Fodmassage: Grundlæggende regler og teknikker

Om den helbredende kraft massage er kendt for alle. Dette er en af ​​de ældste teknikker til at genskabe kroppen og behandle mange sygdomme i både krop og sjæl. Et specielt sted på listen over områder til massage indtager benene. Hver dag har fødderne og benene en enorm belastning. Vi er så vant til det faktum, at vi kan gå og stå i lang tid, at vi simpelthen holdt op med at tænke på, hvad konsekvenserne af over-anstrengelse af lemmer kunne være uden effektiv og rettidig genopretning. Men hvis du lærer det grundlæggende ved korrekt fodmassage, kan du forbedre dit helbred betydeligt, få en stor mængde energi og vitalitet.

Ikke alle ved, at et stort antal reflekszoner er koncentreret på fødderne, som er forbundet med næsten alle organer i vores krop. Desuden er disse receptorer ikke alene ansvarlige for organernes fysiske tilstand, men også for organismens energikomponent som helhed. De mest udbredte massesoler modtaget i orientalsk medicin.

Denne behandlingsmetode er ekstremt effektiv af flere årsager:

• Kroppen modtager ikke skade fra brugen af ​​medicin. Det er trods alt ingen hemmelighed for enhver, at piller til behandling af en sygdom nødvendigvis medfører visse konsekvenser i forhold til andre legemssystemer.
• Massage har en systematisk tilgang til behandling. Gennem visse punkter på ét sted på kroppen kan helt forskellige organer helbredes. Dette skyldes, at alt i den menneskelige krop er sammenkoblet. Derfor kan de indre organer effektivt genoprettes gennem huden.

Ifølge eksperter er der 36 vigtige punkter på de menneskelige fødder og over 70.000 nerveender, gennem hvilke specifikke organer kan håndteres. For eksempel er tæerne "ansvarlige" for alt relateret til hovedets helbred. Hæl - til bækken og knæ. Den øverste region af sålen har punkter forbundet med syner og hørelser, såvel som hjernen. Hoveddelen af ​​foden, den bredeste, har direkte indflydelse på det kardiovaskulære og åndedrætssystems arbejde såvel som leveren.

Det er sikkert at sige, at proceduren for fodmassage er vist for hver person, især hvis din daglige aktivitet indebærer en tung belastning på dine ben: du skal stå eller gå meget. Det er vigtigt at gennemføre en sådan procedure regelmæssigt, så fordelene vil være mærkbare. Du vil bare ophøre med at være syg og vil opnå større succes i livet.

Arbejde med aktive punkter på fødderne kan du opnå følgende resultater:

• lindre psykisk stress
• slippe af med fysisk ubehag;
• sige farvel til mange kroniske sygdomme;
• forhindre fremkomsten af ​​nye sundhedsproblemer
• genoprette sjælens og kroppens harmoni
• forbedre kvaliteten af ​​søvn og hvile
• genoprette kroppen efter stress eller langvarigt hårdt arbejde;
• forbedre immunforsvaret;
• at fastslå funktionen af ​​mave-tarmkanalen;
• genoprette hormonbalancen.

Og det er stadig ikke en komplet liste over de mirakuløse resultater, der kan opnås ved fysisk interaktion på dine fødder.Massering af benene giver et blodtryk, og forbedrer dermed hudens kvalitet, giver dem en ordentlig vejrtrækning og giver dem mulighed for at genvinde. Træthed fjernes øjeblikkeligt, selv efter en session. Regelmæssige procedurer hjælper med at løse problemer med knogle og lymfesystem, hjælpe med at forlænge livet og holde ungdommen så længe som muligt.

Ægte mestre på helbredende fodmassage vil forsikre dig om, at der ikke er absolutte kontraindikationer til en sådan procedure, da du med en ordentlig behandling kan fuldstændig genoprette kroppen og klare enhver lidelse. Det er dog vigtigt at forstå, at ikke altid kvalifikation af en specialist giver dig mulighed for helt sikkert at undgå konsekvenserne af den forkerte massage.

