter;
• ikke særlig sød frugt.

Fra drikkevarer kan du bruge naturlige saft, urtete. Tilladt kaffe uden sukker.

Brug af følgende produkter skal minimeres:

• bagning;
• slik;
• fødevarer med en masse stivelse, såsom kartofler;
• animalske fedtstoffer.

Sørg for at have morgenmad. Om morgenen er det bedre at spise korn, salte frugter. Snacks bør udelukkes. Det anbefales at spise 3-4 gange om dagen. Et par timer før sengetid bør afholde sig fra at spise. Det er umuligt at sulte kvinder med en sådan figur, ellers vil metabolismen bremse endnu mere. Det anbefales ikke at benytte sig af enemas, diuretiske drikkevarer, afføringsmidler.De kan påvirke fordøjelsessystemet og vand-saltbalancen negativt.

Talje og mave er de mest problematiske zoner for kvinder med en rund figur. At reducere lydstyrken i denne del af legemet "æble" er ret svært.

For at fjerne en stor mave skal du udføre følgende øvelser:

• magt;
• kropsrotation og vippe
• sving presse;
• strækning;
• øvelser med hulahupu.

For at få musklerne over og under kan du cykle, svømme og køre mere. Nogle mener, at for at forbedre formen på "æblet" vil det være nok bare regelmæssig abdominal træning, men det er det ikke. Kroppen skal se harmonisk ud, hvilket betyder at du skal være opmærksom på alle zoner.

Mange kvinder med en rund figur udfører meget ofte opvarmning og afkøling. De er mere egnede til "pærer". "Æbler" bør være særlig opmærksomme på at stramme huden, fordi den har tendens til at miste tone efter at have tabt sig (især skarp). Det er nødvendigt at forsyne det med næringsstoffer, forbedre blodcirkulationen i vævene. Det anbefales at gennemgå en massage, mesoterapi. Sådanne procedurer gør huden mere elastisk, forhindrer dens hæmning, fremskynder processen med at brænde fedt.

Skal være særlig opmærksom på brystet. På grund af vægttab kan det også sag. Det anbefales at regelmæssigt tage et koldt brusebad, brug en creme til suspenders. Motion bør være i en god støtte bh.

Hovedmålet er at fremhæve et smukt bryst, slanke ben og skjule en fremspringende mave. Tøjet indeholdt i den grundlæggende garderobe bør slanke kroppen, visuelt gøre det længere, hvilket kan ske ved ornament, farve separation, skåret.

Brug ikke stramme og formløse ting.

For kvinder med en rund figur er følgende muligheder egnede:

• kjole bustier;
• skrå snit, asymmetri;
• trapezformet stil;
• flaske;
• En silhuet;
• med en duft.

Det er nødvendigt at vælge ikke lige, men semifitted kjoler. Hvis skuldrene er ret massive, så vil modeller på brede stropper gøre, hvis alt er fint med dem - på smalle. Om sommeren ser unge piger med en rund figur ud i flyvende solstik. En fremragende mulighed for særlige lejligheder er en aften Empire stil model.

En dame med en "æble" figur kan vælge flyvende bluser, draperitoppe, på et åg for hendes garderobe. En variant, der ikke passer overhovedet, er klassiske skjorter. Du kan stoppe valget på de kombinerede modeller, lagdeling. Hvis du virkelig kan lide skjorter, bør du bære unbuttoned jakker, Chanel-stil jakker, veste over dem. Det er ikke nødvendigt at fastgøre de øverste knapper på halsens krave.

Du kan bære temmelig lange cardigans uden bælte, sweatshirts, løse korte trøjer eller overdimensionerede modeller. Damer hvis hals er kort bør vælge ting uden krave. Du kan bære tunikaer, der fremhæver smukke ben og skjul områder, der er problematiske. Det anbefales ikke at bære strikkede bluser med gennemsigtige fastgørelsesdele, nudelstrømpebukser, tætte turtlenecks.

En kvinde med en "apple" -figur, der ønsker at klæde sig på en sådan måde, at de fremhæver hendes fordele i udseende, er usandsynligt, at de kan klare sig uden bukser.

Damer, hvis ben er slanke og hofter - pæne, passer næsten enhver model, nemlig:

• Modeller nedad eller lige
• lave midje chinos og tucks;
• høje talje bukser;
• klassiske modeller med pile.

Det anbefales at gøre toppen fri. Med bukser er det bedre at bære en tunika, bluse, top, som vil aftage med lette folder.Flared kan vælges i tilfælde, hvis bukserne er lavet af tyndt stof. Jeans bør vælges, med fokus på samme princip. Du kan bære klassiske lige modeller, mager og kærester. Klassisk blazer jakke komplements, moderne model - tunika eller løs T-shirt. Til slanke kvinder med figuren "æble" er velegnet en række modeller af sport bukser og shorts. Kvinder med gennemsnitsbygning kan også bære sådanne tøj, men kun hvis toppen er ret løs.

Der bør ikke lægges vægt på underlivets område. Hvis nederdelen er fluffy, kan du udfylde blusen, men du skal bære en blazer, vest eller jakke ovenfra. Med en smal nederdel bluse skal du bære en jakke.

Følgende modeller passer bedst til "æbler":

• lige nederdel med slids eller slids
• en blyant
• trapez;
• med lugt;
• tulipan.