Vær derfor forsigtig med opvarmning af dine fødder, hvis du har:

• progressive kræftformer;
• hæmofili og abnormiteter i kredsløbssystemet;
• åben tuberkulose;
• problemer med urin og galsten
• seksuelt overførte sygdomme;
• mentale problemer i den akutte fase
• vaskulær trombose;
• feber;
• cirkulationsproblemer.

Det er også vigtigt at være forsigtig eller bedre at helt afstå fra at massere benene, hvis personen:

• er beruset;
• lider af for stort pres
• tilbøjelige til manifestationen af ​​akutte manifestationer af allergier af forskellig art;
• oplever kvalme, gagging, såvel som smerter i mave-tarmkanalen;
• har purulente infektioner i epidermis, psoriasis, dermatitis, eksem.

Da fodmassage har en ret stærk effekt på kroppens tilstand som helhed, er det vigtigt at overvåge tilstanden af ​​personen under sessionen nøje. Hvis du observerer forringelse, skal du straks stoppe enhver manipulation.

Massage kan udføres hjemme alene. Men for dette er det nødvendigt at omhyggeligt studere alle subtiliteter og træk ved denne procedure. Kun på denne måde vil manipulationer gavne, ikke skade kroppen. Hvis du endnu ikke er sikker på, at du har en god teknik til korrekt helbredelse eller afslappende fodmassage, så er det bedre at henvende sig til fagfolk i en specialiseret salon.

Proceduren involverer virkningen ikke kun på sålerne, men også på ben, lår, hofte og knæled. Hver type massage kræver en bestemt forberedelse og teknik.

Der er dog universelle krav, som du absolut skal vide:

• Værelset, hvor mødet finder sted, skal være behageligt. Den optimale lufttemperatur skal være mindst 22 grader. Lyset skal ikke være lyst. Ekstreme høje lyde skal udelukkes. Ideelt set, hvis det er et stille og stille rum med et dæmpet lys, som vil give folk mulighed for fuldt ud at slappe af og flygte fra hverdagens bekymringer.
• Benene før en session bør kontrolleres for overholdelse af alle standardhygiejnebestemmelser. De skal være helt rene og tørre. Hvis dine fødder er kolde, skal du forvarme dem med håndbevægelser og intense slagtilfælde. Du kan ikke udføre komplekse manipulationer på kolde fødder.

• Fagfolk arbejder med patienten, forudsat at han ligger ned. Hvis du æler dine fødder, kan du tage enhver stilling så behageligt som muligt, som ikke vil hæmme blodgennemstrømningen.
• Det er vigtigt at bruge en speciel olie eller fløde til massage. Dette vil forbedre glide og eliminere udseendet af ubehagelige og smertefulde fornemmelser ved kontakt og friktion af tør hud.Det er yderst vigtigt, at fondens sammensætning er naturlig. Derfor plejer man oftest at bruge naturlige olier til massage: kokos, sesam osv. Under massagen gnider du produktet ind i huden, det trænger dybt ind i cellerne. Derfor er det så vigtigt, at olierne er af høj kvalitet og naturlig.
• Det er nødvendigt at give patienten komfort og hvile ikke kun før, men også efter proceduren. Løft aldrig personen umiddelbart efter sessionen - giv ham lidt hvile.

Funktionerne i massage teknikker varierer afhængigt af typen af ​​procedure. Til dato er der et stort antal forskellige typer procedurer for fødderne. De kan udføres i overensstemmelse med gamle traditioner og med brug af moderne teknologier. Valget af en bestemt mulighed afhænger af din helbredstilstand og det resultat, du ønsker at opnå. Vi opregner de mest almindelige typer fodmassage:

Denne version af massage giver dig mulighed for at opnå en genoprettende effekt på kroppen, fremskynde processen med vævsreparation, øge tonen, slippe af med kraftig hævelse, styrke leddene i benene.

Klassisk fodmassage, som enhver anden, indebærer brugen af ​​følgende grundlæggende teknikker: strøg, gnidning, vibration og æltning. Alle bevægelser skal udføres fra periferien til lymfeknudepunktet. Først skal du massere fødderne, så alle hovedmusklerne i benene, såvel som leddene. Opvarm benets hud for at forberede den til yderligere intensiv manipulation. Derefter gnides huden over hele overfladen af ​​benene i den angivne retning. Bare vær forsigtig med ikke at tillade overdreven stærk smerte. Så fortsæt med at ælte vævene, og den sidste fase af sessionen vil være vibrationer.

Alt dette vil bidrage til at forbedre blodcirkulationen og påvirke en persons generelle trivsel. For at opnå et bæredygtigt resultat er det nødvendigt at gennemføre sådanne procedurer systematisk ca. 2 eller 3 gange om ugen i en måned. Så kan du tage en kort pause, følg kroppens reaktion og start procedurerne igen. Den optimale varighed af en session er ca. 30-60 minutter.

Denne type massage tilhører kategorien af ​​mere alvorlige procedurer og har ikke blot en afslappende, men også en rehabiliterende effekt. Ved hjælp af sådanne manipulationer hjælper du kroppen genoprette selv efter alvorlige sygdomme. Det er vigtigt, at kun professionelle i høj klasse behandler de behandlede procedurer. Stol ikke på dit helbred for uerfarne fagfolk.

Afhængigt af hvordan patienten lider, vælges visse områder af foden, som vil have hovedvirkningen. Du kan også arbejde med hele foden en gang for at opnå den maksimale helbredende effekt. Ved hjælp af visse manipulationer vil det være muligt at fremskynde processen med vævsreparation efter skader, slippe af med hæmatomer, forbedre tilstanden af ​​kroppen efter operationen. Mange professionelle atleter anvender jævnligt denne type massageprocedurer.

Procedurens egenart er vekslen af ​​kulde og varme. Opvarmning af stoffer opnås på grund af specielle omslag med helbredende mudder, paraffin eller varmekrem. Det hjælper med at reducere smerter, slippe af med kramper, reducere irritation af musklerne. Kold sten, is eller endog sne bruges som kold eksponering. Kulden giver dig mulighed for at slippe af med ødem, har antiinflammatorisk og anæstetisk effekt.

Intensiteten af ​​en sådan massagebehandling afhænger af sygdommens kompleksitet. I mere alvorlige tilfælde er der flere sessioner påkrævet om dagen, mens for at forebygge sygdomme eller for at opretholde det opnåede resultat, er kun et par sessioner om ugen tilstrækkelige.

Massage teknik fra et varmt eksotisk land har modtaget en enorm spredning og anerkendelse rundt om i verden. Thais var overbeviste om, at hovedkomponenten i menneskers sundhed er harmoni i den fysiske krop og ånd. Derfor involverer thailandsk massage ikke kun en række mekaniske interaktioner på visse punkter, men en hel øvelse. Den største effekt er på energikanalerne for at frigive energi og lade det cirkulere korrekt gennem hele kroppen. Kun på denne måde vil en person være i fuld harmoni med hans krop og sjæl. Sindet vil være roligt, og kroppen er sund.

Før du begynder den vigtigste del af thailandsk massage, skal du slappe af en person godt. Specialisten begynder med en målt lysslag i hofter og ankler. Næste kommer drejningen og strækker musklerne (både overfladisk og dyb). I gennemsnit varer sessionen af ​​en sådan terapi ca. en time, men der er ikke noget fast interval. For at opnå en bæredygtig terapeutisk effekt anbefales det at lave sessioner dagligt. Til profylaktiske formål er det nok flere gange om 2 uger.

Hvis du af en eller anden grund ikke kan henvende dig til en specialist eller en elsket, kan du mestre selvmassemetoden. Det er ikke mindre effektivt og behageligt. For at opnå den største effekt fra proceduren anbefaler eksperter at bade med salt og æteriske olier, inden du begynder selvmassage, og derefter gnide dine fødder med et blødt håndklæde. Så du forbereder huden og musklerne til yderligere manipulation.

Kog nu enhver naturlig olie og opvarm den i dine hænder. Tag en behagelig stilling, sørg for fred, slippe af med yderlige lyde, der kan forstyrre dig. Nu konsekvent æl benene fra fingrene til anklerne, kalve, knæ og lår. Lad ikke smerten komme. Lyt til dine følelser og fokus på dem. I slutningen af ​​proceduren skal du berøre dine fødder i et par minutter. Så stå ikke op, hvile en anden 10 minutter.