Hvis skinkerne er flade, skal du ikke vælge et år. En blussende sol vil ikke fungere, hvis maven stikker for meget. Du kan vælge ovenstående modeller, hvis disse dele af kroppen ikke er problematiske. Med hensyn til længden er det bedre at vælge indstillinger lige under eller over knæet, men denne regel er ikke særlig streng.

Ved begyndelsen af ​​koldt vejr kan "æblescenen" betydeligt bygge eller blive sfærisk - det hele afhænger af hvordan kvinden ved, hvordan man klæder sig.

Følgende muligheder giver dig mulighed for at kombinere stil og komfort:

• pelsfrakker - avtoledi, lige, pels med en kort lur;
• jakker - kort;
• jakker - mænds blazere, lange single-breasted, relateret til stilen af ​​Chanel;
• frakke - oversize, ballon, dobbelt-breasted tunika, straight;
• regnjakker - lige trench uden krave og bælte, A-line.

For "æblet" er velegnet lige snit, samt trapeze. Du bør ikke vælge modeller med store hætter, bælter, store knapper.

Den bedste mulighed for damer med afrundet figur er en badedragt.

Det anbefales at vælge sådanne modeller som:

• langsgående striber i midten (de skal være ret lyse);
• materiale med et lille mønster, stoffer, der ikke skinner, klare farver;
• brede bånd eller stropper i nakken;
• sideindsatser (det er bedre at vælge kontrasterende);
• V-formet eller kvadratisk udskæring.

Du bør ikke vælge vandrette striber, farverige mønstre, lyse farver. For damer, der ikke er slanke, passer tankini, badetøj, kjoler. Hvis modellen stadig er adskilt, er det værd at tilføje en bred brimmed hat, en strandkjole, en pareo. Sådanne elementer er distraherende.

Nogle ting er absolut kontraindiceret for kvinder med figuren "æble".

Følgende garderobeskabe gør sådanne kvinder mindre attraktive:

• afrundet dyb hals
• ru og gennemsigtig teksturerede materialer;
• tynde bælter til "VAZ", alle bælter til "æbler";
• kufferter, ærmer, forskellige pomp;
• stramme eller for løse ting;
• Stramt knuste, voluminøse kraver er ikke egnede til kvinder, hvis nakke er kort;
• perfekt lige kjoler;
• store geometriske mønstre, store blomster.

Lågt bukser og korte nederdele kan kun bære meget slanke og langbenede æbler.

Det anbefales at vælge modeller i hæle. Den ideelle mulighed er en stud. For "apple" figuren passer ikke platformen, sko med brede hæle. Hvis prioriteten er bæredygtighed, skal du vælge kilen. Solen kan være flad, men denne mulighed er mere at foretrække for slanke piger og sommer.

Du bør ikke vælge en meget lille eller meget stor taske. Den bedste løsning er streng geometri og mellemstørrelse. Meget godt, hvis posen ikke er den samme farve som skoene, men det er i harmoni med det.For at fremhæve halsen kan du bruge usædvanlige øreringe, flere rækker af kæder, store brocher. Ejeren af ​​en lang hals kan bære sjaler, stoles, tørklæder. De bør dog ikke blive såret for tæt, de skal hænge ned.

Meget afhænger af stoffet. Det kan visuelt slanke eller skabe ekstra lydstyrke. Vælg ikke elastiske, gennemsigtige, grove tekstilstoffer.

Glatte, letdrabte materialer, der er bløde, er egnede til "æbler":

• silke;
• strik;
• tyndt linned;
• uld crepe;
• bomuld.

Det anbefales at forlade pastellfarverne og vælge mørke farver - sort, rig grøn, brunlig, dyb lilla, burgunder, mørkblå. "Apple" passer ikke til kontrasten på toppen og bunden. For små og meget store udskrifter vil være komplette. Hvis du kan lide dem meget, skal du ikke placere dem i bukområdet, men under og over det.

En kvinde med en "æble" figur kan vælge tøj til at se meget attraktivt og stilfuldt ud. Som et eksempel kan vi give udenlandske berømtheder, der er velbevandrede i modeverdenen.

Alle nedenstående stjerner har en afrundet figur, men deres silhuettes fejl er skjult på grund af velvalgte tøj.

• Britney Spears er tilbøjelig til at være overvægtig, og hun har kæmpet med fedme i lang tid. Takket være vedholdende træning formår sangeren at holde sig i god form, og udover vælger hun sædvanligvis succesfulde tøj. Britney valgte en kontrastindsats, der gemmer fejlene i problemområdet.
• Kelly Clarkson var temmelig slank og yndefuld i begyndelsen af ​​de to tusind. Så blev hun en mor og fik ekstra vægt. Sangeren lider ikke af komplekser, men vælger tøj, der glatter ud i fuldheden.
• Queen Latifa er en rap sanger og skuespillerinde, der klæder sig med smag og skønhed, selv om hendes figur ikke passer til de ideelle parametre.

En god mulighed, godt gemmer fejlene i en afrundet figur - dette er en kjole med en duft.

Chanel jakker ser meget stilfuldt ud, sådan tøj giver dig mulighed for at skabe et meget interessant udseende.

Lang semi-monteret tunika slår visuelt, det skjuler perfekt problemområdet.

Asymmetri er en af ​​de bedste muligheder for ejere af afrundede former.

Du vil lære mere om "Apple" figuren fra følgende video.