Denne type procedure fandt sted i Japan og blev udbredt i hele verden. Kernen i proceduren er at konsekvent trykke på visse punkter. Før du går i gang med en shiatsu massage, er det nødvendigt at omhyggeligt studere kortet over nerveender på foden såvel som din helbredstilstand. Først da kan du lave en individuel massageplan.

Det er snarere ikke bare en anden form for massage, men et fænomen fra den kinesiske kultur. Det er at behandle lignende med lignende. Det kan anvendes til enhver form for massage og forskellige zoner, uanset om det er fødder, skuldre eller skinker.

Hermetiseret eller vakuummassage anvendes ikke til terapeutiske formål, men til kosmetiske formål. Med hjælp af det vil gøre huden smuk, stram og elastisk. Dette er en uundværlig omfattende foranstaltning i færd med at tabe sig. Denne procedure udføres i mange saloner af æstetisk medicin, men du kan klare sådanne manipulationer derhjemme. Dette er en af ​​de mest effektive teknikker i kampen mod cellulite. Under proceduren fjernes overskydende væske, lymfekonfektion elimineres, blodcirkulationen er forbedret, og akkumuleringer af fedtaflejringer under huden splittes.

Banker til en sådan procedure kan købes på ethvert apotek. Det er bedst at bruge latex- eller silikone dåser, da de ikke absorberer midler og ikke deformeres.Du behøver kun 1 bank af den rigtige størrelse. Først skal du tage et varmt bad, tørre dine fødder med en skrubbe eller hård vaskeklud. Dernæst skal du på hele overfladen af ​​benene påføre speciel massageolie med anti-cellulite effekt. Det kan købes i butikken eller tilberede sig selv.

Nu er det dåserne. Fastgør en krukke på huden og drej den i en cirkel, der bevæger sig opad. Rødhed og smerte - dette er normalt, så går de hurtigt. Smerten bør dog ikke være uacceptabel. Det er nødvendigt at håndtere krukken med stor forsigtighed for ikke at forlade blå mærker på dine fødder. Ved afslutningen af ​​proceduren behøver du ikke at skylle olien for at opnå maksimal effekt. Det er bedre at pakke dine ben med en wrap, lægge varme tøj og begynde at udøve.

Enhver af disse typer af massage kan udføres derhjemme. Derfor vil vi undersøge et andet eksempel på en procedure, der er nyttig for folk, der lider af åreknuder. Du skal være yderst forsigtig, fordi denne sygdom ikke tillader udførelse af aggressive teknikker, for eksempel massage med vakuumbanker, honning til vægttab.

Men kompression eller lymfatisk dræning massage vil være en glimrende mulighed for folk med åreknuder.

I hjemmet kan denne procedure gøres med hånden ved hjælp af en speciel creme. Kalvmusklerne udarbejdes omhyggeligt ved at trykke på bevægelser i ca. 15 minutter. Efter sådanne manipulationer er det nødvendigt at stå på sokkerne og stige på dem 15-20 gange. Dette vil i høj grad forbedre resultatet af massage.

Vigtigt: Denne procedure kan kun anvendes i de tidlige stadier af sygdommen. Hvis i dit tilfælde har åreknuder erhvervet en alvorlig udvikling, er det nødvendigt at konsultere en læge, inden der startes uafhængige handlinger derhjemme.

• I slutningen af ​​en session af en massage er det bedst at tørre dine fødder med et blødt håndklæde dyppet i varmt vand, tør så tørt og påfør creme.
• Alle bevægelser, der udgør massagen, skal være glatte og forårsage afslapning.
• Hvis du går til en session til en specialist, men ubevidst ikke stoler på ham, er det bedre at afvise en sådan begivenhed. Fodmassage virker ikke kun med den fysiske krop, men også interaktion med subtile energier.

Hvorfor skal man lave en fodmassage - oplysningerne er indeholdt i den første video.

Hvordan man gør fodmassage selv, kan du lære af videoen.